1樓：不會吐泡泡的魚
我的辦法就是聽歌，交朋友，認識不一樣的人。真的你會發現每個人人生都不一樣。我很喜歡聽別人的故事，在別人的故事裡，總能有很多觸發自己的點。
2樓：
確認抑鬱的時候，內心反而很平靜。
就是有種，啊，果然是這樣的。然後就是離職，休息了近一年。
沒告訴爸媽，只有乙個很好的朋友陪著我。待業的時候去旅遊，喝早茶，書店看書，看電影，讓自己精神充分放鬆。學會了忽視讓自己不開心的事情。
期間我找到了自己的安慰劑，乙個喜歡的物件。雖然甜過，苦過，最後沒在一起。但是很感謝他在我最壓抑的時候給我開心的感覺。過去那麼久了，還是沒辦法忘記他開始新的感情生活。
克服抑鬱，一直沒成功，但一直在努力。 找到乙個讓你傾注精神的事情，不管是事兒，人兒，物。。。都可以。
3樓：芝麻餡小湯圓
其實按我自己的經驗來說，當你覺得自己正處在乙個相對比較低落的情緒的時候，其實自我疏導是個很好的緩解辦法，對於我來說最了解自己的人其實就是自己，也不知道對於別人會不會適用，我的性格其實挺跳脫的，哈哈
4樓：黑馬他哥
如果抑鬱情緒很嚴重，還是找專業心理諮詢師進行診治，必要的時候，需要吃藥配合心理諮詢。
如果還能自我覺醒，最好還是多看看心理學方面的好書。同時，要盡量養成良好的學習、工作、生活習慣。如果能夠一心鑽研到對自己症狀心理學書籍中學習和領悟，倒也是一種自我覺醒和診治的方法！
5樓：陳曉雯
這個事情也是我一直在做的，雖然到目前為止還是要每天吃藥才能勉強撐過一天，但是我可以肯定的是，堅持早睡早起，如果實在睡不著，也不要玩手機，發呆也好過玩手機，每天比前一天早睡一點點，等真正做到早睡早起，生物鐘規律後，抑鬱情緒會得到明顯改善，起碼精氣神會得到很大的提公升。
6樓：愛吃青菜的胡蘿蔔
抱抱你呀～
說真的我也不知道怎麼去克服。
只是我難過的時候總喜歡去操場啊，公園啊或者是一些人多的地方。
聽聽他們的聲音，放空一下自己。
抑鬱的情緒總因為一些小事而爆發，縱然我知道這不值得多麼難過，可是我還是難受。
你可以試試去做你喜歡的事情，或者沉浸在一些其他的事情，轉移注意力。或者像我一樣，去放空自己的思緒。
日子會有不開心的。希望你能早點開心起來呀。
7樓：
個人覺得抑鬱沒有必要刻意去克服。本身抑鬱就是乙個偽概念。七情六慾人之常情。喜、怒、憂、思、悲、恐、驚這些都是正常的，不要刻意覺得抑鬱，那真的只是情緒表達之一，任其宣洩控制度即可
8樓：路之遙一起走
如何克服抑鬱情緒呢？你可以看《Sunny的你，抑鬱了嗎》一書，附鏈結如下：https://www.
生病的大腦：重新認識抑鬱症
不過這兩本書都收費呢。根據自己的需要來選擇吧。這兩本書裡面的講解專業，值得一看，本答者親身體驗過。
9樓：海深不見鯨
你也說出了，是抑鬱情緒，而並非抑鬱症。
雖說情緒靠自我調節，但是往往因為無法自我調節，才會深陷其中。
做你想做，行你所行，無問西東。
怎麼調節抑鬱情緒呢？
ltlon 每個人都會有抑鬱情緒或者叫抑鬱狀態，但抑鬱的狀態並不代表有抑鬱症，只有在這種抑鬱狀態非常嚴重，持續兩周或者更久，影響到我們在家庭以及社會中的正常功能的時候，抑鬱狀態才會被認為是一種疾病。關於調節抑鬱，主要有三點建議 一 學會覺察抑鬱情緒並打斷消極程序 擺脫抑鬱狀態最立竿見影的方法就是打斷...
產後抑鬱是怎麼克服的？
首先，承認自己做不了完美媽媽，適當放手，找靠得住的人幫忙帶孩子。只要孩子需求得到滿足，是不是媽媽，就抑鬱階段來說就沒那麼重要了。先調節好自己，才能給孩子更健康的成長環境。其次，婆媳關係緊張的，例如我，和老公溝通之後，徹底不見婆婆。不相往來的狀態讓我很舒服自在。溝通時，要讓丈夫明白，他誰也改變不了的狀...
怎麼克服自己的自卑情緒啊
許傾城 首先，問下自己，為什麼要自卑？不自卑行不行？其次，正確看待自己的缺點，認識自己的優點。金無足赤，人無完人。每個人都有缺點，聖人也不例外。慢慢改正自己的缺點和一些小毛病，循序漸進。 沐沐 自卑分輕重吧，一般人多多少少都會有些自卑。克服自卑情緒應該是比較難的，有些自卑的人是很優秀的，可自身就是控...