1樓：老tttt
很簡單，我已經成功了。我知道你有改變的想法，而且有很多次。但是沒有成功。
我建議你先學會「堅持」本身。做一件很簡單的事，連續乙個月。這樣你就練出來堅持了。
這樣再努力去做改善自己的事，就一定能給內心依仗，再也不會悲觀，因為你知道自己在變好
2樓：
每個人都有他與眾不同的情緒化，也不需要去聽朋友們各種人生經歷，因為每個經歷都有它獨特性，事情不發生在自己身上所有人都可以侃侃而談。雖然不能教你如何保持積極樂觀的心態，但是給你個建議當你有這種情緒的時候不妨靜下心來，幻想著試圖將情緒的波浪平靜下來。想一想接下來最要緊的事是什麼，去完成它。
身體和腦袋都要行動起來！希望可以幫到你。
3樓：Vic
合理發洩，這是平衡的前提，然後才是換乙個角度看世界的問題。我們情緒不好，基本上是源於比較，換個角度去看待人和事，會更加積極樂觀。
4樓：隔壁徐阿姨
針對此可以多做些讓自己快樂的事，去取悅自己，珍惜時間，不用太在乎別人的想法和意見，接受自己的不完美，真的別把時間浪費在情緒上，平復自己，然後去解決問題，把日子過好。
5樓：Yuezhen
光想積極快樂的事是沒用的啊，你需要付諸於行動於實際，不論你是什麼人，生活其實本來就會有不盡人意的地方，只是每個人不得意的地方不同。
不要把消極悲觀的事情當作一種負擔，那或許是解決問題的突破口。
先不談別人，每個人都是不一樣，就說我自己吧。
能讓我產生積極的情緒或是說積極的生活態度就是每到生活低迷的時候，我就會想起曾經歷過的苦難帶給我的力量，曾經我都能突破難關，突破自己，這一次還會一樣；我就會想起至少曾有那幾個人在我身後給我鼓勵,給我支援，我就不會輕易放棄自己；而且我還會想我現在的生活，現在所做的一切都會決定著未來，人生不都是想能夠盡善盡美嗎，為了家人，為了朋友，我也要在生活中去盡量積極樂觀的面對這世界啊！
這就是現實。有的時候你可能遇到了難以接受的事，但你也要去接受它，適應它；你可能遇到了困難又沒人能夠在你身邊給予你理解和支援，你可能會氣餒，但這個時候就希望你能咬緊牙關，給自己更多的勇氣，只有堅強。
在生活中要懂得發現美好，也要會創造美好。
其實很簡單，其實也不易。多投入生活，多體會生活吧，然後你自己慢慢就會按照自己所想的活了。
6樓：幸福謀方
1.認知、情緒和意志的統一體；
2.當你做一些行為上情緒很積極樂觀的事件後，反過來會影響你的情緒；
3.找諮詢師聊聊你的困惑和消極情緒，很有可能會找到你的不好的情緒的出處；
4.如果自己抑鬱狀況較重的話，可以找心理醫生給你開藥，也可以給情緒帶來一些正向作用。
7樓：kido
當有悲觀負面情緒的時候，不要留給自己太多可以思考的時間，盡量忙碌起來，增加工作量，或者做些勞動，去運動健身。身體的壓力會減緩思想的緊張。聽一些快節奏的歌，看幾個綜藝節目，喝咖啡吃甜品。
這一系列的動作產生的快樂情緒是暫時的。要恆久地快樂，只有自控。
8樓：
想起了這麼乙個場景，乙個人給你講了乙個笑話，很好笑你笑了，過了一會兒他又講了乙個笑話，你覺得還可以又笑了，可是到了第三次的時候，你還會笑嗎？
我覺得悲觀的情緒是可以有的，哪怕再可怕的事情都有可能會被人幻想出來，可是想到了之後可以你可以通過很多方式，比如記錄，比如找人訴說，之類的方式把這個情緒給固定化，這樣有利於你擺脫困境。
至於如果變得快樂，你只要足夠努力就好了。
9樓：路漫步遙
謝。。。
我最近正好工作和生活都很不順心，就給自己買了好多好多的巧克力。
上班拿幾個，一吃就開心。
夜宵餓了拿幾個，一吃超滿足。
卡路里？卡路里和我的心情比，我還是注重我的心情。
現在滿滿的一箱巧克力吃完了，心情也調節的差不多了。
附上一款卡路里超高，但自認為很好吃的巧克力棒，當時吃到瞬間心情大滿足，而且！！！還便宜！！！
送小可愛一張圖，看了也會心情超好喲
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萬國 整乙個反例，你能接受他原本的樣子麼。比如有些孩子就是天生陰鬱敏感的型別，達不到你要的那種積極樂觀的心態，這樣的他你還能接受麼。這世界上不是只有一種人，接受和引導往往和單一定性的價值觀有思考過麼，這裡面差異的對比，自己活不清還能指望孩子能活清麼。 天少Design 作為乙個奶爸深有體會，這個問題...
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