1樓：克服緊張的路上
緊張本身不是一件壞事，壞的事情發生總有好的一面。所以我們要往好的方向看"大部分人會隨著不同的講話物件和場合的不一樣而緊張，緊張是一直情緒是一直狀態，不管是什麼情緒，都是具有能量的。所以，只要有好的方法去調整和訓練，就有變成一種正能量，讓你上台時能夠暢所欲言。
克服緊張的辦法其實有很多，要找到最適合你的，最好的辦法就是專注於自己的表達。比如集中注意力在稿件，動作，神態等等。另外找到自己的特長，從中獲得正反饋，從而產生積極心理暗示。
就算是很緊張，也要努力掩飾，要表現得很自信。只有充分地準備，才能讓自己即使在緊張的狀態下，也能很好地發揮，從而減少擔憂。
2樓：濁酒清歡
嘿嘿兄弟，有沒有聽過一種方法叫以毒攻毒啊，就是主動的去上台，其實我當時也是，一上台各種反應，然後其實緊張感什麼時候都有，放平心態，就當上去和大家開玩笑啊什麼的，不要有太多的心理負擔，乙個老師和我說的，上台以後你就當下面坐著一群大白菜，然後呢給自己一點積極的心裡暗示「加油，我能做到的」慢慢的試，總會有一種感覺是對的其實你現在年齡也不小了，鍛鍊鍛鍊，也要接受自己，這不是什麼大缺點，總而言之，多去試，覺得很緊張不要怕，反覆試，一回生二回熟嘛
3樓：小雅
當面臨更高的場合或者人時，給你帶來的壓迫感產生不自信緊張情緒。同時你的問題主要是因為，內心不夠強大，心理素質差，在意別人目光，害怕犯錯說錯導致的不自信緊張情緒，你的問題可以解決，一、訓練自己增加自信心，提公升自己的能量等級。二、學會克服緊張的方法和技巧
上台講話 發言，演講緊張怎麼辦？
高派快板愛好者 作為乙個enfp，似乎從來沒有類似的煩惱，不過這裡倒是有個好方法送給題主，比如參加乙個演講比賽，請您先將稿子，通讀50遍左右吧，再在人最多的地方說它個50遍，反正別人也不認識您，臨上台之前早來個十分二十分的，在上台演出的地方脫稿說個幾遍，如此，便不會緊張了。 小康 面試演講等公眾講話...
上台發言演講緊張怎麼辦，如何克服這種心理？
良輝演講口才培訓 當眾講話緊張，重要場合緊張，人太多緊張，有領導專家在緊張，這都是非常正常的事。但如果緊張過頭了，影響了正常發揮就太丟人了！那麼該如何快速疏解演講緊張呢？1心理上接納緊張 劉德華 吳京 馮小剛 謝娜 楊瀾等名人都有演講緊張的經歷，類似的例子還有很多。只要你是正常人，都會有緊張的情緒，...
在學校害怕上台講話或者展示ppt，怎麼辦？
作為小白級公共演講選手，如果遇到這種場合自己會緊張，那麼在演講時要做的重點，是把注意力集中在你講的內容上。不要分心，努力讓自己進入到 講自己的ppt 的狀態當中 抓住機會多練習，會慢慢適應的。然後再在演講的過程中注意觀眾的反應，或者進行互動等，讓自己的演講功力再進一步。 鄒梵星 首先害怕是正常的，我...