1樓：韓楓
如果你的情況不是特別嚴重，先嘗試自己調節，如果自己調節解決不了問題，再去諮詢心理醫生。你先認真想一想你最近幾年的人生經歷中有沒有發生過什麼不尋常的事情，讓你難以忘懷，給你的內心留下深刻印記的事情，包括生活壓力，學習事業生存競爭的壓力，感情等等。
人很容易暴躁，很容易發怒，走極端，產生情緒對抗，一方面是性格本性如此，還有很大一部分是來自日常生活點滴的情緒壓抑帶來的，它可能來自於：
一對方行為處事不公正，誤解，扭曲了事實，引起你的憤怒；
二對方的言語行為是正常的，但是你對事情的認識有偏差，有誤解，引發憤怒；
三事情都是小事，但是你近期經歷工作進展不順，晉公升受挫，心情很糟糕，情緒承受能力很弱，這時候別人的輕微引發你不舒服的言行，都會讓你瞬間爆發；
所以，你要對號入座，分析你的情況是屬於哪一類，如果屬於自己對於事情的錯誤解讀，自己遭遇一系列不順心的事，情緒承受力很弱，而引發的憤怒暴躁，就要理性調整自己看待問題的態度和思考模式，更為理性客觀的看待生活日常，才能逐漸調整過來。
如果是對方的錯誤言行，引發你的憤怒，那你可能需要學習接納生活中的一些不公平，不要較真，不要過於要求他人按照自己的行為模式來執行，學會放手，隨他去，獲得情緒平復。
我有一套音訊課程，是關於情緒認知這方面的，你可以聽一聽。
荔枝微課
請問乙個成年男人很難控制自己的情緒正常嗎？
我爸乙個50多的男人，經常在家口吐芬芳，從我童年的記憶裡開始，他就沒控制過自己的情緒，對我媽心理和身體雙重家暴，打出血的那種，他覺得只有自己是對的，完全不能溝通，現實就是他活的非常失敗，家裡人已經都快要被他折磨瘋了，我姐結婚後很少回來，我以後也不會回來，我把我媽一接，讓他自生自滅吧，太痛苦了。 TT...
怎麼才能控制自己暴躁的脾氣？
長安某 要爆發了先冷靜10秒，想想到底是不是自己的問題。不是的話，也要好好跟對方說話，不要大喊大叫。如果對方還是覺得是你的問題，就別理他了。清者自清。是的話，直面自己的問題，不要成為那種犯錯卻咬死是你的問題，拒不道歉反省的，你討厭的人。該道歉道歉，長個記性。不管是和平解決還是不歡而散，盡量靜下心來，...
為什麼我們很容易控制身體的行為，但很難控制大腦不去進行各種想象？
南山跑者 大腦的活動受到各種神經遞質的作用，因此，很多時候屬於一種典型的生化反應的產物。必須從源頭解決問題。建議看看文章 南山跑者 關於睡眠的真相及有效解決睡眠問題的方法 杪城 因因為大腦控制著身體的各項動作大腦發出指令，我們才能做出各種行為。但是我們的想法和意識其實是有潛意識來指導的。有很多東西都...