1樓：soso
寒假時帶了一磅蛋白粉回家，還有一磅在宿舍裡。還記得回校剛開啟宿舍門的一瞬間，好傢伙，我存蛋白粉的罐子練成了罐中羅尼庫爾曼。原來是天氣太潮濕了，蛋白粉受潮被罐子吸收了。
罐子最近也練到備賽期，非要搶我剩下的蛋白粉。我不給，就一拳給我送進icu了
2樓：舊館天人
蛋白粉主要成分是蛋白質，蛋白質是人體所需要的七大營養素之一，沒有害處。但是，市場上很多所謂的蛋白粉摻假嚴重，對身體有害，建議使用優質蛋白粉。
3樓：辛苦的tt
蛋白粉主要目的是補充蛋白質，是從牛奶裡攝入的。喝牛奶會對身體有危害嗎。舉個例子，你建房子需要磚，瓦，水泥，工人這樣你的房子才能建起來健身增長肌肉需要蛋白質，氨基酸，維生素持之以恆訓練睡眠等你的肌肉才能增長假設你有工人卻沒磚瓦，怎建得起房子之所以喝蛋白粉是因為它蛋白質含量很高且吃起來方便而且更經濟，所以，大部分人喝蛋白粉。
4樓：熙棠
危害是比較大的，吃了以後會讓身體看起來一塊一塊的很醜陋，那些肌肉摸起來硬邦邦的，給我按摩的姐姐都說按的太費勁硬的很。所以不建議吃蛋白粉增肌，那些擔心身體對身體有危害的人別吃了，直接郵寄給我我幫你們吃。
5樓：貝吉塔分塔
危害？吃蛋白粉應該被拉出去遊街，吃蛋白粉這種行為擱在文革時期應該住牛棚。
蛋白粉可太可怕了。完全可以與鴉片齊名。
有人會說蛋白粉完全是食物提純出來的。
那又如何？
提純？一聽就不健康，空氣中充滿了化學用品的味道。你還天天喝能健康嗎，你品，你細品。
又是蛋白粉被魔化的一天。
累了，毀滅吧。
6樓：野得像狗
很多健身愛好者會問到剛「開始健身要吃蛋白粉嗎？""我鍛鍊很久了，但是沒效果，需要吃蛋白粉嗎？"「蛋白粉吃了對身體有危害嗎？
」等等這些疑問，健身中的你是否也有這些問題呢？蛋白粉不是神藥
1、一切以蛋白質補充能夠跟上訓練節奏為準。你要想想吃蛋白粉的意義是什麼？是為了補充肌肉生長所需要的蛋白質，如果你肌肉生長並不需要那麼多蛋白質，那麼你喝蛋白粉有什麼意義？
蛋白質的補充需要看強度，只要基礎飲食能夠跟上訓練節奏就沒必要用蛋白粉，蛋白粉不是神藥，完全可以用魚肉、雞蛋、牛奶等代替。
2、跟大家說說肌肉生長的原理。實際上肌肉並不是在健身房中長出來的，在健身房中，你的訓練會使肌肉纖維被破壞，而回家補充的蛋白質就是用來補充被破壞的肌肉的，在補的過程中，原先的肌肉纖維會慢慢變大，使得你下次訓練時肌肉纖維能夠承受更大的重量，這就是肌肉生長的基本原理。所以如果你的訓練強度沒有達到一定的程度，那根本沒有必要補充蛋白質。
3、有些人說三分練，七分吃。我和你說，那是針對有一定基礎的人而言的。像是健美運動員那樣一天二練、一天三練的高強度，為了快速恢復肌肉纖維，才是真正的三分練、七分吃。
像是普通的健身愛好者，我想飲食的重要程度最多也就和訓練是五五分。對於新手而言，先練起來再說，如果你沒訓練，喝下去的蛋白粉沒地方去補充，根本不會被身體吸收，最後還是浪費。
7樓：Jackson
蛋白粉是有毒的，可以把飯斷了，因為飯也是含有一點蛋白質的，對了，還有雞蛋、雞肉、牛肉，大部分蛋類、肉類都含有蛋白質的，我怕你中毒所以還是每天喝水就好了，要不然哪天攝入了蛋白質突然抽搐、嘔吐就不好了。
8樓：阿林
有，肯定有。
吃下去長的都是假肌肉，裡面都是糊狀的蛋白粉。
那天不小心劃傷了手臂，從傷口裡滲出來糊狀的蛋白粉，還好我發現的及時，用創口貼把傷口貼住，又去喝了一點蛋白粉。不然手臂就一大一小了。
狗頭保命
9樓：霸道總裁與小嬌妻
這片我熟，我來， 危害太大了
前幾天不是開學了麼，我放寒假的時候落了半桶粉在寢室，又碰巧沒拿鑰匙，寢室長倒是拿了，到最後是我們八個人一起進寢室的，只有我乙個人活著出來了。特麼，寢室那老鼠真壯，把我半桶粉吃了直接肌肉堪比施瓦辛格
拎起我們寢室長跟拎小雞似的，一拳乙個小盆友。還好我機靈，直接舉起行李箱砸過去，扭頭就跑。
珍愛生命，遠離蛋白粉
如果不小心買了，可以寄給我，我替你無害化處理。別問，問就是樂於助人
10樓：老李
首先，從吸收，便捷等角度，各方面價效比，蛋白粉真的太棒了但是，注意量
你要鍛鍊啊，要消耗掉啊，不是咔咔往裡灌蛋白粉，你咔咔灌牛肉，也頂不住啊
尿酸高啊，痛風啊，不是開玩笑的。
一切的前提是動起來
三分練七分吃，是指在運動量到了的程度下，吃的好才有好身材不是只要吃的好就有好身材
健美運動員吃的好吧，你去那麼吃，兩月就吃成個大胖子。
11樓：訓練日
蛋白粉沒問題
增肌粉有個小注意，注意一下配料表別買單一麥芽糊精碳水的增肌粉。這種增肌粉吃的量大，因為簡單碳水含量高吸收太快容易一不小心脂肪肝。
12樓：
建議不要吃，蛋白粉攝入太多對腎功能會造成不良影響，一定程度還會影響大腦功能，看看那些胡亂噴的嗑粉的噴子就知道蛋白粉對智商影響很大
13樓：
本人就是乙個高個子的瘦子，2014和2015喝肌肉科技的6磅的那種肌肉粉，一共喝了一桶半，每次四分之三勺，喝完練30kg的啞鈴，結果一段時間後，眼皮浮腫，渾身乏力，醫院一查尿酸高，後來再也不敢喝了。身體本身不夠強，運動量不多的話還是不建議喝。
14樓：核桃魚
如果健身練肌肉只是為了強身健體、增肌增重、保持良好體形的健身人群就沒有必要吃蛋白粉，因為日常飲食已足夠給肌肉提供足夠的蛋白質。況且射入過多的蛋白質人體也不能儲存，過多的蛋白質會隨著人體的汗液、尿液排出體外。還有攝入過多的蛋白質會加重人體腎的負擔。
15樓：我想養貓
其實我就想知道，光吃蛋白粉不健身有啥好處？
我男生，身高173體重不到96斤。常年保持不變的身材！全家都是易瘦體質，沒有乙個超100斤。
食蛋白粉能胖點嗎？
這是我的手腕
16樓：李桃桃
如果只是吃蛋白粉就能增肌的話.......那是不是就可以躺著就可以進健體比賽的決賽了？
醒醒？大概很多人都把蛋白粉當做神一樣供起來，以為吃蛋白粉=長肌肉，事情這麼簡單的話為什麼還有那麼多人為了增肌在健身房努力著。
先說第乙個問題蛋白粉增肌這個「神話」
拿很多小夥伴喝的ON蛋白粉的成分表來看
大部分蛋白粉的實質成分就是蛋白質（廢話），那其實這個問題就等於吃蛋白質=增肌？
蛋白質對增肌非常重要，但是吃蛋白質≠增肌。因為增肌的原理在於通過力量訓練讓身體的肌肉產生細微的撕裂，然後進行「超量恢復」這個恢復的過程需要補充適量的蛋白質。可以是雞蛋白，牛肉，雞肉，魚，大豆等等這些富含蛋白質的食物，也可以在飲食不方便的時候直接喝蛋白粉。
如果非要比喻的話蛋白粉應該像「快餐」方便並且能夠迅速頂飽。但蛋白粉無法完全代替含蛋白質的食物們。
另外蛋白質也不是吃越多就能長越多肌肉，畢竟攝入過量會.......放很臭的屁（別問我是怎麼知道的）
蛋白粉對人體的危害？
蛋白粉不是毒藥，也不是增肌神藥，它就是那麼平凡加有點貴的它。
如果硬要拗它的危害那大概是攝入過量的時候無法完全代謝會給腎臟造成負擔，還有他危害錢包吧，畢竟他真的不便宜。
總得來說蛋白粉一會像神藥一會像毒藥一樣的存在也是很迷幻，所以創造了一條又一條膾炙人口的謠言：）說到底大概是我們健身或者想要身材好的過程中，大腦並沒有跟上身體的腳步吧。
17樓：夏葉
對於身體健康的人來說，吃多了而運動量沒跟上，最多是腸胃不好而已。
如果是身上有哪些疾病，病變的是內臟啊，或者吃的藥是會損傷肝啊什麼的，吃多了蛋白粉（吃太多肉也一樣）會對內臟增大負擔，會對健康有影響。
18樓：AnakinSkywalker
看你吃多少了只要不是把自己當大胃王並且一日三餐全靠蛋白粉填飽肚子那是沒有危害的。但危害也只是因為只吃蛋白粉營養均衡會出問題還有吃多了蛋白粉真的會放屁……
其實蛋白粉只是補充蛋白質的跟你喝牛奶吃肉吃雞蛋等等是乙個概念。我吃蛋白粉就是因為同等的蛋白質含量雞蛋牛奶肉…貴到我吃不起。蛋白粉相對便宜也方便很多適合我這種又窮又懶的人。
放心吃吧。
19樓：木爺霸氣
講真，吃蛋白粉對身體真的很多傷害:
1吃蛋白粉會導致腎虛
2吃蛋白粉雞雞會變小
3蛋白粉裡面很多激素，一不小心變成那種大塊死肌肉所以千萬不要喝蛋白粉，越喝越短命（手動狗頭）
20樓：
別的不懂，但是最好先排除自己有沒有代謝疾病，如果有估計醫生都不建議吃代謝隱患有:高尿酸，痛風，肌酐臨近正常值高點，高血壓，糖尿病或者糖耐受損，尿隱血，尿蛋白不正常
如果長期吃蛋白粉以上本來正常的不正常了，那最好停了先吧。。。
吃肉同理
個人感覺是硬拉還沒1.5倍乃至兩倍體重或者體脂本來就不低的又不是專業選手，吃啥粉瞎湊啥熱鬧
21樓：盤古
我不排斥蛋白，高蛋白飲食要慎重，過量蛋白風險很大，比起肌肉來說，我更喜歡命，命最重要，命最重要！
一年前接觸力量舉，身邊人都勸我別喝蛋白粉，看過知乎的我在心裡默默鄙視他們的無知，買了肌肉科技蛋白粉4罐，覺得自己馬上就要成大肌霸了，喝完就成神。
練深蹲時不知道腎和高血壓有問題，一天兩勺早晚各一勺外加2瓶牛奶六個雞蛋白，兩個月喝了半桶蛋白粉後，渾身散發著很濃的酸臭味，尿液泡沫多，同事說蛋白過量了，去醫院化驗尿蛋白乙個。
停喝後恢復，通過閱讀《救命飲食》了解到高蛋白能夠加快身體代謝速度，更能推進病灶發展，起眼屎長痘各種上火徵兆時就要引起重視了，蛋白過量患癌症機率提公升。
蛋白粉也需要腎代謝，現在也不知道腎是什麼問題，可能是慢性腎炎，畢竟要穿刺，還沒什麼藥治，吃著美卡素將就的活。
關於高蛋白的傷害，坎貝爾的結論是值得關注的，他的思想和觀點挑戰的不是金龍魚，今麥郎，鴻茅藥酒級別的企業，而是全美的大型協會，保健品市場和權威機構專家，上萬億美元的資本市場，幾十年過去了，依舊活得好好的沒有身敗名裂，這就很能說明問題。
22樓：楊裡見秋
[蛋白粉吃多了的人無一例外，全部都會死]
雖然目前醫學水平還無法精確預知攝入蛋白粉人群的死亡時間，但是據推測，潛伏期為1秒～120年不等，這不是聳人聽聞，非常危險！
下面是真實例子：16年的時候，我有個關係非常好的哥們兒，吃了蛋白粉不到一天就去世了，每次提起他，我總是悲從中來並且感到異常激憤，那個肇事司機至今都沒抓到。
健身吃蛋白粉增肌真的有必要嗎？
Wild Field Health荒野健康 健身吃蛋白粉增肌，是很有！必！要！的！蛋白質不僅僅是健身人士需要補充的 更是生命的物質基礎 它是與生命及各種形式的生命活動緊密聯絡在一起的物質。蛋白質佔人體重量的16 20 機體所有重要的組成部分都需要蛋白質參與。蛋白質與生命現象緊密相關。人體每天都在新陳...
剛健身吃蛋白粉還是增肌粉？
Neilia花花 首先要比較下蛋白粉和增肌粉的異同點。它們都是濃縮的提取物，作為營養補劑使用，都由蛋白質，碳水化合物，糖，維生素和必需氨基酸等必要成分組成。增肌粉和蛋白粉不同在於，碳水化合物和蛋白質的比例。蛋白粉的主要成分是蛋白質和氨基酸，乙份蛋白粉的熱量通常在230大卡以內，蛋白質含量可以達到80...
蛋白粉對增肌的速度影響大嗎
辛苦的tt 舉個例子，你建房子需要磚，瓦，水泥，工人這樣你的房子才能建起來健身增長肌肉需要蛋白質，氨基酸，維生素持之以恆訓練睡眠等你的肌肉才能增長假設你有工人卻沒磚瓦，怎建得起房子之所以喝蛋白粉是因為它蛋白質含量很高且吃起來方便而且更經濟 章大嘴 增肌要做好三點 飲食 睡眠 訓練。任何乙個環節做不好...