1樓：徐晨
這個得看你怎麼寫，我從今年開始起記日記
把一天中想記得事記下來，有些事情想要覆盤就好好寫一下感想，然後寫上鼓勵自己的話，寫上以後好好改進。
比較想推進的長期的事，比如學習，就每天寫一寫當前的進度，回頭看的時候發現其實自己也有很大的進步，有時翻一翻，發現過去乙個月竟然幹了好多事。
寫一下明天要幹的事，有時候比較頹廢不知道要幹什麼，開啟昨天的日記發現還有安排，就直接去幹，實在不想幹的，就延續到今天的日記，然後寫一下為什麼不想幹，什麼情緒左右了自己。
有感想的，自己覺得有必要翻閱的，就加個好看的插圖。
2樓：
我想告訴你，寫日記雖然不是最好的方法，但是的確不失為乙個好辦法。當我開始寫日記的時候，我會把一天好好總結，想把這件事情寫清楚，我就會好好捋一捋這件事。前因後果開始清清楚楚的時候，我是乙個知情者的身份會思考自己，有時候會覺得講道理的時候應該怎麼講，不該這樣氣勢洶洶，朋友說我嘴笨，其實是是因為我冷靜下來了。
心情不好，問題難解決時，給自己一點時間冷靜，給一點時間總結反思，總比沒有頭緒胡思亂想自我厭棄好。因為前者我會冷靜下來尋找辦法，後者，我會變成無頭蒼蠅。一直想著這件事我很難去做別的事，所以我選擇專注於這件事，所以我選擇寫日記來讓我自己冷靜下來。
我選你記，是因為有乙個人陪你抗，會讓你放鬆很多，你再陪伴他，這是一件很公平的事情。很多煩心的時候，不是很想要一群朋友傾訴，我只想要乙個懂我的朋友。
如果你很焦慮，四點多出去夜跑吧，乙個人走在路上聽聽歌，回來再洗個澡，一天都會神清氣爽，晚上回家把事情講給對方聽。對我來說，乙個人的時候，能乙個人思考，朋友不要很多，乙個就好。給自己一點時間獨處，給自己充充電。
現在還有人寫日記嗎？日記裡是寫今天的事情還是心情？
九千七 日記是記錄生活的一種方式。我從高中開始寫日記，現在讀大學了，一直在寫。日記裡有我每天的心情，發生的開心的不開心的事，有我的抱負，我遇到的有意義的任何事。是我的樹洞，我可以自己解決糟糕的心情，可以更好的了解自己，不斷的自我反省。 開開心心keep 有啊，我是單純的想要自己堅持做一件事情，然後日...
寫日記是乙個可以堅持的好習慣嗎？
已登出 應該算是吧，一種記事，記錄情緒，做成乙個樹洞，乙個聆聽者。不過有時候好的和壞的情緒，不可過激。只作為每乙個過去時光的記錄，和從幼稚到成熟過程的梳理，從流水賬，到思路清晰，慢慢有了自己的思想，獨到的見解。 奔波兒灞 當然是啊，寫作能力會加強，我這人以前發生了很多有趣的事情，現在都忘了，記不清了...
有什麼排解抑鬱情緒的好方法嗎？
Will 去吮吸它，去享受這份抑鬱。給它賦予儀式感去執行你的抑鬱。去消沉度日。不要逃避它 逃避它永遠解決不了，只有你將它擺上來讓它成為進行時。它才會過去。 大漠胡楊 抑鬱情緒背後往往有功能不良負性認知，改變負性認知，抑鬱情緒就會緩解。可操作性放方法 當你感覺到強烈抑鬱情緒時，覺察一下發生了什麼 人 ...