如何讓自己擺脫抑鬱情緒，讓自己勵志起來，對生活多些動力，讓自己變得努力起來，好好學習？

1樓：吳曉豆

座標鄭州，以鄭州為例:

去大巴車站，看看人物穿著打扮神態表情，然後坐坐大巴車感受一下去鄭州站，再看看這裡的人們，然後坐坐K開頭的列車去鄭州東站，繼續看人看環境，坐坐G開頭的列車最後去新鄭機場感受一下

你就知道自己想要什麼了

把觸動你的地方拍下來洗出來塑封一下，每個地方都要有，最好再寫寫感受，激勵自己好好努力

2樓：

你不是要擺脫情緒，而是要解決情緒背後的問題，這些具體的問題才是你應該關注的。你如果能自省得越仔細，就越能找到具體的細微的解決方案。慢慢的日拱一卒，你的問題解決了，以後遇到問題也能熟練應對，你一定能成為你想的改變。

你提出這個問題就代表你有潛力，加油！

3樓：阿貓阿狗

凌晨起來看看道路衛生清潔工人，到醫院看看傷痛病人，殯儀館看看親人離別的悲痛。然後再去吃美食，旅遊看電影。（個人經歷方法）謹慎

4樓：阿拉斯加暖流

去制定一些目標，讓自己忙碌起來。千萬不能閒下來，慢慢地從小事做起，做成一些就可以給自己一點心理鼓勵，慢慢積跬步以至千里，這樣會越來越好的！

5樓：星星

這是兩件事。簡單點就是先發現美好，晴天，你可以慶幸今天不是陰天，這是上天因你而來的晴朗；陰天，慶幸雨水沒有忘記小草；學會安慰自己。和自己和解之後你就會發現很多生活中的Sunny，困難是為了更好的機會，是讓你的生活充滿趣味

6樓：李歡

讓自己擺脫抑鬱情緒我先去散步，再想想自己愛的人還多麼須要自己，讓自己勵志起來，只要為自己愛的人做任合的事都圍繞著他就會讓自己變得努力起來，好好學習…

7樓：催眠師新程

如果自己的內心比較強大，可以通過自我激勵的方式。如果這種方式沒辦法做到，建議通過催眠的方式，催眠通過跟潛意識進行暗示，可以改變潛意識的負面影響。

8樓：

1.參加一些活動，哪怕乙個，注意，是戶外的活動

2.暫時不要聽引起傷感情緒的歌曲（越聽越難過有時候）

我每次出現難過情緒的時候我知道是這個環境讓我感到了抑鬱和不安，所以我會離開這個舒適區，找一些有意義的集體活動去參加比如班級一起寫生，去做志願活動，每次參加完這些活動心情會有實在的變好，然後就回去重新列學習計畫，從最簡單的事做起，比如整理某學科的筆記，那我就不會想別的了，就老老實實帶上筆記本跟課本去圖書館呆著。