1樓：公尺洛
你這情況是腰肌勞損，建議練易筋經，這確實是好東西，我半年下來，肚子小了一圈，身上長了很多肌肉，朋友說我變化很大，紅光滿面，精神頭好的很。熊氏易筋經我也聽說過，有點年頭了，之前練習過幾天，但是沒堅持下來，看過資料，還是挺好的。祝你越連越好！
2樓：鐘文
如果長期進行負重勞動，則要考慮是否有腰曲變直及腰椎小關節錯位的情況，因為脊柱長期彎腰負重勞動，容易引起脊椎勞損及脊柱兩側的軟組織過於緊張，誘發腰曲變直，腰部曲度變直後脊椎關節壓力過大以及用力不當造成小關節錯位，所以會出現腰部活動受限痠痛等症狀，加之在潮濕環境又吹風扇太多，體內濕氣過重，軟組織受冷後收縮痙攣，加重了症狀，處理的話最好還是去中醫院調整復位，鬆解脊柱，而平時上班搬貨時用力姿勢要注意，不要彎腰用力，這樣容易誘發關節錯位，最好是先蹲下來再用力，睡覺時在腰部放個乙個巴掌寬 2到3厘公尺厚的毛巾墊著睡覺，讓腰部保持良好的曲度，不要吃太多酸辣啤酒這類濕氣太重的食物，不要喝碳酸飲料。
早晨起來背部痠痛是什麼原因？
任軍想 你必定長期坐著作業過玩電腦。白日給脊椎很大壓力，很少活動。加上晚上睡姿欠好，會導致一覺醒來腰痠背疼，中醫引薦平躺睡覺。早上起來後背很痠痛，應該是氣候變化感受寒邪 不良的日子和作業習氣，還有職業和體質要素等等。氣候冰冷時，人們睡覺會天然蜷曲軀體 收緊肌肉以禦寒，頸項腰背肌肉長期處於縮短狀況，簡...
早上起床會腰痠背疼，是什麼原因？
羅煒梁 本來經過一晚的休息和睡眠，早上起床應該是神清氣爽 能量滿滿的，但有些人在起床時總是感覺腰痠背痛。這種起床時伴隨的腰痠背痛，可能在下床活動幾分鐘甚至更長的時間才緩解。讓人疑惑不解的是，為什麼會出現這種早上起床腰痠背痛的現象？可能跟下面幾種因素有關。1.與床墊有關 早上起床腰痠背痛可能與床墊有關...
繩索側踢支撐腿痠痛可能是什麼原因？
側踢時支撐腿外側痠疼，我的經驗是正常表現，我一般第一組的時候比較痠疼，第二組就不疼了。當然了，也有一些小技巧可言改善，通過叉腰緩解穩定。注意叉腰手和側踢的一側一樣，另乙隻手扶著器材或牆。如下圖另外乙個方法，就是改成臥側踢 kmlover 之所以說闊筋膜張肌在這裡是維持平衡的主力，是因為醫學臨床實踐中...