1樓：阿莫西林與銀翹片
這個技能是小時候發現的
剛起床困的要命整個人迷迷糊糊的，這時候就要去刷牙洗臉了。重點來了，刷牙的時候閉著眼睛就像還想再睡一樣，然後手別停繼續刷，刷完後睜開眼睛，你會覺得整個人已經清醒了再去洗把臉清清爽爽去上班
2樓：未暮-cerf
有一天早上我做噩夢一下子給我嚇醒了，那個時候五點多我特別清醒，然後我就在床上做了一點鬥爭，我想是起來學習，還是接著睡，最後我選擇了起床學習，然後那天是我最近學習時長最長的一天，覺得特別爽，你早起，就能比別人多學乙個多小時，但是這種感覺我再也沒體驗過了。。。。敲（哭了）但是一般我六點二十左右起，起的時候還迷惑。因為疫情期間，惰性更強了。
以前夏天上早課的時候，我5點40左右就能起床，但是迷迷糊糊糊的到學校了，路上經過一路的風吹，也能很精神，到學校就精神了，然後早課結束補個覺啥的
然後記得抻懶腰哦～
迫不得已時可控制意念做噩夢，更為清醒（狗頭）
3樓：孤影
燒壺開水，把水灌進熱水瓶裡的時候撒幾滴到手臂上。很快清醒。
撞在床頭櫃上。
最喜歡第一種。爽
哈哈哈哈哈哈哈。這是飛一樣的感覺
4樓：
我最近真的發現乙個早上瞬間清醒的方法
玩遊戲
雖然我不玩王者，但是感覺拿這個舉例子最簡單易懂讓別人幫你開一局排位，再把手機甩到你臉上大喊「起來上分！」
你覺得你還困嗎？
5樓：Merry
我覺得我的方法真的很簡單也很有用但真的不是很多人能做到的…而且這個方法是我從自己17歲就養成的習慣…
那就是每天早上起床後洗澡…或者叫沖涼…不是大家理解的有些去洗浴中心洗乙個小時的澡，也不是在家一洗就洗半小時搓好久的那種…而是有點南方式洗法…
17歲的時候我去了馬來西亞，在馬來西亞呆了五年，那麼乙個熱的國家，讓我養成了每天洗澡兩次的習慣…而且是涼水澡，因為學校宿舍沒有熱水…所以當地人都不叫洗澡，叫沖涼…早起洗一次睡前洗一次…
而且記得很清楚剛去的時候跟當地人閒聊，他們大多人都是早上起床會沖涼的，不過確實是因為氣候問題…太熱啊…他們會覺得早上不沖涼很不衛生…也就是經過這次閒聊後，簡直開啟了新世界…原來早上洗澡能讓自己如此refreshing！而且覺得自己乾乾淨淨的，一天基本都很好聞～
從此每天早上差不多都會洗乙個10分鐘內的快澡～神清氣爽！洗澡就得洗頭嘛，所以作為乙個女生，我就是少數的那種每天都很自然的會洗頭的人…隔一天不洗我就那個難受啊…
回國後在北京，但我一年四季仍然基本早上都必須洗…覺得早上洗完才很有儀式感的開啟了一天，而且大腦非常清晰的感覺！
6樓：邢了
其實有個辦法
前提是早起足夠早，而且確實有事做的話
你對鬧鈴五點鐘起床
早上起來就打會遊戲
最好是乙個小時能結束的那種遊戲
然後早起學習就變成了早起打遊戲，早起就會使你非常開心....
遊戲（尤其是網路遊戲）的互動性很強，很容易讓人清醒過來雖然這方法有毒但是真的有效果，還有點頭昏腦脹的時候就把遊戲開啟玩一會，很快就清醒了
午睡我起床也用了這個方法，非常有效
想著明天早起玩遊戲心情也愉快，晚上不玩遊戲可以'換到早上玩，其實也是一種欺騙自己本能的方法...
7樓：鹽選推薦
通常情況下是在你睡著醒來之後，你的身體會覺得挺難受的，你的大腦就覺得困精神不振。這個時候我們很容易就睡下去。用五分鐘清醒術可以讓我們在乙個較短的時間內快速清醒，這裡面蘊藏的核心的思想是身心一體。
通常情況下，我們起床之後一小段時間，我們並不是感覺很舒服很清醒，無論是你睡的多還是睡得少，都會或多或少的有一些困倦感。這個困倦感本身沒多大問題，但是在這個困倦感的影響下，我們容易出現賴床或者下了床又回到床上的情況，所以你需要「五分鐘清醒術」。
剛才我們提到的賴床有兩種情況。一種是你躺在床上，你醒來了，醒了之後想起又懶得起，這是一種。另外一種情況是假設你使用了我的雙鬧鐘法，你下床了，但是下床關掉鬧鐘之後，你會發現挺難受的，還想回去接著睡。
這兩種情況都會導致賴床。除了晚上睡覺早起之外，我們白天小睡也可能存在說，趴在那了睡著了醒了，不想動還想接著睡，或者在床上不想動還想接著睡的情況。
第一種賴床的情況也就是在床上你醒了，但是不想動的情況，我們可以通過手指腳趾活動法來解決。也就是說你躺在床上想起但是又覺得全身沒勁起不來的時候，你可以用這種方法。這種方法的原理是先讓你身體的一部分動起來，身體逐漸地動起來之後，你就有勁,蹬一下坐起來，下床了。
身體從哪開始先動，就從手指腳趾開始先動，你先動手指頭，因為這個最容易。你先動一根手指頭，因為這個也最容易。也就是說躺在床上，如果你真的打算起，你可以先開始活動一根手指頭，讓這一根手指頭保持動著，然後活動第二根第三根第四根，直到兩隻手的所有手指頭都可以保持著活動。
你就活動腳趾，活動完了腳趾頭你感覺有力量可以起來了。你就藉著那個勁兒噌一下坐起來，如果沒有力量起來你就接著活動胳膊腿，也就是把四肢活動起來。
它的原理就是我們起床這乙個動作，是挺消耗意志力的。我們得坐起來，那我們就先用小的動作來引導它，到身體已經基本上動起來了，我們就會感覺有能量起來了，自然而然的就可以起來了。這個就是在你躺在床上想起但是又沒勁動的情況下，你可以用這個手指腳趾的活動法。
8樓：鹽選推薦
克服睡懶覺習慣的關鍵在於一種腦內物質——血清素。
當人體分泌血清素的時候，人就會充滿朝氣——今天我也要努力喲！身體充滿力量，躍躍欲試，頭腦也異常清醒。總之，就是為立刻投入工作做好了身心的準備。
另外，血清素的合成與分泌隨著太陽的公升起變得旺盛起來，而從下午開始減退。而在「non-REM 睡眠狀態」（非快速眼球運動睡眠狀態，即所謂的「深度睡眠狀態」）下，血清素是完全不分泌的。
由此可見，血清素是一種控制「睡眠」和「清醒」的腦內物質。
當我還是乙個愛睡懶覺的「瞌睡蟲」的時候，發生了一件令我自己也備感驚訝的事情。一天清晨，我竟然比以往提前很長時間自然醒來，而且醒來時頭腦異常清醒。
那個時候將我喚醒的不是鬧鐘，而是「早晨的太陽」。前一天晚上睡覺時，我忘記了關窗簾，清晨第一縷Sunny從窗子照進來，把我喚醒了。
透過窗子射進來的清晨的Sunny照在身上的感覺十分舒服。那天我竟然比以往早醒了兩小時。
從那以後，睡覺時我就再也不關窗簾了。結果神奇的事情發生了，我再也不睡懶覺了。每天很早就能自然睜開眼睛，而且醒來時不會覺得昏昏沉沉，而是十分清醒。
發現這種早起的方法對我來說是乙個意外。但通過我的觀察發現，周圍有不少人早就掌握了這種好習慣。
本田直之先生在其著書《55 個法則讓麻煩的事情變得簡單》（大和書房）中就提到了拉開窗簾睡覺的方法。我心中暗喜，原來自己和本田直之先生有同樣的好習慣。
開著窗簾睡覺，第二早上起床時頭腦會非常清醒。其實，這個效果也是拜血清素所賜。
太陽公升起，Sunny的刺激會從視網膜傳導到我們大腦中的「縫線核」，血清素便開始合成。然後，血清素產生的刺激脈衝會傳遞到整個大腦，讓大腦進入清醒狀態。
如果把我們的大腦比喻成一支管弦樂隊，那麼血清素就相當於樂隊的總指揮。
看過管弦樂隊表演的朋友都能想象到，當指揮揮動指揮棒的時候，樂隊才開始演奏。清晨，我們大腦的運轉也和管弦樂隊相似。在光的刺激下，血清素首先被啟用，在血清素的指揮下，整個大腦從休息狀態復甦，開始運轉起來。
所以，血清素是「愉快一天」的第一締造者。
反過來，如果血清素分泌不足的話，人的心情就會很鬱悶。「什麼事也不想做」「不想從被窩裡出來」「就想一直睡下去」……這些心理狀態都是血清素分泌不足的證據。這種狀況長期持續的話，人就有患上抑鬱症的危險。
我們都知道，抑鬱症患者有乙個共同的特徵，就是早上不想起床。他們缺乏興致，沒有精神，更沒有活力。
舉個例子，假設我們把鬧鐘設定在早上 7 點。
第一種情況，關閉窗簾睡覺。即使到了早晨太陽已經公升起來，室內還是比較暗。到了 7 點，即使鬧鐘把我們吵醒，我們的大腦仍然處於睡眠狀態。
而血清素這種腦內物質會對大腦發出指令：「該起床啦！」
血清素只有在受到日光刺激的時候，也就是從拉開窗簾的那一刻起，才開始合成。而只靠鬧鐘把我們吵醒，在醒來的那一刻，我們體內的血清素水平是非常低的，幾乎為零。
在這種情況下，我們會自然而然地產生「再睡一會兒」「不想起床上班」的想法，因為此時的體內基本上沒有血清素。
9樓：
前面好多為了意志力醒來的。。
我就說個實用的吧
去某寶買個帶鎖的盒子，對一定是要帶鎖的打不開的那種。
然後在床邊不容易絆倒的地方，放一桶水
然後臨睡前把手機鎖進盒子裡，鑰匙扔進水裡，水一定要深冬天效果很好，尤其是大早上醒來不停的響，然後手伸進水裡的一剎那冰冰涼的拿到鑰匙開鎖按掉鬧鐘。。。
我就已經醒了一大半。
10樓：曉一
1.把手機離得足夠遠，讓自己必須得起床去摁掉。
2.把手機聲音調得夠大，足夠有威懾力。
3.在手機旁邊放一杯水，幫助身體甦醒。
11樓：蒙付順
是不是常有這樣的事，乙個朝氣蓬勃的早晨，可是身體無精打采不聽使喚，總想著賴床，「再睡5分鐘」。這時侯，讓我們進行簡單易行的瑜伽來趕開睡意，輕鬆起床。看似不起眼哦，卻會讓你發現一天的開端從感覺上就面目一新。
一、在被窩裡閉著眼睛進行腹式呼吸——用舌頭磨擦口中各個部位，待唾液充溢後嚥下（咽津法）——磕碰上下牙齒嚥下唾液（叩齒法）。 ——這樣能夠促進荷爾蒙排洩，能使一天充溢活力，一起能促進血液迴圈，使頭腦清醒，消除疲勞。 二、踢開被子，雙腿分隔，與肩同寬，雙手放在腹部——雙腿天然擴充套件——雙腿左右顫動，磕碰兩個大腿趾，重複幾十次。
——刺激腿部內側肝經胳，促進全身氣血迴圈，活潑腸的運動。 三、坐起來運動手關節。坐直，掌心朝天，就像捏玩水袋相同動動手指，一向持續到雙手發熱停止，然後磨擦雙手直到發熱，悄悄從上到下擦洗臉部。
這樣一來，你的身體就徹底甦醒了。試試看，動作不難，貴在堅持。
祝你成功！
12樓：張士恩
有才，原來還有看太陽的！
省時高效的就是用冷水洗臉。不要喝涼開水，喝些熱的會更好些。最好不要在溫暖的房間裡讀書，要有涼意的，盡量空氣流通。
漸漸熬吧，上一年我剛結束。⊙﹏⊙b汗涼水洗完臉,開開窗戶把頭探出去來兩次深呼吸,一天都精力
早晨起床如何迅速清醒？
鹽選推薦 通常情況下是在你睡著醒來之後，你的身體會覺得挺難受的，你的大腦就覺得困精神不振。這個時候我們很容易就睡下去。用五分鐘清醒術可以讓我們在乙個較短的時間內快速清醒，這裡面蘊藏的核心的思想是身心一體。通常情況下，我們起床之後一小段時間，我們並不是感覺很舒服很清醒，無論是你睡的多還是睡得少，都會或...
早晨起床如何快速清醒？
笑薇讀書 每天五點鬧鐘一響，我立馬從床上翻起，然後就直接進入臥室，從桌上取出一張濕紙巾，把臉一擦，瞬間清醒，其實一開始也很睏，但就是靠著這兩招，我已經早起了半年多了，做到了很多事情，你可以試試。現在已經養成了早起的習慣，每天5點起來一點都不費勁啦 椰子 睜眼後先想想這一天的主要任務，時間安排，想著想...
怎麼在早晨讓身體迅速擺脫疲倦，興奮起來？
小可愛呀 早睡早起唄。養成良好的生活習慣，習慣成自然，時間久了你會感覺早上起來就精神抖擻。但是這個有點難哦，尤其是對於年輕人來說！可以考慮起床洗澡，用稍微涼一點的水，注意別感冒了！或者晨起運動，隨便你做啥運動，運動完了順便洗個澡，妥妥的！ 辣椒麵 一天之計在於晨，如果你早上起來後感覺困倦，沒有精氣神...