1樓：寶寶拉臭臭
積極的心理暗示，還有多上台。
我當兵的時候有點評新聞這個環節，都說我點評的最好。一次成功給你帶來的正向反饋會讓你喜歡上這種感覺，你會渴望更多的拋頭露面，正迴圈讓你越來越好。在台上越來越輕鬆。
多吸收知識。哪怕是碎片化的，演講要有內容，不知道題主有沒有看過一周立波秀，雖然周立波人不怎麼吧。但早期他的脫口秀還是很經典的，怎麼做到張口就來？大量的輸入，壺滿自溢。
2樓：流執
多鍛鍊，多找機會上講台。次數多了你就會發現你以前的擔心都是多餘的。沒有人會在意你犯的錯誤，沒人會因此嘲笑你。
慢慢的就會好的，因為本人就是這樣過來的。發現自己的缺點，就要有勇氣改正他。這樣才能進步。
總是安於現狀就不會成長。
3樓：喵不覺
上台演講，無非就是寫稿子和讀稿子(背稿子)這兩個簡單的部分，而其實除去觀眾，完全可以看做初高中背課文，這樣不斷地對比，就會自然而然地放鬆。人們的恐懼來自於未知，而用熟悉的去模擬陌生的，就可以很好地緩解這種恐懼。
4樓：
1，去尋找對你微笑的人，肯定和支持者，不要不敢看人2，停頓，語氣放緩，節奏慢
3，說自己熟悉的東西，（講自己的故事）
4，多去互動
5，坦誠的告訴聽眾我有點緊張，暴露柔軟真實的一面給聽眾6，站在岸上學不會游泳，請家人坐著，講，坐著講和站著講是完全不同，眼神的碰撞
以上都是臨場應急，小技巧，最根本的四個字--有備無患，充分的準備-精準的練習，即使緊張，也是慣性的輸出。一次認真的練習所產生的效果遠比我們想象的要大。
如何克服上台演講的緊張心理？
小雅 緊張是每個人都會有的正常心理表現，特別是在一些更高的公眾場合發言時，更是容易緊張，焦慮，說話就會吞吞吐吐，甚至出現顫抖，大腦空白，心跳加速，臉紅出汗。但是，怎樣才能克服這種緊張的心理呢？緩解緊張的方法 1 深呼吸法 在做一些令你比較緊張的事情前，先進行深呼吸，然後不斷的吸氣呼氣，讓你的緊張情緒...
明天上台演講 怎麼才能不緊張？
舒濤 你把你要講的東西當做禮品一樣送給你的聽眾，你要發自內心的覺得你的演講內容對他人來說是有益的，乙個好的演講內容決定了一場演講的好壞，加油！ 沐然自在 適度的緊張，往往發揮更好，如果完全不緊張，可能是對這個比賽不太重視，一佛系比賽不容易發揮出正常水平。自己摸索的最容易發揮好的流程是 前期充分準備 ...
上台發言演講緊張怎麼辦，如何克服這種心理？
良輝演講口才培訓 當眾講話緊張，重要場合緊張，人太多緊張，有領導專家在緊張，這都是非常正常的事。但如果緊張過頭了，影響了正常發揮就太丟人了！那麼該如何快速疏解演講緊張呢？1心理上接納緊張 劉德華 吳京 馮小剛 謝娜 楊瀾等名人都有演講緊張的經歷，類似的例子還有很多。只要你是正常人，都會有緊張的情緒，...