1樓：頭大
為什麼健身要練腿，因為腿部肌肉發達會對穩定下肢有強大的作用，訓練腿部掌握腿部發力有助於更好的輔佐其他部位的訓練，因為身體的力量大部分源於腿部力量，不練腿以後很難控制自己身體，腿部力量無法快速反應，也難承受強壯的上半身。
中國古話，手是兩扇門，腳下一條根，力從腳上生腿連腰腹，不練腿力量怎麼能發揮出來，健身房三大項兩個動作都需要下肢發力
健身沒有單獨練某塊肌肉，全身一定要協調的，而且很多運動都要用到腿部肌肉，所以練腿還是比較重要的
2樓：A.G
在健身房我真的見過為數不少不練腿的，不從健康角度出發，只說身材比例，乙個坦克裝在兩根筷子上，你要是覺得hen美誰能攔得住你
3樓：房書桐律師
換個角度來說，腿部肌肉發達會對穩定下肢有強大的作用，訓練腿部掌握腿部發力有助於更好的輔佐其他部位的訓練，因為身體的力量大部分源於腿部力量。
4樓：張漁歌
你健身肯定不想好看不中用吧？中國古話，手是兩扇門，腳下一條根，力從腳上生……腿連腰腹，不練腿力量怎麼能發揮出來，健身房三大項哪乙個不要下肢發力？再者說上身大腿細真的難看。
5樓：天空起落點
1.腿是下半身的最大肌群，支撐你的上半身。
2.金剛芭比不太好看....
3.練腿讓你更加有男人氣味，功能更強大....
只要和上半身相稱就好，不必追求大塊....
健身先練腿嗎？
77餓了 最好先做半個月的綜合訓練，也就是每個部位都練一下，感受肌肉的發力收縮感，然後再制定計畫，例如周一至週日訓練的部位。腿放在背之後練. stronger君君 建議先從有氧開始，讓身體適應，增強點心肺能力 雖然對肌肉來說沒什麼強度，但是有氧也鍛鍊到全身，讓每個部位的肌肉有運動增長的潛在意識 這個...
都說健身不練腿等於白健身，真是這樣麼？難道練得好就一定要練腿麼？
Somenights 反正我超愛練腿，看見舉重運動員深蹲250kg我羨慕的不得了，目前一周2蹲1拉。練腿之後，感覺自己跳的高了，跑的快了，站如松，走如風，就是一種 力從腿起 的感覺 乙個完美的深蹲需要伸髖和伸膝配合，脊柱承重，進髖，利用牽張反射，那種動力鏈完美的傳導，真的太爽了 彌諾 不是一定要練腿...
健身練完腿失眠怎麼辦？
小仙女 分享乙個個人第一次練完腿的經歷吧，過程就不用多了，練過的都知道，這邊建議練腿不要放在晚上我就是晚上躺床上已經很累很累很睏了就是睡不著第二天很早就去問教練了 是說 神經太興奮了多巴胺分泌旺盛導致的 下次練腿我們就放在下午重訓盡量放在下午練要不然晚上真的難過 榮萌徳 跟練腿直接關係沒那麼大。看一...