1樓：Jack zhu
小區的健身設施不論叫什麼名字。從運動屬性上來說基本上都屬於有氧運動。這也就是為什麼小區健身器材鮮有年輕人身影的原因。因為這些活動活動筋骨的設施對年輕人來說並沒有吸引力。
說到無氧運動，比如力量舉，街頭極限健身等這些體育運動在國外深受年輕人追捧，近年來中國人也逐漸意識到無氧運動的重要性。在健身房你總會發現一群人在那舉鐵，擼鐵。
力量型戶外健身器材是一類新型室外健身器材，它把室外健身和室內專業健身很好的結合了起來。就像是把室內健身房搬到了室外。其配重可調節的結構設計，讓使用者可根據自己的情況自由選擇配重重量，以實現最大化的健身目的。
2樓：姜樹忠
主要看你自己的選擇，每一種器材都有他的特點，主要鍛鍊的部位，根據你的需要可以給你提供相應的器材，坤展體育，專業生產製作，值得信賴。17731737209
3樓：沃夫加
個人觀點。小區裡那些「健身設施」 無論是當有氧還是無氧，都只適合老頭老太太。就拿「橢圓機」來說，和真正的產品比起來，鍛鍊效果差了許多：沒有阻力，走快之後就全靠慣性
我們小區連單槓都撤掉了，剩下的那些設施，運動量少的可憐。
如果不方便去健身房，我推薦這樣：
有氧，主要依靠跳繩和跑步吧。
跳繩給自己設定乙個目標，比如一開始每天500個，分幾組跳完。可以根據自身情況調整這個數字，之後適應了再往上加。
跑步，找安全和空氣好的地方。每次3-5公里，一開始如果跑不下來，可以減一些。甚至不追求速度，以跑完為準。之後適應了再計時，保證一定的速度。
有氧的主要目的就是鍛鍊心肺功能。
無氧涉及的太多了，這裡寫不完。推薦《囚徒健身》《無器械健身》2本書。裡面有很詳細的訓練計畫
以上的前提都是不能去健身房和請私教，如果能的話，還是建議讓專家來指導，會少走很多彎路
健身器材的正確使用方法？
芒果很忙 健腹輪是乙個鍛鍊身體的器材，它的使用方法也是很重要的 健腹輪對大家中心力氣的要求比較高，假設你不知道怎樣使用它的話，盡量就不要用它來操練腹部。它不只檢測咱們的腹部力氣，同時也很檢測大家的三角肌，肱二肱三頭肌，以及背部的肌肉，假蛇你不知道怎樣使用它，真的就是浪費時刻，然後危害自己的身體。可是...
常見的健身器材有哪些？怎麼用？
阿豪 一般來說,如果第一次去健身房的朋友,會對健身房的器械不熟悉,所有大部分的都會請個專業的健身教練進行私教一段時間的,這樣既可以學會怎麼使用器械,也學會怎麼科學的健身的.當然,有些健身房會有專門的兩節免費課程由私教帶你練器械和測試你的身體狀況的,這樣也可以學會怎麼使用器械.如果是要在家運動的話,建...
有什麼好用的健身器材適合在家裡安裝使用？
袁胖胖好物種草 嗯，乙個半吊子喜歡健身的小夥伴來回答一波。經過我這兩年的踩雷以及經驗也總結出在家裡用的健身器材基本上需要滿足這幾個點 1 小巧不占地，收納性強。對於大型的健身器材說實話如果屋子不夠大的話一定真的不推薦，像我們家的動感單車現在就是晾被子的好工具。2 實用性強，一件可以用來鍛鍊多個身體部...