1樓：良輝演講口才培訓
當眾講話緊張，重要場合緊張，人太多緊張，有領導專家在緊張，這都是非常正常的事。
但如果緊張過頭了，影響了正常發揮就太丟人了！
那麼該如何快速疏解演講緊張呢？
1心理上接納緊張
劉德華、吳京、馮小剛、謝娜、楊瀾等名人都有演講緊張的經歷，類似的例子還有很多。
只要你是正常人，都會有緊張的情緒，與其控制緊張，不如接納緊張，適當的緊張對發揮特別有幫助，這是眾多演講者的經驗之談。
2內容上有底氣
要想不緊張，在內容上一定要下功夫。
你要了解聽眾的興趣和需求，然後有針對性的準備，你對內容越有底氣，你就越自信。
當聽眾對你內容感興趣時，你也就不緊張了
3嘴上承認緊張
越裝著淡定，心理越發緊張，與其紙裡包不住火，不如坦白從寬，我承認自己緊張。
當你說真話的時候，反而放下了包袱，這也是以弱勝強的一種策略。
4聊天而非演講
為什麼你那麼緊張，就是因為你在演講，而非說「人話」，客套話，場面話，官方話，書面語，這些都是你緊張的源頭。
它會讓你緊張，關鍵聽眾也很討厭，請你正常說話，找到聊天的感覺而非演講的感覺。
5節奏感
剛上台最容易緊張，語速也飛快，然後就開始口誤、口頭禪、廢話、錯話，然後你就更加緊張了。
請放慢語速，適當停頓，等一等自己，也等一等聽眾，把控好你的節奏。
6動一動
緊張的時候，肌肉都是緊繃著，因為「戰鬥-逃跑綜合症」讓你做好了拼命的準備，如果你傻站著，肌肉的緊繃會導致你手抖、腿抖、聲音抖。
最好的辦法就是適當的走一走，適當的運用一些手勢，找一找雙肩放鬆的感覺，調勻呼吸，緊張感會逐漸消失。
以上的方法都很管用，是我這些年教授演講和實踐的經驗！
只是知易行難，最好的方法還是找到乙個演講訓練班！
就像學英語找到乙個英語培訓機構一樣，它一定是最快的方式。
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