1樓：麻Muggle瓜
這個問題說實話就像光吃碳水化合物一樣很沒營養啊，三大營養素不管你是碳水還是蛋白質還是脂質，吃多了哪個都會變胖。你要做的不是去思考哪個該吃哪個不該吃，你要去做的是考慮三者的比例，以及具體吃哪些食物。這說起來那就又是另外一番天地了。
再嘮叨一句，不要去傻傻計算熱量。越喜歡計算熱量的地區和人群肥胖率越高，漂亮國就是個最好的例子
2樓：菲西的珠寶世界
一切拋開劑量談藥效都是無稽之談。啥都要適量吃。就算你天天吃肯德基麥當勞,攝取熱量不夠的照樣瘦。
我們平時常常吃高脂肪高碳水，而且量大，熱量超標，肯定胖。高脂肪低碳水適量蛋白質，或有些病人以碳水主要供能，再或者低碳低脂肪，蛋白質為主，只要適量，都不會胖。
3樓：誓炎
碳水化合物是三大營養物質之一，通常佔人體供能比例的時候60—70%，是必須要攝入的巨集量營養素。不是吃了碳水化合物會變胖，是吃多了會胖，或者代謝降低導致容易發胖。胖不是因為吃了某一種東西，而是攝入能量大於消耗能量。
4樓：計食器AI
我們一般稱公尺飯、麵條、麵包這些主食為碳水，其實本質就是糖分，這些食物是含有糖分的，雖然我們吃起來沒有甜味，但是經過人體分解消化之後會形成糖分，進行吸收。如果吃的量大的話，會比較容易變胖，也就是為什麼現在很多人不吃主食或者少吃主食的原因，即減少碳水的攝入。
為什麼吃碳水化合物後胃難受
蒂柯舒 根據你的描述可能是胃酸分泌過多，吃碳水化合物和胃酸反應產生二氧化碳氣體，會導致胃脹不舒服的情況。日常生活中，多吃鹼性食物且適量，如 強鹼性食品 葡萄 茶葉 葡萄酒 海帶 柑橘類 柿子 黃瓜 胡蘿蔔 小麥草 中鹼性食品 大豆 蕃茄 香蕉 士多啤梨 蛋白 梅干 檸檬 菠菜 弱鹼性食品 紅豆 蘋果...
碳水化合物攝入過多會怎樣？
小眼夏老師 會開心呀，賊開心 滿足，舒服，從心底裡散發出那種慾望被填滿的感覺吃蛋糕，甜點，喝奶茶，可樂 多幸福的一件事啊 要是吃這些不會胖的話 我天天吃，吃到撐 知了 碳水化合物也就是醣類。醣類包括簡單糖 比如單醣雙醣中的葡萄糖 蔗糖和蜜糖等 和複雜糖 多醣如公尺麵 醣類在營養物質中所佔的比例約為4...
哪些食物是低碳水化合物的？
初音songe 低碳水化合物主要有牛奶雞蛋瓜果蔬菜豬肉雞肉等等。低碳水飲食的最大特點，就是可以使人在不知不覺中減掉體內多餘的脂肪。對於我們平常人來說，北方人以麵食為主，南方人以公尺飯為主。如果需要低碳水飲食的話，就需要減少主食的攝入。 少女sa嗡 奶類，脂肪類，動物性食物還有大部分的蔬菜水果 尤其是...