如何擺脫消極情緒的同時不讓自己變得沒有情緒

1樓：金以希言Sienna

我覺得你的問題不僅有意思而且資訊量超級大，因為：

首先，你用了「擺脫」這個詞。

只有當我們對某個人事物感到厭惡、不喜歡抗拒時才會想要擺脫它。

但同時你也說不想「讓自己變得沒有情緒」。

因為，你擔心擺脫了消極情緒就會讓你變得沒有了情緒。是這樣的嗎？

其次，正如老子《道德經》中所言：「福禍無門」。情緒本身並沒有好壞之分，只有讓人「感到舒適」或「不舒服」。它的作用只是傳遞資訊，讓我們了解自己當下內心世界的狀態。

所以，你所指的「消極情緒」也許就是讓你感覺到不適的情緒？

然而，「不受情緒影響」或者「成為情緒的主人」的真正含義並不是說要消滅、趕走、擺脫那些讓我們不適的情緒，只允許讓我們感到舒適的情緒存在，而是說要有能力翻譯自己所產生的情緒（舒服的、不舒服的），了解這些情緒究竟想要告訴我什麼資訊，從而來了解自己的內心世界。

最後，你擔心自己會因為擺脫了消極情緒後會因此沒有了情緒，這個擔憂其實蠻有道理。因為「人之所以為人是因為我們有情緒（無論是讓人舒服的還是不舒服的），並且能夠通過翻譯這些情緒所透露的資訊來了解自己、改善自己。

我們的情緒是時時刻刻都在變化著的，它是鮮活的、是流動、是充滿生命力的，無論它是讓人舒服的還是不舒服的，它都只是硬幣的兩面。所以當我們否定、擺脫、埋沒了那些讓自己不舒服的情緒時，我們不僅切斷了和自己的連線；更重要的是我們正在漸漸抹殺自己的一部分的生命力。

所以你對於「會沒有情緒」的擔心其實就是害怕自己會失去生命力。

以上。共勉。祝好。