1樓：
我希望看這個題的人和答這個題的人好好審題！
不攝入碳水化合物！看清楚！是不攝入！不是少攝入！
換言之你每天只吃菜，只吃雞蛋或者只吃肉都不是「不攝入」，因為它們都含碳水，多少之別罷了……
不攝入碳水的「飲食」，除了喝油，我想不出食譜裡還能有啥？
有人只喝油嗎？只有這樣的人才有資格回答本題不然就是偏題、跑題……上面一些答案裡還有人吵架…
2樓：友機公尺173
我吃生酮飲食，及吃25%低碳55%油脂肪飲食，受到朋友另眼看待，受到家人勸阻，心理壓力大
至於生理，我吃生酮後體重減了12公斤，現在在標準體重10%範圍，身體覺得舒服了，贊哦，只是口臭有些煩惱
3樓：一萬
中國這類知識真是很匱乏，上面的那些答案中的問題，在fb和油管上十萬人級低碳乃至生酮社群裡，出現的是少數人
1-碳水是非必要熱量，而油脂卻是，
2-碳水是成癮性食品，通過激盪胰島素製造虛假飢餓感讓人越來吃越多3-女生不來大姨媽的說法，我無語，除了髒生酮，罕見社群有這樣的4-YouTube上隨便上幾個十萬級乃至百萬級的up主，都是醫生和健身人士，專業性甩國內的那些什麼專家很多條街。
如果生酮，那西醫的那些什麼狗屁低鹽、低脂（特別是動物性飽和脂肪）、低膽固醇、補鈣等令人搖頭嘆息的錯誤觀點不能摒棄的話，那還真是別斷碳了，電解質就能讓你崩盤。
碳水化合物攝入過多會怎樣？
小眼夏老師 會開心呀，賊開心 滿足，舒服，從心底裡散發出那種慾望被填滿的感覺吃蛋糕，甜點，喝奶茶，可樂 多幸福的一件事啊 要是吃這些不會胖的話 我天天吃，吃到撐 知了 碳水化合物也就是醣類。醣類包括簡單糖 比如單醣雙醣中的葡萄糖 蔗糖和蜜糖等 和複雜糖 多醣如公尺麵 醣類在營養物質中所佔的比例約為4...
哪些食物是低碳水化合物的？
初音songe 低碳水化合物主要有牛奶雞蛋瓜果蔬菜豬肉雞肉等等。低碳水飲食的最大特點，就是可以使人在不知不覺中減掉體內多餘的脂肪。對於我們平常人來說，北方人以麵食為主，南方人以公尺飯為主。如果需要低碳水飲食的話，就需要減少主食的攝入。 少女sa嗡 奶類，脂肪類，動物性食物還有大部分的蔬菜水果 尤其是...
為什麼吃碳水化合物後胃難受
蒂柯舒 根據你的描述可能是胃酸分泌過多，吃碳水化合物和胃酸反應產生二氧化碳氣體，會導致胃脹不舒服的情況。日常生活中，多吃鹼性食物且適量，如 強鹼性食品 葡萄 茶葉 葡萄酒 海帶 柑橘類 柿子 黃瓜 胡蘿蔔 小麥草 中鹼性食品 大豆 蕃茄 香蕉 士多啤梨 蛋白 梅干 檸檬 菠菜 弱鹼性食品 紅豆 蘋果...