1樓：哞哞健身
你好，看到你的問題，想必你是乙個準備積極鍛鍊的試煉者。積極專注的人，再加上持之以恆，往往所向披靡！！
好，言歸正傳，家用健身器材有很多，小到十幾塊錢的跳繩，大到上萬元的跑步機。上百種不敢說，幾十種肯定是有的。但要說到最適合，那對於普通家庭來說，我認知的健身3寶就很合適，他們分別是瑜伽墊，可拆卸的30kg啞鈴以及跳繩一根！
總價值300~500元（當然，高檔品牌的也有，單單桐木啞鈴就賣到接近一萬元！！！土豪隨意！！）
瑜伽墊，啞鈴，跳繩。不分男女老幼，幾乎人人可練。不管是有氧還是力量增肌，幾乎都有合適的訓練方式。
從小白到大神初期，只要方法對，姿勢正確，並且持之以恆，這健身3寶可以滿足你在家的一切需求！當然，到了健身大神後期，還是建議去專業的健身場所，因為大重量的訓練需要專業人士的配合和保護，自己乙個人很容易出危險！！
瑜伽墊：平板支撐，俯臥撐，仰臥起坐，還有一些地面訓練或瑜伽動作等！
啞鈴：小重量手腕訓練，肱二，肱三，胸，背，肩，腿，腰腹等！
跳繩：減脂，小腿訓練等。
綜上，這健身3寶幾乎涵蓋了初級健身的所有需求。祝君健身快樂！
2樓：一晌溫柔
如果讓我推薦的話，
對於男生來講就是家用門上單槓，我買這個玩意至少買了四五個了吧，因為之前在專案上，每次換地方就先買個這個，因為引體向上是練背的王牌動作，而且這也是衡量你身體素質的乙個標準，我相信沒幾個大胖子能夠做乙個標準的引體向上，所以說，當你開始要準備去用這個了，至少你要逼自己有個差不多的體脂和力量，如果說沒有也可以買來慢慢練，但需要配合有氧去減脂才行。
而且乙個單槓除了練背還可以練腹和手臂。更重要的是它還可以晾衣服
對於女生來說，首選就是瑜伽墊了，除了做瑜伽，練練核心力量，對女生來說是非常重要的，要求是生孩子前後，一定要強化自己的核心。
3樓：祁陽
從我的角度來講排第一。最重要的啊器材就是一對可以調重量的啞鈴，這個是很重要，因為啞鈴在健身房最重要的器材。有了啞鈴，你可以做很多不一樣的動作。
第二個、如果你家裡有空位，這裡就推薦乙個很重要的器材，就是能調角度的乙個椅子。你可以做很多有高效率的有效果的健身的運動動作，你可以做臥推划船、深蹲、單腳前蹲。還有很多其他的很重要的動作。
在家沒有人啊幫助你，可以考慮槓鈴，槓鈴必須要有槓鈴盤，在我經驗，槓鈴盤比槓鈴重要。如果你能花的錢是有限的，我的建議是比較好的槓鈴盤，
好一點的，他們的重重量是比較準確的。你買的那些比較便宜的那個質量沒有那麼好的槓鈴盤。它的重量的區別很大。
如果槓鈴一邊比較重，另一邊有比較輕的，你做深蹲的時候，他們的重量不平衡，那樣你的受傷風險就高。所以在我經驗，家用健身可以考慮買好的槓鈴槓鈴盤。
4樓：LN Fit 健身訓練
居家健身我們分兩種健身思路，一種是只練力量，另一種是力量也練，有氧也練。
如果只練力量的，你就練推、拉、蹲的動作，健身器材可以是啞鈴、TRX訓練帶、室內單槓、俯臥撐架等。
如果把有氧的訓練也加進來的話，再加上跳繩、跑步機或橢圓機等。
5樓：魅影
啞鈴一套，深蹲架有地方就來乙個配一套槓鈴，買乙個調節凳，基本家用就可以了，這些東西不太占用地方，也是力量訓練最實用的一些東西。
適合家用的健身器材有哪些推薦？
鹽選生活館 下面我們就給大家介紹幾個適合在家做的 HIT 訓練 一是彈力帶原地跑 二是跳繩 三是彈力帶上台階 四是自重側弓步 五是站姿肘擊膝 六是抱拳側踢 七是彈力帶縱跳 八是彈力帶波比跳 九是彈力帶沙發深蹲跳 十是彈力帶俯臥撐 十一是伏地登山。所需要的器材就是彈力帶。每一種運動都帶有詳細正確的動作...
有值得買的家用健身器材推薦嗎？
龍貓112 關於這個問題我又發言權！雖然我們的身份不同，但是我們所處的運動需求是一樣的！這裡我推薦的器材是跑步機，因為我覺得跑步機是最容易堅持下去的運動而且燃燒的卡路里又多，跑完了有種酣暢淋漓的感覺。浪費時間 下班比較晚，跑步前後要做一些繁瑣的工作，上下樓 換衣服 洗衣服。本來只需要運動半小時，每次...
常見的健身器材有哪些？怎麼用？
阿豪 一般來說,如果第一次去健身房的朋友,會對健身房的器械不熟悉,所有大部分的都會請個專業的健身教練進行私教一段時間的,這樣既可以學會怎麼使用器械,也學會怎麼科學的健身的.當然,有些健身房會有專門的兩節免費課程由私教帶你練器械和測試你的身體狀況的,這樣也可以學會怎麼使用器械.如果是要在家運動的話,建...