1樓：阿豪
一般來說,如果第一次去健身房的朋友,會對健身房的器械不熟悉,所有大部分的都會請個專業的健身教練進行私教一段時間的,這樣既可以學會怎麼使用器械,也學會怎麼科學的健身的.當然,有些健身房會有專門的兩節免費課程由私教帶你練器械和測試你的身體狀況的,這樣也可以學會怎麼使用器械.
如果是要在家運動的話,建議你可以買瑜伽墊,跳繩,彈力繩,泡沫軸之類的,具體原因可以看我這裡的回答
上班族適合用什麼樣的健身器材？
2樓：漢臣健身
跑步機是很好操作的健身器械，基本你認識操作面板，面板基本會有速度、坡度、開始、結束這幾項指示，速度是用＋，-控制，如果嫌棄麻煩是有數字表示，例如2，4,6等等坡度也是如此。
橢圓機更加簡單，基本是操控阻力即可直接鍛鍊身體，動作姿勢可以上網查詢。
跑步機、橢圓機、動感單車是健身房經常看見的。
綜合訓練器因站數不同，且使用器械笨重建議是有人指導如教練、健身資深者在旁指導。
3樓：久違
跑步機啊，甩脂機啊，單車機啊，拉桿，啞鈴很多的。個人覺得跑步機很不錯，結合其他器材達到健身目的。我現在在用的有乙個啞鈴乙個臂力器，這些在網上都能買到，還有跑步機，像優步這種有迷你型的可以在家裡鍛鍊，也不用去健身房。
適合家用的健身器材有哪些推薦？
鹽選生活館 下面我們就給大家介紹幾個適合在家做的 HIT 訓練 一是彈力帶原地跑 二是跳繩 三是彈力帶上台階 四是自重側弓步 五是站姿肘擊膝 六是抱拳側踢 七是彈力帶縱跳 八是彈力帶波比跳 九是彈力帶沙發深蹲跳 十是彈力帶俯臥撐 十一是伏地登山。所需要的器材就是彈力帶。每一種運動都帶有詳細正確的動作...
健身器材筋膜槍有什麼作用？
愛上你的菜 筋膜槍直接懟在身體不同，他們會墊上厚厚的一層毛巾。然後會避開關節，或者突起的骨頭，順著肌肉的紋路走向去放鬆。基本就是懟著肉多的地方，神經血管豐富的地方也會避開，脖子 脊柱是萬萬不敢懟的。如果不按操作規範，可能會損傷關節和骨骼。筋膜是貫穿於身體的一層緊密結締組織，它包繞著肌肉 肌群 血管 ...
新手想在家裡健身，建議買哪些健身器材？
芊芊chen 作為健身界的新人，不建議一開始就從一些高難度的運動開始，既然是在家運動的話，可以從一些比較基本的運動做起，例如跑步 瑜伽等。而且健身最重要的是時刻監督自己的身體的狀況，題主對健身的器材的預算在1萬以內，下面這幾款運動器材就比較適合題主 跑步機 跑步是比較常見的運動了，在家用跑步機跑步也...