1樓：風塵
練完腿沒有那麼誇張，就是肌肉沒力氣，不至於連路都走不了。我就是看了一堆毒文導致我好幾個月都覺得我沒練好，不能吃苦。
當然，第二天痠痛感肯定會有的，不過只是痠痛。就是蹲下腿部用力時賊難受，要是連路都走不了的話那就是訓練過度，建議去醫院看看。或者暫停幾天訓練
2樓：王若琪
有次和男朋友一起練了腿，上地鐵我就坐下了，他在我前邊兒拉手環站著，健身包放地上。
後來他要拿健身包裡乙個東西，就以極其緩慢的速度下蹲配合齜牙咧嘴的表情，這引起了坐我旁邊的哥們兒的注意。
那小哥當時差點彈起來給我男朋友讓座，嘴裡還一邊念叨：行不行啊兄弟？？
當時我就笑岔了。
3樓：阿哲
哈，我來個梗。
話說本人在美帝，有一次去圖書館看書，前一天還是前兩天練了腿我忘了，反正當時就是大便基本很難自理那個節骨眼兒上，上廁所都得找殘障人士的專坑，因為殘障人士的專坑周圍有扶手。當時我到了圖書館，想都沒想直接坐電梯到了圖書館七樓看書。。。
看書看到一半，突然，圖書館內火警警鈴大作，警燈忽閃，隨後整個圖書館的擴音器傳來話說：現在遇到了疑似火情，請大家迅速撤離！（美帝這點確實高，這種公共建築立面有任何疑似危險，馬上就廣播讓所有人撤離了，然後救火車救護車馬上就到）
最關鍵的是，擴音器裡吼道：請大家不要坐電梯！請大家不要坐電梯！
霧草，當時我立刻抓起書包連滾帶爬衝到電梯口，看還有沒有僥倖的機會坐電梯下去，結果TM還是圖書館保安快，已經把持了電梯，說為安全起見，電梯已經停電了，只能走樓梯。。。當時我心裡那個草泥馬啊。。。你讓哥我咋下七樓啊。。。
我還是憋著到了樓梯口，一邊雙手扶著扶手，一邊左一步、右一步地慢慢往下蹭。當時還有其他很多同學一同往下下，很多人看我這樣往下艱難地走，都是又焦急又熱心地給我說：Are you ok ？
Are you all right？Do yo need help？我也只能回答 Yeah I'm ok，I got it，I got it。。。
有三個哥們兒，我現在還記得，乙個亞洲哥們兒兩個白人哥們兒，看我雖然嘴硬，但還是不放心我，就在我左右，也慢慢地陪我下樓，一直陪我到一樓。。。（現在想想，這些個人真不賴啊，其實火警的警情有可能是真的，這仨哥們兒不自己趕快逃命，倒是還陪著我這個剛練過腿的到最後）。。。
故事的結局還是我慢慢挨到一樓了，那仨哥們兒看我沒啥事兒，也就跟我道別了。。。
4樓：陳柏軒PercyChan
我家住四樓，有一次練完腿回家上樓，因為腿疼走的比較慢。
當我掙扎著走到三樓的時候突然三樓的門開啟了，乙個小孩開啟門看了我一眼，然後嘀咕了一句：不是爺爺……
5樓：NiubilityJin
住上鋪，每天下床都會因為感覺自己身體健壯而跳下來，每次都完美落地從未出過岔子。
直到第一次練腿的第二天早上，
我跳下來，
摔破了下巴
6樓：蝦維爾
古人有云:竹外桃花三兩枝，春江腿軟鴨先知。
講的就是你堅持練腿練到腿軟，你的能力就會強到可以去做鴨，還能桃花遍地開。
古人誠不欺我。
7樓：
前幾天和女友啪啪啪，中途降旗了。
因為鍛鍊一年多，從不練腿。
突然想起了那句詛咒，鍛鍊不練腿，早晚變陽痿。
於是前天練了腿，昨晚，我tm居然夢遺了！
這會兒很惆悵，不知道是好是壞……
8樓：
羞，就是昨天。
練腿日。槓鈴深蹲，啞鈴弓步，壺鈴深蹲。
到家直接倒在床上，都沒勁兒去洗澡。沒一會，老公把電腦一關……（網遊的人懂）我心想壞了。
「親愛的，我今天練腿日……」
於是全程保持姿勢Y……
平時？XYZ
Or2etc..
9樓：傅一一
我記得有一回腿練過了，從地鐵下來上樓梯的時候肌肉突然痙攣了，疼的我只能扶著樓梯扶手一點一點往上走。突然旁邊走過兩個大媽小聲說道「你看這小夥子長得挺精神，多可惜...」
10樓：蟹老闆(謝奕煒)
「202，快遞大件，麻煩下來幫忙搬一下」
「兄弟，我腿腳不方便」
「那好，稍等，我一人搬吧」
開門。「大哥，你沒搞錯了，就你這大粗田雞腿，會不好使，那我豈不是霍金了？」
「Bro,beacuse yesterday is leg day」
"大哥，我錯怪你了」
於是，兩人緊緊擁抱在一起，過起了幸福的生活。
11樓：一添
哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈這個圖……我昨天在練胸，旁邊教練在和乙個胖子練不知道哪，但是倆人就是這個動作，乙個肌肉男，乙個胖男，哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈，我差點笑出內傷
健身先練腿嗎？
77餓了 最好先做半個月的綜合訓練，也就是每個部位都練一下，感受肌肉的發力收縮感，然後再制定計畫，例如周一至週日訓練的部位。腿放在背之後練. stronger君君 建議先從有氧開始，讓身體適應，增強點心肺能力 雖然對肌肉來說沒什麼強度，但是有氧也鍛鍊到全身，讓每個部位的肌肉有運動增長的潛在意識 這個...
為什麼健身要練腿？
頭大 為什麼健身要練腿，因為腿部肌肉發達會對穩定下肢有強大的作用，訓練腿部掌握腿部發力有助於更好的輔佐其他部位的訓練，因為身體的力量大部分源於腿部力量，不練腿以後很難控制自己身體，腿部力量無法快速反應，也難承受強壯的上半身。中國古話，手是兩扇門，腳下一條根，力從腳上生腿連腰腹，不練腿力量怎麼能發揮出...
都說健身不練腿等於白健身，真是這樣麼？難道練得好就一定要練腿麼？
Somenights 反正我超愛練腿，看見舉重運動員深蹲250kg我羨慕的不得了，目前一周2蹲1拉。練腿之後，感覺自己跳的高了，跑的快了，站如松，走如風，就是一種 力從腿起 的感覺 乙個完美的深蹲需要伸髖和伸膝配合，脊柱承重，進髖，利用牽張反射，那種動力鏈完美的傳導，真的太爽了 彌諾 不是一定要練腿...