如何避免自己產生消極的情緒，保持樂觀向上的心態？

1樓：孤舟蓑笠媼

建議：1、遠離同樣消極的人，ta可能是你的親人，朋友，上司等，他們很容易影響你。

2、如果是因為抑鬱症引起的，條件允許的話服用抗抑鬱藥。

3、廣泛閱讀，增加知識和智慧型，可以讀一些名人傳記、歷史、哲學相關的書籍，傳記告訴我們，優秀而成功的人，遇到困難是如何面對的；歷史告訴我們，人類是如何發展到今天的；哲學會告訴我們宇宙執行包含社會運作的規則。有道是，君子坦蕩蕩，小人常戚戚。

4、避免獨自發呆，盡可能做一些有意義的事情，比如運動，打掃衛生，甚至加班工作；生活有規律，該睡覺的時候睡覺，該吃飯的時候吃飯。

5、讓自己的生活豐富起來。偶爾去旅遊，進修，參加一些興趣社團，學一門手藝，發展自己的特長等。讓快樂的事情填充自己的生活，就沒有多少時間消極頹廢了。

6、改變讓滋生消極情緒的環境。如果不喜歡現在的工作，考慮換乙份？

當然，也許你說，上面的我都做不到。那麼消極就無可避免了。

2樓：心理服務者

後現代心理學解釋：所有的情緒都是合理的，都是應該發生的，無需特意改變什麼。也沒有人完全開心或是完全不開心，都是相對一段時間而言。

所以開心就笑，不開心也可以哭一場。都是人的正常情緒罷了。

3樓：IT戰狼中隊

日出時，努力使每一天都開心而有意義，不為別人，為自己。世上沒有不平的事，只有不平的心。茫茫人海，每一場遇見，都是一次美麗。

人生到頭來，你活了多少歲不算什麼，重要的是，你是如何度過這些歲月的。

4樓：笑著奔跑

每天給自己乙個希望，保持樂觀，不要被任何人打倒。歲月的印痕本是浮沉坎坷，要想快樂地生活，就要學會一切隨緣，不強求不可得，不執著已失去，淡定悠然，隨遇而安。煩惱好比心中的黑暗，只有點亮隨緣的心燈，才能驅散黑暗，照亮人生。

5樓：

假如把自己的情緒當成乙個定期吐鈔的機器，那麼偶爾出點兒故障吐出來的鈔不規整色沒調好也是正常的啊，你看工廠都有優品率，沒有哪條生產線能保證一件殘次品都沒有的。

所以，偶爾傷心難過憤怒的消極情緒很正常啊，你不能要求自家情緒機只產優等品把殘次品都咽回去的，那樣機器一悲憤壞得更快哎。

對人來講，不及時的發洩消極情緒就只好生癌生各種奇奇怪怪的毛病了，那都是憋得慌。

如何避免自己產生消極的情緒，保持樂觀向上的心態？

正如月有陰晴圓缺，白天黑夜一樣，有積極的情緒，當然也有要消極的情緒中和一下，不然老興奮打雞血機器過熱會爆掉的啊。

消極情緒也是好東西呢，可以看一些情緒管理方面的書（我完全忘記書名了，印象中看過不下十本，不推薦啦），整明白情緒的起因，就可以合理的看待它了。

恐懼嫉妒這些情緒，其實是生理心理對現狀的某種應答，換一種方式解讀，一樣可以解析出有價值的資訊。

比如恐懼是因為規避風險啊，無來由的恐懼去找根源事件和發生頻率。比如怕蛇，沒必要非得克服，反正這年頭看見蛇的概率無限低。不克服也可以快樂的生活下去噠。

比如嫉妒，是因為自己想要活得更好麼，可以轉化成自己好好學習天天向上的動力啊。把單純的言語攻擊什麼的，化成實際的學習計畫，每次做不下去的時候就和自己說，做不到這些，怎麼好意思去嘲笑某某呢？只要到了什麼什麼那一天（考到證書加薪擁男神等等隨意填空），才可以讓她羨慕嫉妒自己啊！

其實真到了那一天，你可能連當初嫉妒的人的名字都想不起來了。。

所以找到自己喜歡不喜歡的優缺點，關注搜尋站內「自我認知」「職業規劃」「聊天」「拖延症」「高效執行」等相關話題，自信自愛，把高票答案消化了記筆記，轉化成真實可操作的步驟，一步步實現美好的人生吧！

6樓：kelvin

我也在努力的學習著，自從一次人生中關鍵的一次轉折點卻以失敗告終而變的消極沒有了往日的激情甚至自卑。

現在慢慢從那種狀態走了出來，不把自己乙個人閉關自守，去和一些朋友來往，也計畫著去旅遊，讓自己的心態接受洗滌。

我不知道如何給你建議，因為我也跟你在乙個跑到，所以我把我的相關說了出來。

共勉把^_^

7樓：

1、自我暗示，通俗點說，就是自己給自己打雞血；

2、多出去旅遊，開拓視野；

3、多交積極的朋友，遠離整天抱怨的人；

4、找到自己的興趣點，當你把精力放在自己感興趣的事情上時，自然沒精力去消極了；

5、我有個很怪癖的興趣，就是看恐怖片，特別每次非常悲觀的時候，然後就會覺得活著特別美好；

6、多看些積極的書籍或電影打雞血；

7、多去發掘自己的存在感，比如做志願者，比如養寵物；