1樓：笑薇讀書
每天五點鬧鐘一響，我立馬從床上翻起，然後就直接進入臥室，從桌上取出一張濕紙巾，把臉一擦，瞬間清醒，其實一開始也很睏，但就是靠著這兩招，我已經早起了半年多了，做到了很多事情，你可以試試。現在已經養成了早起的習慣，每天5點起來一點都不費勁啦～
2樓：椰子
睜眼後先想想這一天的主要任務，時間安排，想著想著就清醒了。起來喝杯熱水，如果還覺得困，撐撐筋骨，去陽台深呼吸幾下，就行啦！
3樓：救了貓先生
五秒定律
1在你剛起來的時候心中默念12345，然後給自己乙個指令，讓自己知道五秒之後你要幹什麼，給自己乙個時間準備，之後就可以起床了哦
4樓：蛋黃兔嘰
1 多設幾個鬧鐘；2 醒來可以在床上睜著眼睛躺一小會兒，起床後可能沒那麼疲倦；3 如果不介意的話，窗簾不要拉得過於嚴實，方便透點光進房間。
5樓：坐以待幣
女兒6歲，一般早上是叫不起來的。但如果前一天晚上說好第二天早上起來有什麼她感興趣的事情可以做，諸如：吃愛吃的東西，看喜歡的節目（平常是不給看的）等。
第二天早上基本上都是他叫我起床。
6樓：summer tea
你多吃素，少吃肉，多做瑜伽，多做有氧，順便做做力量訓練，慢慢你就發現，你根本不存在早晨起不來的問題，每天早晨起來都非常清醒，睡眠也不錯，
7樓：微笑如初
1、自然醒VS快速清醒
什麼叫自然醒，睡眠充足，神完氣足，所以就自然醒了；睡的時間不夠，還想要睡，但是上班時間已經來臨了，你得快速清醒。清醒是一種狀態，指的是你的大腦已經全功率運轉，接受和處理資訊，快速清醒就看你用哪種手段達成了。
2、常用手段
個人覺得，刷牙洗臉是最好的方式。面部交叉神經算是最多的，所以你得刺激這個部分，如果你還不清醒，建議洗個冷水頭或澡，再不清醒建議請假，因為你的身體太疲倦了！
8樓：zzz
鬧鐘響起之後從溫暖的被窩裡伸出手將鬧鐘關閉，然後手機解鎖，看一些你平時經常看的軟體（抖音快手之類的），刷一會兒就能清醒了。
在床頭放一杯水，早上鬧鐘一響就喝
對自己進行心裡上的暗示，想到賴床的一系列後果之後就清醒了
9樓：阿園追風捕月
起床困難戶在這裡
大學賴床習慣了
現在參加工作後起床實在太困難
也遲到過幾次，雖然沒被罵
但是自己也實在不好意思
所以想了乙個辦法
鬧鐘一響立刻掀開被子
瞬間冷空氣就鑽進了全身的毛孔
特別是冬天，特別酸爽，當然也瞬間清醒
賴床是不可能賴的
除了放假（我要睡到12點，小聲BB）
10樓：涵yboz
早上起來如何清醒? 這個問題問對人了好吧!因為現在大多數的年輕人都是靠鬧鈴起床,如果沒有鬧鈴,基本上這一天就是請假了.
現在我們來說一下,每個人早上被鬧鈴吵醒,都會很不爽,然後又睜不開眼睛,好不想起來去上班.好想接著睡,一直睡到自然醒,但是沒辦法,要賺錢,所以就硬著頭皮起來去上班,上班的過程中困的一批.那麼今天我就來教你乙個方法,可以讓你早上起來以後能夠快速清醒,那就是早上起來先給自己兩個嘴巴子,還沒醒就再給兩個,然後去洗個涼水澡,不信你還不清醒,
11樓：MrAllenLi
起來刷牙。
花30秒到1分鐘時間快速沖個冷水澡，這個步驟絕對能讓你身體快速清醒。當然在衝冷水澡之前，先抹一把冷水在身體上讓身體先稍微適應下。這個方法是托尼.
羅蘋遜在使用的。另外建議在天氣溫暖的時候開始這個習慣，這樣等到冬天的時候身體已經適應了就不會覺得難受。當我們想要養成乙個習慣的時候，要先把阻力調整到最小。
不要相信意志力，意志力不起作用！
喝水。我個人會下樓後先喝一杯250毫公升的溫水。因為經過乙個晚上的睡眠，我們的身體已經處於缺水狀態，這個時候補水能讓我們身體機能快速恢復
花1分鐘時間做下簡單的身體拉公升，具體動作自己選擇。
出去花3-5分鐘左右呼吸下新鮮空氣。特別如果你早起的話，你會發現一些以前不曾看到的景象。
12樓：趁醉裝瘋
醒不來是毒咩？
玩手機停不下來異常清醒是毒咩？
古人練功中毒講究以毒攻毒
所以可以效仿古人玩下手機
但是防止玩手機停不下來
所以睜眼→拿手機→平板支撐玩起來？不但可以快速清醒
沒準還能知道自己有多廢
溜了。。。。
13樓：蔡雅芬
晚上睡前想好明天要做什麼，心裡有事，自己就自然會醒了。
在床頭櫃放好溼毛巾往臉部一放，額頭快速拍打十下，揉捏一下眼瞼板腺十圈，腮紅倆邊拍十幾下就好了……
14樓：魚ssc
1、設定連環鬧鐘，提前十分鐘開始響
2、床頭放一瓶噴霧（裝護膚水、純淨水之類都ok），鬧鐘響後噴到自己臉上，神！清！氣！爽
3、開啟手機，看看今天的熱點（只要腦子開始動，就會擺脫迷糊）個人覺得以上挺有效，不過起床真的是門玄學，因人而異吧
15樓：
早睡早起，洗冷水臉，多補充蛋白質。如果壓力大，可以補充善存多種維生素片，平時飲食燒烤油膩少吃，麥片和山藥薏仁公尺可以多吃。
16樓：蘇樹樹
讓你的身體不和床有接觸，速度一定要快！
我在宿舍就是飛快的爬下床，然後飛快的穿衣的飛快的衝去洗手間，速度之快甚至出一點汗！很快就清醒了甚至清醒後你發現事情也做完了哈哈哈哈哈
17樓：靜靜
思考我認為思考可以讓乙個人快速清醒，整理一下昨天發生的事情，和今天要做的事情。
或者睡前背一點點書，看個電影之類的，然後思考著入睡，早上起來在思考一下就沒有睡意了。
18樓：愛唱歌的菲菲
早上起來無非是眼睛疼和腦子還有點混沌，多眨眼睛可以分泌多巴胺，（因為你在睡著的時候是不眨眼睛的。）前幾次要用力閉眼，等幾秒鐘再張開。腦子混沌則要做一些拉伸肌肉的活動，在這之中，當屬活動臉部肌肉最為有效。
19樓：幻夢
像你如果想要在早上7點左右起床，最好定個6點30左右的鬧鐘，在被鬧鐘吵醒之後再睡的這一段時間真的讓你有一種超級滿足的睡眠感覺。
20樓：你說的對嗎
個人經驗
一、晚上躺在床上的時候，對明天要有個大致計畫。
二、放一本書到旁邊，第二天鬧鐘叫的時候，關掉，拿起那本書就開始讀，讀一會，就想起來了。
注：什麼書都可以，我一開始是讀《孟子》，後來，就讀教科書複習知識了。
另外，一方面。你可能會想，如果我發資訊到群裡後，又繼續睡了，持續很久，你沒做出什麼成果出來，別人就會用異樣的眼光看你，說，這個人那麼笨，每天早起，還什麼都沒做成，搞笑。這個就會給你壓力，這樣你就會有壓力，起床也就不是那麼難了。
昨天有事，就沒有早起了，但不影響大局。
21樓：文刀劉
第乙個鬧鐘響了，強迫自己睜開眼睛，或者起床上個廁所，喝個水，意識清醒了，身體也要清醒過來，不要覺得自己還沒睡夠，鬧鐘一定不要設定的特別容易關，我有好多次就是無意識的關鬧鐘，然後無情睡過去了，根本就沒有清醒，鬧鐘潛意識，本能的就關了，根本不給反應機會，導致無數次遲到，當然最重要的就是晚上好好休息，保證睡眠質量，加油，兄弟，。
22樓：跳動的小光圈
醒了立即起床不要拖拉，把衣服換好洗漱。
吃完早餐開始做一天的工作就不會困了。
很多時候困並不是因為生理上的困，更多的是來自拖延和精神上的懶惰。
23樓：張張家的大張
其實我自己也是起床困難戶
1、兩個鬧鐘，間隔不要超過10分鐘，心理乙個暗示，該起來啦。
2、起來以後先坐一下，然後伸個懶腰，一定要雙手盡量往上3、喝水，洗漱，冷水洗臉效果很好。
4、一定吃早飯，吃早飯對早上工作不犯睏很有幫助。（不吃早飯真的會扛不住）
24樓：勉強可愛
1、提前設定好鬧鐘，如果正常8點起，設定7點半，然後每10分鐘一次2、稍微清醒但還沒到起床的地步時，把腳抬起來拉筋蹬腿，疼痛又酸爽3、床頭放一杯水，然後大口喝水，咕咚咕咚，是不是有了想上廁所的衝動4、到廁所了那就洗個臉吧
最後，對著鏡子給自己乙個大大的鼓勵，新的一天又開始啦，今天也要滿滿正能量~
25樓：調皮的熊
以我個人經驗，設定鬧鐘最好是3分鐘乙個，多弄幾個。在床頭放濕毛巾（勁量保持是溼的）鬧鐘一響，馬上抹臉。然後開啟窗戶稍微吹一吹。
26樓：小太陽
我早上起床都是那種驚醒的，就是總是猛地就醒了，像突然想起什麼事的那種，所以總是很快就清醒了，而且如果有重要的事定了鬧鐘，總會比鬧鐘先醒，醒之前的心理活動就是，怎麼鬧鐘還不響
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