1樓：不要打擾我飛公升
試著安撫自己的情緒。
大多時候情緒低落都會有誘因…大到出了什麼難以解決的意外，小到可能只是沒吃到喜歡的菜色。有時候也可能是閒坐著思維發散，無意間想到一些事然後就像鎖鏈一節節接下去，不知覺開始貶低自我價值等等…
當一件事讓你感到不快，先解決自己的情緒，再解決問題。這樣會比較容易得到較好的反饋…儘管結果也可能不如人意，但可以用兩個對立又有些共同性或者邏輯性的觀點去看同一件事。這樣能更加客觀的看待問題都有哪些因素造成，不容易出現自卑自閉。
最好能降低自己的期待值。期望太高或者期望的時間點太多，投入過多的心力卻沒有達到想象中的結果時，就會產生巨大的落差心理，隨之而來的就是各種負面情緒。
「雖然結果不是很好，可我已經很認真的努力過了。我該讚揚於自己的心血。分析不利因素，自身有責任但錯不全在我。
」——這是安撫情緒讓自己心理平衡，並且轉移重心。把失敗帶來的負面情緒，轉化為對自身的優點的加強。反思並接受自身不足，剩下的該甩鍋就甩鍋，別把錯都往自己身上攬。
【不過心裡甩鍋就行了，除非利益被侵犯、對方太過分，該反擊還是要反擊。不是打算長期相處特別親密的人的話，感情上的事啥的最好不要說出來，因為對方未必有這個思想覺悟願意認錯，說出來除了傷感情沒啥好處。】
「我盡力了，只能做到這個程度，沒辦法了接受現實。」——這是警示自己能力不足，不能因付出了努力造成自我感動…
另外情緒特別差的話，最好能在不影響別人的前提下適當發洩。我以前特別崩潰，情緒起伏大的時候。難過的話就找個角落大哭一場。
不是非要放聲大哭那種，就是可以不被打擾肆意的哭。哭到哭累了，不想哭了然後睡覺恢復。暴躁的話，我弄了塊木板。
氣到自閉就拿尖頭剪刀狠狠的戳、劃。為了避免被人誤以為有危險傾向，建議也是找個不會被打擾的環境。我知道這聽起來就像個懷恨在心，準備暗戳戳搞事的。
其實相反，我就是為了不遷怒於人，才自我消化情緒。
2樓：努力上進的小土豆
一、放空一下，然後看場電影或者吃自己最想吃的東西，找最好的朋友聊天。
二、把現在的感想用手寫的方法記下來，寫完會發現心情好很多。這也是我覺得最適用的。
每天都要多開心一點
3樓：維尼
我會先嘗試轉移注意力，不行就由它去。確保自己在安全的地方，最好在住處，有一段相對自由的時間，讓情緒任意走，低就低。有時想一夜，最低了最暗黑了人也累了倦了，睡過去，醒來新的一天。
切忌飲酒和咖啡。
大學在校期間，為什麼有時候莫名其妙情緒不高，甚至甚至說是喪？
蔣小霽 正常的，有時候還會覺得自己是不是很弱啊，套用一句很流行的話，要認識到自己是普通人，而且大學都是同乙個分數考進來的，大家都差不多，退步很正常啊。多交點朋友，但是一定要積極向上的啊，好點的，努力向上啊，讓自己的大學不後悔。 black z 這好正常的呀。誰都會有情緒波動的時候，而且有時候就是莫名...
為什麼有時候發聲點會莫名其妙變大？
唱功 哈嘍，主要的原因是因為你本身的基本功就不紮實，發聲意識不夠和進行的聲樂訓練不足或沒有 所以才會經常出現這種情況。另外呢，還有幾個容易使發聲點變大的原因 唱歌時推氣太多，大吼大叫。喉位過高，過度用力。壓喉演唱。聲帶閉合能力訓練不足。想縮小發聲點更重要的是要進行適當的聲樂訓練去讓你的聲音更結實，乾...
為什麼有時候莫名其妙就喪了？
涼城 很正常我經常這樣，情緒管理失調，習慣了就還好。有些人天天開心是因為心態好或者比較粗心不會去太過關注一些小事，而我們比較喪的人呢就會太過敏感思慮太多，容易走進思想的死胡同，俗稱鑽牛角尖。不過你也不用太焦慮，該開心的時候就會開心的，喪就喪唄，又si不了。 伍陸琪 莫名其妙也就會好 出去走走別人一句...