1樓：dengdeng
理論上，是的。直接喝定量葡萄糖水。但是要喝挺多的哦。
也不好喝。增肌鍛鍊以後還是吃饅頭稀飯好。蔗糖裡面有一半果糖，甜，但是有人認為與糖尿病誘發有關，所以認為吃蔗糖不如吃公尺飯，公尺飯全快速分解成葡萄糖。
不過現在普遍認為高碳水飲食與壽命和健康都沒有好處。最優搭配是魚肉和蔬菜較多的飲食策略。如果不是增肌的話每天碳水還是不要超過總量的30%吧。
2樓：貓撲民工
生物狗，化學狗和生理衛生狗分別給你拋了乙個大白眼子！
照你這說法，再拓展一點，我呼吸氧氣有氧了，在買個氫氣瓶吸點點氫讓它們在體內化合成水好了，然後在吃點碳，體內反應反應後不久成了碳水化合物了！
好吧嘲諷夠了，然而有位大大解釋得很清楚，不需要我再來科普了。
敬告各位啊，有些時候的小聰明要不得，多讀書多看報，少看電視多睡覺才能漲姿勢。
最近戾氣挺大，你看著覺得不舒服的話，
哈哈哈你來打我啊
3樓：bozarsky brent
談到這一點，你要了解另乙個名詞，就是公升糖速度。如果是糖尿病患者，公升糖速度往往比食物含多少糖含多少碳水更重要。因為高血糖對身體的危害，以及對胰島帶來的負擔，是當前時刻的血糖越高越大，而公升糖速度越快的食物，就代表食物會被越快的轉化成血糖，這樣也就更容易形成血糖的峰值。
比如說一碗公尺飯和一把糖轉化的血糖是相同的，但是一碗公尺飯會在1到2個小時左右轉化成血糖，而糖十幾分鐘就會成血糖，可樂則只需要1,2分鐘甚至更短。這樣公尺飯帶來的血糖被分擔在2個小時中，這樣就不會有明顯特別高的高點。而糖和可樂就不同，會立即帶來血糖的乙個很高的高點
而糖尿病患者提倡吃雜糧，提倡吃飯的時候多吃菜，就是因為雜糧的公升糖速度更慢，摻著菜吃，公尺飯的公升糖速度更慢。
而非糖尿病患者，也最好多注意這一點，因為得不得糖尿病誰都保不准，胰島的負擔越重，得糖尿病的機率越大。
4樓：
增肌不是應該吃肉麼？怎麼吃飯呢，飯的蛋白質含量差肉差遠了。
主食不僅僅提供醣類，還提供維生素，所以說如果不吃主食需要相應的補充其他維生素，特別是B族維生素。
不推薦用簡單小分子醣類代替主食的做法。一瞬間灌下去很多單醣是慢性自殺的行為。
早起低血糖的狀態喝點含糖飲料問題不大。中午的時候，不吃飯，沒有纖維素，沒有食糜的情況下，你突然喝下去濃度很高的單醣，這會造成血糖急速公升高，這樣的話胰島素分泌也會跟著變得很高，久而久之就可能胰島素抵抗。不可取。
關於主食的問題研究其實非常多。只是非專業的人看了也雲裡霧裡的。還容易望文生義。
另外，大部分人不可能做到每天仔細去思考、計算自己各種營養物質的攝入情況。所以說養成良好的飲食習慣才是更關鍵的。特別是對於現代人有的各種各樣慢性病，這更加重要。
好的飲食習慣有什麼？
第一、均衡飲食
不用多解釋，什麼型別的食物都吃點。
第二，不要暴飲暴食
我看你有可能有這個傾向，不要吃的很撐，這會給肝臟和胰臟帶來巨大的壓力。
第三，少食多餐
對應第二條，每天吃三頓比吃兩頓好，吃五頓比三頓好。相應的每次量都減少。
如果覺得大公尺飯或者白面饅頭吃著不爽，那麼推薦我的主食食譜，平時在家都是這麼吃的。
糙公尺、黑公尺、糯公尺、燕麥、小麥、大麥、青稞、蕎麥、高粱、薏公尺，這幾樣基本等量混合，和煮飯一樣煮。只是不同的是稍微用水多泡兩個小時，要不然那幾個麥子有可能還是硬的。
這樣弄出來，因為這些東西產地都不一樣，所以土壤條件也不一樣，微量元素會非常充分，不容易缺乏。另外就是除了糙公尺之外都帶殼，蛋白質和維生素以及纖維素含量相當高。非常健康。
而且口感超好。
5樓：安守年華
（家畜營養學半吊子，補充一下那位營養學大神沒提到的乙個點，）
人類（動物）經過長期的進化已經形成了適應地球環境的消化道環境和消化吸收機制。
人屬於單胃動物，消化吸收主要發生在胃和①小腸，，但是請不要忽視②大腸的那一部分消化吸收（要不然也不會進化出大腸這個結構了）。
①內主要是消化道分泌各種消化酶來消化醣類的，
②內主要是附植的各種有益微生物分泌的消化酶來消的，而且消化的大多數都是①消化不了的碳水化合物——粗纖維（人體不分泌消化粗纖維的消化酶），雖然這部分碳水化合物的消化吸收提供的單醣和①比微不足道，但是絕對不能忽視。這些微生物在②內的動態平衡，在維持機體穩態等方面起到了很大作用，他們與機體互利共生，機體給他提供營養物質，他們防止外來有害微生物破壞機體。
所以直接攝取單醣很容易造成消化系統的紊亂，最後欲速則不達。
這是從巨集觀上的粗略的分析，分子級別的消化吸收相互制約影響的因素更多，有些至今還沒研究明白，畢竟站在食物鏈頂端的我們辛辛苦苦進化了這老些年就是為了吃吃吃 。
6樓：
饞和餓是兩個概念吧。
至於題主說的，不是這專業的，不知道會不會影響身體健康，但我覺得不超過兩個月會饞死的吧233
瞎扯備註，同樣一盤紅燒排骨，廚師做出來的色香味俱全，我做的只能說熟了。。。
7樓：修煉中的鯉
主食中的糖分相對直接喝葡萄糖水來說，消化吸收更慢些
同等糖分情況下，吸收慢對血糖波動更平緩些，相對的又可以減慢胰島素分泌，避免長期以後產生胰島素抵抗，而引發肥胖，代謝紊亂等疾病
8樓：方舟
運動前後可行代替基礎飲食不可行
攝入蔗糖葡萄糖效率固然高但是只有熱量營養跟微量元素比較缺乏不像主食那麼豐富
樓主可以正常飲食如果吃不消可以用水果大打成果汁加入蔗糖來增加熱量攝入
為什麼吃碳水化合物後胃難受
蒂柯舒 根據你的描述可能是胃酸分泌過多，吃碳水化合物和胃酸反應產生二氧化碳氣體，會導致胃脹不舒服的情況。日常生活中，多吃鹼性食物且適量，如 強鹼性食品 葡萄 茶葉 葡萄酒 海帶 柑橘類 柿子 黃瓜 胡蘿蔔 小麥草 中鹼性食品 大豆 蕃茄 香蕉 士多啤梨 蛋白 梅干 檸檬 菠菜 弱鹼性食品 紅豆 蘋果...
吃碳水化合物真的會變胖嗎？
麻Muggle瓜 這個問題說實話就像光吃碳水化合物一樣很沒營養啊，三大營養素不管你是碳水還是蛋白質還是脂質，吃多了哪個都會變胖。你要做的不是去思考哪個該吃哪個不該吃，你要去做的是考慮三者的比例，以及具體吃哪些食物。這說起來那就又是另外一番天地了。再嘮叨一句，不要去傻傻計算熱量。越喜歡計算熱量的地區和...
碳水化合物攝入過多會怎樣？
小眼夏老師 會開心呀，賊開心 滿足，舒服，從心底裡散發出那種慾望被填滿的感覺吃蛋糕，甜點，喝奶茶，可樂 多幸福的一件事啊 要是吃這些不會胖的話 我天天吃，吃到撐 知了 碳水化合物也就是醣類。醣類包括簡單糖 比如單醣雙醣中的葡萄糖 蔗糖和蜜糖等 和複雜糖 多醣如公尺麵 醣類在營養物質中所佔的比例約為4...