1樓：海英博士心理醫生
先就是要孩子能夠體察到自己是什麼樣的心情，也就是我們專業上說的要學會認識情緒。我在博士研究期間主要是研究述情障礙。述情障礙說白了，就是孩子表達認識管理自己的情緒有困難，這個包括成年人也是一樣。
如果乙個孩子經常會說肚子疼、腦袋疼啊，甚至因為這個無法去上學，那麼這就是乙個述情障礙的表現。
孩子其實是心裡面有很多的負面不好的情緒，但是他自己表達不出來，也不知道該怎麼去解決面對。這樣的孩子長大之後也可能會用這種身體上不舒服的方式來逃避問題、逃避壓力。情緒的背後是伴隨著一定的想法的。
比如說面對同學的笑聲呢，有的孩子自尊水平比較高的孩子，自我評價還比較好的。他聽到同學的笑聲，會覺得是友善的。她也可以跟同學一起產生共鳴，不會覺得害羞難過。
但是自尊比較低的孩子也就是自我評價比較低的孩子，他就會把同學的笑聲理解為嘲笑、瞧不起，甚至覺得同學們可能是故意的。
海英博士兒童心理：海英博士：孩子的情緒調控——教會孩子「消愁」
2樓：楊忠十指連心志願
莫名的情緒是記憶體，因為時間有點長或者壓的有點深，不知道名字了。基本不是病，到時間長了會誘發疾病。辦法就是覺察那情緒，看看他是什麼時候存下的，當初是怎麼回事，他想告訴你什麼，如果沒有他，當初你會怎樣？
3樓：心理諮詢師若水
這確實是情緒壓抑導致的問題。
你處理情緒情感的方式是憋著，而不是給予它乙個管道疏通。所以內心的情緒在積壓到一定量時會無法自控，甚至會有情緒崩潰的表現。
而現在是乙個機會，乙個學會如何平衡自己情緒的時候。如果有條件，找一位專業的心理諮詢師來幫助你。
4樓：沐雨
沒處發洩可以多運動，情緒來了擋不住也沒辦法嘛，分散自己注意力到別的事物，不要糾結情緒上的事啦（我也不知道具體咋子解決，怎麼開心怎麼來吧）
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