1樓：我睡很早從不熬夜
或許可以讓自己休息一下，沒必要強迫自己去克服什麼，怎麼舒服，怎麼開心就怎麼來，先把病養好，再去積極的面對上學，上學固然重要，自己更重要。
2樓：几淨
慢慢來，我也斷斷續續休了三年多學了直到現在提到要去學校也是坐立難安，焦慮到什麼都做不了，如果叔叔阿姨經濟條件還可以的話可以先考慮先去外面那種補習學校上一對一..這樣先把落下的知識點先撿起來，我就是這樣的，雖然現在還是做不到去到那種人很多的大學校，對人群的恐懼真的很難客服，一定不要硬逼自己!
3樓：charlene Tam
先慢慢克服了抑鬱，再去面對生活吧，不然抑鬱就是堵在你面前的火山，隨時會毀了一切。平常心，慢慢來。我也在家啃老三四年了，我家人不停催我工作，可我知道，我還沒決定要不要繼續活著，怎麼可能就能好好生活。
4樓：Zachriel
你早晚會意識到面對恐懼不是只有投降這個選擇
帶上應急該吃的藥和你想要回歸校園的渴望
恐懼發作的是你自己想要回到校園的也是你自己
能戰勝自己的也只有你自己
一切外力的幫助都只是一時的不會永遠都能幫你
你首先要做的是讓和校園（甚至是外界社會）割離3年的自己適應起來而不是為了去搞什麼學習目標
1.正常接收外界資訊 2.自主處理日常事務 3.
能夠克服心理落差 4.保持自己的動力充足良好的精神狀態 5.可以戰略性撤退但不要每一次都徹底認輸 6.
不傷害自己也不傷害他人 7.做到以上6點後你就可以嘗試融入團體體驗並且練習社交
如果還是克服不了就放自己一條生路不要硬抗
但我希望你的每一次放棄都不是對自己放水因為這世上沒有後悔藥人間不該不值得
5樓：失焦鏡
如果沒辦法克服的話還是請假或者休學吧...
因為不但要克服恐懼還要克服因為重度抑鬱帶來的一系列問題...比如沒辦法集中精力聽課完成作業時會造成的壓力狀態突然不對而陷入抑鬱情緒等和同學間的相處也可能會出現問題。
在乙個合適的環境調整好自身狀態再去考慮學業問題吧。
6樓：
放棄吧我撐了兩年
每次去學校就像去地獄一樣可怕恐懼
在學校過的也很難
然後我慢慢變成了重度抑鬱症
現在高三了實在忍不住休學了
所有我對他們無感現在有點恨但其餘的沒感覺
現在休學了在家每天還會受到爸媽的輪流轟炮
他們根本不會相信乙個人抑鬱症怎樣的關鍵我自己跑去醫院確診了也沒有告訴他們
我只是說我在學校跟同學關係不好學習也不好想回家自己學習罷了求了他們很久才同於放我回家的
尤其是我媽她絕了每天會罵的我狗血淋頭
關鍵我還得忍著
還有我爸媽的關係吵架我媽被罵
我每天活的跟個死人一樣哭？我的性格不愛哭不愛自殘想好好活著除非實在忍不住了才會躲起來哭
這種日子啊看不到一絲絲的Sunny和希望
就像我不需要尊嚴不需要尊重和面子
隨時隨地都會被任何乙個人罵的狗血淋頭一樣
不懂的回擊懦弱的跟個狗屎一樣傻呆呆的站在那裡被人嘲諷被人笑
可能是我不配做乙個「真正的」人吧至少在我看來是這樣沒有人可傾訴所有事情都憋在心裡快爛掉發芽
沒關係的一切都會好的
誰知道呢
說不定今晚我就從陽台上跳下去了嘛
7樓：王筱珮
首先，尋求醫生的幫助，感冒了也是要看醫生。
其次，害怕根本沒有任何用，嘗試著觀察自己的情緒轉態，並放下。
最後，這個世界上每個人都是孤獨的，都是脆弱的，都是有限的。只不過你現在還是學生，就開始有了這些困惑，而有的人在畢業後，在工作後，在中年，在老年。
8樓：冷辰
朋友，如果實在受不了真的不要逼自己。
你如果是擔憂學業，學習只是生活的一部分不是全部。如果你沒有問題當然可以努力學習，但是已經受不了了也可以換條路，比如自考成考之類的，讀沒有字的書也是學習，生活和社會也是學習。
如果是覺得孤單沒有朋友，孤單總是難免的，你完全可以在現在只有乙個人的情況下多去嘗試新的東西，去培養新的愛好和技能，只要忙起來就不會孤獨了。
真的不要強迫自己，好好調養身心，堅持運動，給自己多鼓勵，身心健康比什麼都重要。
我也算過來人，上述的方法也是我休學在家做的，我很後面才決定去自考，然後就開啟了新世界的大門，現在基本好轉，決定去做兼職回歸正常的生活。
對於自己不擅長的事，如何克服內心的恐懼去完成它？
清揚宛兮 題主你好呀，這裡是乙個多次被這個問題困擾，並且現在也在為這個問題困擾的人。從小，我的協調性就特別差，學游泳學打羽毛球學跳舞都很慢，跑步也很慢。小時候學游泳，也是畏手畏腳，不敢跳水，不敢放開手去遊，還怕教練訓。所以當時也只是稍有基礎，隔了好幾年以後才慢慢被表姐帶了完全會游的。初中為應對800...
怎麼克服內心的上台演講失敗的陰影和恐懼？
守靜致虛2021 你從小就覺得自己是不是乙個優秀的人？方方面面都應該完美？我 的能力應該很強？你是不是經常覺得你自己的水平不僅僅就那樣，你不可能也不能出現表現不足的情況？你的原生家庭對你是不是諸多事事挑剔呢？我看到的事實就是 你因為一次發揮不好，說話是顫音，你就不高興了。然後你就徹底 跪下了 像個虔...
強迫 抑鬱 焦慮 社交恐懼的學生不敢去上學怎麼辦？
咳咳 我高一的時候社交恐懼症就已經顯形了。那時真的很難過，都不敢與他人對視，只要在人多的地方就會發抖，冒虛汗，但因為害怕就沒有跟家人講。後來越來越嚴重，我從小就有強迫症，心裡一直有個聲音一直叫我做這做那的，就特別煩，那時我心裡有抵抗意識，但那聲音一直用我家人逼迫我做這做哪的 就跟信徒一樣，說什麼這樣...