1樓：劉燕釀製
月經是子宮內膜脫落的過程，這個時候盆腔處於充血狀態，盆腔有很多血管很充盈，可能跟腰痠下墜感有一定關係，但是這種只要能夠按時乾淨，時間都很短，所以對於大多數人影響不太大。
經期腰痠如何緩解？
用熱水袋熱敷腰腹部，可以緩解不適感，平時要注意避免持久的站立和蹲坐，不要過度勞累和熬夜，加強身體營養，多吃些高蛋白高營養的食物，增強體質，禁食生冷辛辣刺激性的食物
2樓：鐘文
腰痛的話，因為月經期前後血液中會釋放大量前列腺素，它可鬆弛平滑肌、擴張血管，使血管的舒縮功能紊亂，如果本來有腰肌勞損這類脊柱症狀，則容易出現症狀明顯加重。另外，接診過不少經期腰骶部疼痛不適的患者，發現大多有骶髂關節錯位的情況，由於關節錯位後骶叢坐骨神經及盆腔神經壓迫，所以才會在經期出現腰骶部疼痛明顯的症狀，需要鑑別診斷。如果只是單純想緩解症狀，可以口服布洛芬這類藥物改善症狀，配合適當的區域性熱敷，促進血液迴圈。
但如果想檢查清楚是否有腰骶關節失穩的問題，可以去中醫院的骨傷科或推拿科就診，進行進一步檢查才能鑑別診斷。
3樓：
吃榴蓮！！！
我喝紅糖水沒有半點作用。但是吃榴蓮或者榴蓮含量很高的榴蓮餅（有點類似綠豆餅那種樣式的）就很有用。基本吃完過兩個小時就啥感覺都沒有了
4樓：藍天
中醫講經期腰痠就是因為經絡不通導致的，氣血虛，氣上不來血下不去，就會淤堵，然後你就會痛經或者是腰痠，我也經常腰痠，你可以試試我一直貼的姨媽笑了，如果不痛經的話就不用貼在小腿上了，直接貼後腰的17椎的地方，一會就不疼了，我經常貼，如果要是肚子也疼的話，就把小腿也加上，我是因為痛經才貼的姨媽笑了，沒想到這麼止痛而且還對身體好，所以分享給你呀！希望你經期可以和我一樣不為腰痠肚子疼煩惱！
5樓：BiBi
這幾年感覺特別的明顯，生理期會痛經會腰痠的厲害出不了門，免疫力好像也下降了！高中的時候冬天可以不穿羽絨服，只套著校服過冬，現在只要一變天就喊冷。。。
痛經腰痠一定要注意保暖，平常也別穿露腰的衣服了。後背小腹都貼上暖寶寶貼，多喝點暖舒膏會緩解很多，我知道自己這毛病雙十一從網上買的最多的就是暖寶寶和暖舒膏！
暖寶寶是保證外部的溫度，喝暖舒膏是為了從體內感覺到暖和！而且裡面有紅棗阿膠紅糖這補品，對女人補氣血和緩解痛經的效果特別特別好~ 口感是甜中帶著點淡淡的薑味，不辣口，別有一番風味~
還可以嘗試下按摩，我難受的時候就自己揉揉，或者讓老媽幫我，效果效果會更好，嘎嘎嘎（喊媽媽這件事，我是不會偷懶滴）！~
按摩方法：雙手搓熱掌心後分別貼於後腰部，並上下按摩5次，摩至區域性溫熱為止，但掌心仍需貼在腰部3分鐘。做時動作柔和，呼吸自然，逐步將動作和呼吸配合協調。
現在我生理期還會有些輕微的腰痠，但是在正常範圍內的，不影響生活工作。而且我是一點都不痛經啦！不要太羨慕喲~
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