1樓：曉笑
只要不是生理上的大多緊張是因為不自信。
無論你是有內涵還是無內涵型別，先把自信寫在臉上， 把自己的想法看重要點，把別人的看法看淡點（但是不可自負哦）
還有就是多多與人交流溝通吧交流多了就會越來越大膽
2樓：Leo
別亂想了，我覺得你已經給自己找到了乙個能自圓其說的邏輯依靠。每個人都需要的，有高低之差，但這恰好是每個人的固有特色，乙個好的人不會輕易評價他人這個邏輯依靠的。你需要的，就是堅信你自己，不斷獲得正向反饋，不斷增加堅持的信心。
3樓：鳳凰
你家裡人從你小時候就開始說討厭你導致你對自己沒有自信，所以你要明白你的世界只有你自己，首先要肯定自己，別人的看法都不重要。
4樓：
其實你知道問題所在，你內心也很清楚，也許就差乙個認同你改變現狀的人罷了，邁出第一步就好；同時注意下氣質氣場，畢竟素不相識的人是通過第一次視覺與感觸定義後，才決定用什麼方式溝通交流，當然我指的不是人分貴賤，意思是比如我看你比較大氣，那麼會講話之一些，看你比較靦腆，也會開玩笑緩和一下氣氛
5樓：菠蘿菠蘿包
我以前也會，感覺如果不想繼續這樣就要逼迫自己做一些改變，我是報名做兼職，類似問卷調查那種，早上很早起來去坐車集合領任務，雖然做了很多次，每次都是紅著臉，從前面的特別小聲，被別人拒絕眼淚都要湧出來到後面聲音能稍微大一些，但在生活中就比以前好太多了，雖然不至於很主動和別人搭訕，至少和別人溝通沒有太扭捏，可以試一下，希望你早日走出困境。
6樓：淡泊以明志
或許你存在一定程度的交流障礙，建議看一下心理醫生，如果在學校可以諮詢一下學校專門的心理諮詢老師，2023年了，一點都不丟人
上台總是緊張怎麼辦？
者岸 只有乙個辦法 鍛鍊！如果在工作中沒有經常鍛鍊的機會，就去生活中找，飯局 聊天 與人爭論等等，總之盡量不要放過任何能讓你拋頭露面的機會，從細微之處慢慢培育累積你的自信和思維能力，不要怕露怯，不要在乎人眼光 鍵盤俠 上學的時候上台腿抖，後來演講能力ok了，上台也很輕鬆，中間沒有過渡期，分享倆經驗 ...
大學自我介紹總是緊張怎麼辦？
抓住彩虹的人 多想，多練，沒什麼其他秘訣 先大致想一想介紹什麼，羅列清楚，自己先說幾遍，然後在舍友身邊介紹，讓他們指出存在的問題，多加練習，臉皮是越練越厚的，多練自己的膽量，時間長了，別說自我介紹了，就是當著幾千人演講都輕鬆自如。我自己一開時臉皮也薄，不敢大聲說話，後來因為換工作需求，經常面試，自我...
唱歌總是下巴緊張 提喉嚨怎麼辦？
瓶子聲樂課堂 首先，咱們要知道這個壓喉和提喉是什麼樣的乙個現象。壓喉是指咱們平常在演唱過程中特別是演唱一些要長的作品的時候，你會發現你越唱你的下巴和你的脖子連線的這塊區域越唱越緊，而且特別是男生中低聲區的時候，為了追求那種厚實的聲音越唱越壓，整個下巴是收進去的。這樣的話整個聲音唱法其實是僵的，不好聽...