1樓：LINA
首先，想請你想想看，為什麼不想表露自己的情緒呢？怕被別人看穿再受到傷害，還是害怕傷害到別人？
隱藏情緒一定對你有額外的好處，才讓你想盡辦法不去外露。
但是，過於隱藏和壓抑，積攢過多，終將有一根稻草，壓倒一切，導致情緒失控。
合理的表達情緒，騰出空間去容納你不想外露的情緒，或許會是乙個好的辦法吧。
祝安好。
2樓：MiHoo
不要這樣做，我以前覺得這樣很酷很成熟，實際上這就是一種壓抑和克制，久而久之有害身心。相比於不外露，更合理的做法是，轉移到合適的地方宣洩。情緒有很多暗示意義，有贊同，有警告，有委屈。
總之，沒情緒的那是機器，有情緒才是乙個完整的人。
3樓：霧中的小樹林
我很擔心你想做到這樣。
對情緒的壓制和掩飾是會影響心理健康的。卡爾羅傑斯的人本主義是強調人外在表達和內心情緒的一致性(congruent). 能接觸自己深層情緒人才可能做更加理智的人。
情緒需要被看到，需要表達，才不會積累。我們需要先照顧好情緒才能不被情緒困擾。情緒都有其合理性，都有底層的需要在驅動。忽視，壓制和掩蓋情緒是很不明智的。
4樓：影子
控制情緒並不意味著忽視它們。它代表著認識情緒並在適當的時候做出反應，而非你隨時在想要的時候任意失控地回應你的情緒。控制你的情緒，掌握你的生活，在情緒形成的那一刻就認出它，而非讓其累積而逐漸變得激烈。
你最該避免的事情是忽視或壓抑感覺，你會知道這麼做只會讓這些情緒更糟糕，並在隨後爆發。
一整天時不時問問自己：「我現在感覺如何？」如果可以，把情緒記錄下來。寫下什麼情況引起令你關注的情緒。通過這個方法，你可以精確地找到情緒形成的時刻，而不讓它的起源溜走。
做情緒的主人。切勿將你的情緒歸咎於他人。當你試圖責怪他人時，請馬上認出自己的意圖，不要讓自己的想法被這個小把戲帶走。
對你的情緒負起所有責任，這樣將幫助你更好地控制，它們如果覺得別人說的話或者做的事情會讓你很不悅,在你反駁他人之前深呼吸三次,多想幾秒鐘再覺得自己要做什麼。
無論發生什麼事情第一時間要想到的是「冷靜」。
讓自己的心靜下來，學會淡定
5樓：成長的夏天
多看看書讓自己的情緒平靜下來然後就是少說多看，有乙個詞叫做言多必失，就是說的多了可能會不知不覺的得罪人，所以說少說話，說話前要思考一下
6樓：陪伴行走
我並不認為情緒不外露有什麼好處。
我的兒子和你一樣要求情緒不外露，然後又不能疏導，然後變成了抑鬱。
我自己是乙個情緒不外露的人，然後吃虧不少。這是真的，不外露情緒，大家就會認為你沒有問題，然後，沒人關注你，然後什麼好處你都得不到
所以，在我看來更好的問題應該，是如何有效、合理地表達自己的情緒，即可以讓自己的情緒得到舒緩，也可以獲得他人的理解和幫助。
方法是看一些心理學上面的書，情商管理，如何表達情緒，如何溝通。
然後，針對自己的話，你可以去問一下自己，你為什麼不喜歡現在的情緒表達方式？這種表達方式是如何形成的？你為什麼會用這種表達方式表達？
而且，我相信不會所有的場景都讓你的情緒特別激動，所有，你可以觀察一下何種場景讓你特別激動，然後問一下為什麼，你當時在想什麼，什麼原因導致你這樣，別人遇到相同的事情會怎麼想？為什麼你的想法和別人不同，你覺得這個想法符合邏輯嗎？你喜歡這個想法嗎？
你想嘗試新的想法嗎？
如何與情緒不外露的人相處？
散步的魚shine 她是比較在乎別人對她的看法，有內心的想法也不講出來，怕別人對她有不好的評價，想表面上做脾氣好，善解人意的好人。有時候生氣了也會假裝說我沒事，想知道她內心真實想法不是簡單的事，也沒有特別的方法，或許像之前這樣，發文字問她，你剛才有沒有生氣，不讓別人知道你們之間發生的事，你們倆私下聊...
如何調節自己暴怒的情緒，讓自己的情緒更平滑一點？
盒子好飽 我也是這個情況 控制不住的時候會瘋狂的大喊和摔東西 要不然就是狠狠地掉眼淚 有的時候更嚴重有自我毀滅和自殘傾向 但還好控制住自己了 很不錯噠，您已經有了自我反省咯。接下來，應該繼續加油哦 1.首先，您可以嘗試 吾日三省吾身 每天睡前都可以對自己一天的行為做乙個評價。注意，是要用第二人稱的口...
如何讓自己管理好情緒？
糖糖 我現在的情緒就很糟糕 與其管理自己的的情緒，不如和情緒和解，接受它，因為它是你的一部分，只是要讓塔有乙個合適的釋放方式，比如此時此刻的我，選擇在這方空間內解答你的問題，我的情緒也有了舒緩。就在兩分鐘前，我還抱著枕頭無聲痛哭，對哦，成年人的崩潰，總是自己默默承受的，兩分鐘後，我又是乙個披風斬棘的...