1樓：者岸
只有乙個辦法：鍛鍊！如果在工作中沒有經常鍛鍊的機會，就去生活中找，飯局、聊天、與人爭論等等，總之盡量不要放過任何能讓你拋頭露面的機會，從細微之處慢慢培育累積你的自信和思維能力，不要怕露怯，不要在乎人眼光…
2樓：鍵盤俠
上學的時候上台腿抖，後來演講能力ok了，上台也很輕鬆，中間沒有過渡期，分享倆經驗
台下反覆練習上台後的行動，不至於在台上斷節奏
上台後先看一眼台下的人（這很重要），你仔細過一遍台下的人，都很普通嘛，不認識的，這個不重要了，因為他也不知道你，認識的，不重要了，既然都認識，所以就是你表演的時間了！
3樓：蟹夭
其實也沒什麼好辦法，經歷的多了自然就放開了1.上台之前做好充足的準備，力求達到自己滿意2.你可以嘗試輪到你之前吃一點點心和點飲料，因為據說這樣會讓大腦認為自己是在熟悉的環境中，從而減少焦慮和緊張
3.好像還有一些按摩虎口之類的方法，但是對我沒用，我還是會緊張到抽筋4.上台之前可以在心裡默念100遍：
在坐的弟弟們，勞資給你們演講了@&$#%………。或許有奇效，畢竟蔑視對方也等於變相增強自己的信心嘛
5.如果是講台，建議你在條件允許的情況下，適當的靠著講台，或者用手撐住講台，這樣能減輕緊張帶來的顫抖，對我來說也會起到鎮定的作用……（大霧）
大概就是這樣了，想起來再補吧
上台講話 發言，演講緊張怎麼辦？
高派快板愛好者 作為乙個enfp，似乎從來沒有類似的煩惱，不過這裡倒是有個好方法送給題主，比如參加乙個演講比賽，請您先將稿子，通讀50遍左右吧，再在人最多的地方說它個50遍，反正別人也不認識您，臨上台之前早來個十分二十分的，在上台演出的地方脫稿說個幾遍，如此，便不會緊張了。 小康 面試演講等公眾講話...
每次上台都感覺緊張怎麼辦？
LAN 加油，我之前也是很緊張的，慢慢熟悉熟悉就好了，嘗試著在班級同學面前展示一下就不會緊張了實在不行就把台下的人當做蘿蔔青菜好好發揮哦！ 演講培訓師廉國龍 需要科學的方法 持續的訓練，當眾講話就如同學習游泳一樣需要訓練，讓自己養成一定的肌肉記憶，逐步適應人多的場合。這樣緊張程度就會自然下降。 惜夜...
藝考考聲樂時上台緊張了怎麼辦？
風華國韻藝考培訓中心 可以按照下面的方法試試，多上舞台，多鍛鍊。手部語言的運用 可以看出,手部形體語言與演唱是緊密結合在一起的,不用 錯用和濫用,都會嚴重影響到演唱效果,需要演唱者掌握一般運用規律,並善於根據實際進行創造。面部語言的運用 聲樂演唱中,面部表情則是演唱者所發出的情感訊號,由觀眾接收並響...