1樓：心寬似海
我有很長很長一段時間也是反覆這種狀態，直到最近才感覺有一些改善，以下方法也許能給你啟發：
1、首先停止問為什麼，我發現問為什麼是消極情緒的開始，因為乙個人很開心很滿意的時候，一般是不會問為什麼的。所以當你頭腦中出現為什麼時，自己要警覺，消極思維慣性啟動了，既然你也覺得自己是敏感型的人群，那麼我們就努力把這種敏感發揮在最有利自己的地方，保持覺察，告訴自己，可以這樣暗示自己：我開始想為什麼這個問題，其實是沒有答案的，不如去吃點好吃的，或者做點其它可以讓自己小小地開心或滿意的事呢？
2、通過第一步，基本上有很多消極情緒就被你擋在心門外，進不來，不斷利用自己敏感的優勢積極訓練自己這種思維模式，形成新的思維慣性。不要強迫自己正能量，這種強迫實際上也是自己給自己施壓，接納自己就是乙個敏感，沒辦法很好控制自己情緒的人，接納自己，才能一點一點的自我訓練，改變自己。
3、積極心理學有一種方法，通過每天記錄三個自己感覺好的小事兒，來形成積極的思維模式，這個也是很多的方法，一方面將消極情緒及時化解掉，另一方面，培養自己積極思維的習慣，雙管其下，相信堅持半年，你也會從內心感覺到力量，生活充滿能量！
為什麼我經常處在消極情緒裡
心靈捕手 因為你就是常見的負面情緒人，除非你變得真正善良，否則改不了咯。肯定會有人說這和善良有什麼關係，但是往深里細品就是那麼殘酷的現實。信念很重要 心理諮詢師 題主，你表達情緒的能力真的好好啊。消極情緒呢，在每個人身上都會存在，每個人消極起來差不多都是這種感受，還伴隨著自責，內疚，羞恥等感受。它本...
為什麼清醒的時候壓制住的所有消極情緒會在睡了一覺快恢復意識的瞬間出現呀？然後就是止不住的悲傷
魏洪謙心理學解夢 你好，我也對情緒這個話題很感興趣。消極情緒壓制時間長了，總有壓不住的時候。剛睡醒這個瞬間，是潛意識力量很強大，意識的力量不夠強大的狀態，所以被有意識壓抑的情緒會爆發。還有一種情況，睡了一晚上，剛醒來的時候血液當中的褪黑素含量還挺高的，也會導致情緒低落，更容易爆發。對策就是，每天自由...
為什麼年齡越大，能越快從消極情緒中抽離？
一般來說，年齡越大越不容易傷春悲秋。從社會閱歷來看，年紀越大，看到的事情越多，經驗越豐富。俗話說，太陽底下沒有新鮮事。第一次見驚為天人，第二次見流連忘返，第三次見頭都不回來。從情緒體驗來看，同一件事情經歷的次數越多，閾值就會越高。比如醫生，救死扶傷，當他看到第乙個去世的病人，就忍不住痛哭流涕，但是到...