早晨起來背部痠痛是什麼原因？

1樓：任軍想

你必定長期坐著作業過玩電腦。白日給脊椎很大壓力，很少活動。加上晚上睡姿欠好，會導致一覺醒來腰痠背疼，中醫引薦平躺睡覺。

早上起來後背很痠痛，應該是氣候變化感受寒邪、不良的日子和作業習氣，還有職業和體質要素等等。氣候冰冷時，人們睡覺會天然蜷曲軀體、收緊肌肉以禦寒，頸項腰背肌肉長期處於縮短狀況，簡單引起肌肉疲勞、缺血及勞損而致腰背冷痛。別的，風寒之邪簡單侵襲足膀胱經等經絡。

經脈拘急，肌肉攣縮，導致關節屈伸晦氣。這樣就會出現一系列痛苦的症狀，如頭痛、頸腰背痠痛、活動妨礙及抽筋等。

冬天要特別注意增強體質，防寒保暖。當然不良的日子和作業習氣，會使頸項腰背肌肉長期處於牽拉或縮短等狀況，也簡單導致肌肉勞損而患病。譬如說，冬天許多人都有在床上半躺半靠著長期看電視、喜歡睡軟床等不良日子習氣，加上年末作業繁忙，長期伏案作業、折腰轉移或打掃衛生等，都能引起頸肩腰背痛。

2樓：劉煥梅

醫學專家表明，關於睡覺狀況良好（熟睡）的人來說，睡姿好壞並不那麼重要，習氣就好：相反的，如果是淺眠的人，若有煩心的事或惱人動靜的攪擾，乙個晚上難免輾轉反側，怎樣睡也睡欠好，當然簡單腰痠背痛，所以正確的睡姿的確有助睡覺。

何謂契合人體工學的睡姿？

人的身體若從旁邊面調查，是個大S形，往前凸起的是肚子，臀部則向後翹。最契合人體工學的姿態是側睡，以身體左半部在上為佳；通常採這種睡姿的人，雙腳為交叉的狀況，為防止拉扯到腰部肌肉，最好在上下兩隻腿中間放乙個小圓抱枕。

仰睡者，可在大腿下方墊抱枕，這樣就不會影響到坐骨神經及臀部了。

一切睡姿中，對人體影響最大的是趴睡，那會使腰椎更向前凸，並將背部肌肉往前拉扯，長時間下來對身體總難免會有影響，因而主張有趴睡習氣的人可在肚子下方墊個抱枕，以削減不適感。

大部份人都有乙個慣性的睡姿。根據統計，有65%的人習氣側睡，30%習氣仰睡，而5%習氣俯睡。

一般來說，仰睡能供給脊骨最佳的承托才能，因身體重量能平均地分配於乙個較大的面積上。在有滿足的頭及頸部承托的狀況下，側睡亦是乙個不錯的睡姿。換句話說，側睡時頸部應堅持乙個中性的方位。

而不正確的睡姿如俯睡會新增腰椎弧度，導致脊椎後方的小關節過度受壓和拉傷前方的軟組織(如韌帶)。

再者，此睡姿會使大部份的體重落在肋骨和腸臟，然後壓著橫隔膜和肺部，影響呼吸。

而頸部則由於必須向旁邊面扭轉來堅持呼吸疏通，新增扭屈，簡單引致傷口。

3樓：邱五順

哦，意思這段時刻沒有進行過體育運動的情況下早上起來背部痠痛？

晚上睡覺留意睡姿。早點歇息。不要熬夜。

還有，假如長時刻有此種現象發作，痛苦往下開展嗎？假如長時刻這樣不緩解，主張去醫院就診。我有朋友是脊柱的問題，剛開始也是無緣無故的背痛。

當然不是駭人聽聞，沒事最好，但有事就得盡早去檢視。期望對你有用。

4樓：楊振軍

要看患者的年紀抱病的長短，發作的時刻等等，假如年青你最好去醫院檢視，20-40歲容易得脊柱炎，自己的身體重要啊。哦，意思這段時刻沒有進行過體育運動的情況下早上起來背部痠痛？

晚上睡覺留意睡姿。早點歇息。不要熬夜。