1樓：心li諮詢
考驗是人生的大事，面對這樣的轉折每個人都會有焦慮，只是程度因人而異。建議每天除了學習之外，多參加體育運動，去搞自己的興趣愛好或者和好朋友，長輩聊聊天等。
2樓：文小都
考研出現焦慮情緒是很正常的，但是過度焦慮就不正常了。下面小都介紹幾個降低焦慮的方法？
1.專注自己的計畫，少關注別人的進度；不要受別人的學習進度和測試成績的影響。每個人學習情況不同，你只需要把握好自己的學習節湊，找到自己的學習方法和計畫才是最重要的。
2.列大計畫+小計畫
大計畫就是接下來的十天要看完這本專業課，而小計畫就是具體平攤到每一天要看多少章，這些看似龐大的內容，細分到每一天就並沒有很多了，當我們有了計畫跟著走就會踏實很多。怕學不完也可以劃重點，先來學習。
3.保證休息好
每天保持好的睡眠，每一兩周出去逛逛街，看看電影，或者跟朋友約個飯放鬆放鬆心情
3樓：老王
焦慮是人們面對不確定的結果產生的一種恐懼心理。面對考研，無非是考上或者考不上兩種結果。
消除這種焦慮，一種就是努力，但不那麼在意結果，關鍵是要足夠的努力；另一種，就是確保自己只得到考研上岸這一種結果，這鐘結果就需要我們足夠的努力，有問題努力解決，找乙個好的組織。
從這兩種情況就可以找到解決焦慮的有效辦法，那就是努力，就像稻盛和夫所說，我應當做出不亞於任何人的努力。
大家可以加入考研圈，為你的努力插上翅膀。
河北師範大學考研圈 - 知乎
河北師範大學考研圈，為考研人學習和交流而建立，希望大家能夠成功上岸！加油必勝！
大家有什麼問題可以來圈子裡交流學習。有什麼問題學長學姐也會幫大家解答！
4樓：薺菜花
首先，你要相信，一般人都會焦慮，而大多數人都是一般人，焦慮很正常然後，你可以想想平時比較喜歡做什麼（耗時少，容易做到），然後去做你喜歡的事，我比較喜歡吃，嘿嘿，經常出去找特別多好吃的，吃不完，打包。吃完了，滿足了（我很容易滿足 ），就去學習
可以睡覺，幹啥都行，只要能讓你開心，放鬆
也可以想象一下考上的美好生活
最後呀，不管多焦慮，緩和一下，還是要投入學習滴加油哇
如何克服考研焦慮的情緒？
添哥 基礎階段很焦慮怎麼辦？剛開始，大家都很慌，一方面不知道該幹什麼，比較迷茫 另一方面，也會從各種經驗貼中或者別人的進度中感受到壓力，這都很正常，不必慌張，這是大家剛開始都碰到的問題。最主要的問題 想的太多，做的太少。決的方法 寫個計畫，開始行動。1 規劃好每天應該幹什麼，然後分配一下時間，去執行...
我應該如何面對備考中產生的焦慮情緒？
天際征鴻 不要總是想考上什麼樣高中的問題，也不要太在意與別人的分數差距。現階段要做的梳理好自己的知識點，自己會的知識在考試中不失誤。不會的知識點抓緊掌握好，在考試前盡可能的多學會和掌握更多的知識點，考試中都能發揮出來就可以坦然面對最終結果了。 北光 能在重點高中保持前幾名，很不錯了已經，首先要對自己...
女朋友比自己優秀，如何應對因此而產生的焦慮感和壓力？
naonao 女朋友比自己優秀，如果在不同行業倒還好，畢竟術業有專攻。你有負擔是自卑的心理作祟，你女朋友都不嫌棄你，你自己就別亂想了。而且你總這麼想，會讓自己迷失。如果女朋友比你優秀，那她對於你的人生事業，應該有更高的認識，不妨平常和她聊聊工作，說不定她會為你出謀劃策，找出短板，乙個個補齊就好，祝順...