1樓：小叮噹愛吃魚
如果是很嚴重的抑鬱接近抑鬱症的話還是去看醫生比較靠譜如果不是，那麼我開始啦
我身邊也有這樣乙個人，時常會陷入抑鬱情緒，是來自於原生家庭的傷害乙個人的情緒總是有出處的，當開始陷入這種情緒的時候不要去抵抗它，不要去想「我不要想這些東西」，不要對這種情緒產生過度的恐懼，試著去剖析它
（其實我從很小開始就是這樣度過的，因為家庭原因）夜深人靜的時候，乙個人戴著耳機聽著歌，試著用筆寫下自己的情緒總會有人會想撫平你的傷疤，把Sunny帶進你的生活，別怕破殼而出的向日葵送給你
2樓：「已登出」
這個問題是當今很多人都關注的問題，也有很多觀點。最多的還是增加自己的信心不要自卑！對未來可期過每一天就認真去過，不要幻想太多遙遠不切實際的事在來回想今天一事無成的自己！
更可怕的是你知道那麼多擺脫壓抑的道理方法卻從來不去做！而是一而再再而三的尋求別人問答來彌補自己一時想走出困境的舉動！ 想無數次不如去做一次， 不要去考慮結果如何？
我告訴你最終結果那就是黃土一堆 ！人休百事皆休人！活著才可以創造無限可能 ！
我們不談認知和能力和一些外在因素。簡單例子我們熟知的霍金就是最好的例子想想如果當你像它一樣像很多不如意的人一樣的時候看看那些依舊好好珍惜自己的人你會發現很多！望珍重珍惜，生活不易每個人都要負重前行！
加油陌生人！
怎樣緩解暫時的抑鬱情緒
私人心理顧問艷霞 聽起來你越想忘掉他，卻越忘不掉，想他越甚 聽起來你也陷入在 失戀症候群 的 失戀過渡期 它的症狀會處於螺旋型上公升，你現在的狀態是所有處在失戀中的人，都會面臨的，如果你備受折磨，可以找專業人士幫助你。 不吃西瓜的兔子 吃糖其實是讓自己開心的乙個最有效的辦法 心情變壞的時候，可以慢慢...
抑鬱情緒該如何緩解
秦舟 看描述你對自己的困擾有過思考，羅列出來的內容也有輕重的排列順序，這很好。有思考也有邏輯。首先你的描述可以歸納為三類問題。第一段涉及自信和人際交往方面，這個困擾調整相對需要的時間較長。第二段涉及情緒和行為方面，這部分改變相對中等一點，看你說現在有好一點，那麼可以自己總結下有哪些事的出現好了一點，...
陷入抑鬱情緒怎麼辦？
七七 我不知道這算不算抑鬱 有段時間因為家庭原因，我不願意跟人接觸 之前的朋友找我，我也都是拒絕 不上班，不聊天，不外出 每天都是自己乙個人在臥室待著 連家人也不想說話 包括吃飯也是端到自己臥室吃 以前我是乙個特別愛臭美的姑娘 甚至有點潔癖 可是那段時間，我不愛洗澡，不愛刷牙 每天邋裡邋遢，更別說護...