1樓：林間有新綠
想想這件事會對自己有什麼樣的幫助，比如真的自己技不如人是不是會奮起直追，或者發揮自己的長處，所有的事情都是有兩個面的，有失必有得
2樓：星麟催眠師
1.自己能力不夠或某方面條件未做到預期效果。
每個人潛意識中，都有：理想我和現實我。
每個孩子出生起，就開始被要求符合外界的期待，來自父母的、他人的、學校的、社會的，這些期待最後會內化成對自己的要求。
我們會設定乙個「理想我」的目標，要求自己去達到這個標準。
但由於個人能力或條件，導致「現實我」未能達到「理想我」的標準。
此時，負面狀態就是自我攻擊，指責自己不夠好，能力不夠，努力不夠。越是自我攻擊，越是狀態不好，因此陷入情緒和行為相互影響的惡性迴圈中。
我們只有自我要求，但忽略了自我疼愛和自我鼓勵。
假設：理想自我是100分，那麼現實自我可能只能達到90分。
此時，正確做法是：鼓勵自己向100分繼續進步。
2.同起跑的人比自己優秀太多
有時候，我們的優秀和不優秀，都是通過與別人比較出來的。
此時，正確的做法是：放下與他人的比較，將注意力集中在如何實現自己的目標上。
3.自己也很努力了但還是沒有達到預期
努力未必能實現，不努力肯定無法實現。
認同自己的努力，是的，你已經很努力了。
若你已為自己的目標全力以赴，雖未達到預期，但你不負自己。
4.如何審視自己的內心並調整好？
這點至關重要。
所有的調整，都離不開「覺察」。
我們審視自己，並非為了審判自己，而是為了覺察後調整自己，然後更好的為自己的目標服務。
覺察到自己的起心動念。
情緒後面是感受，感受後面是需求，需求後面是信念。
舉例：
當我沒有達到預期時，我很難過。
情緒：很難過，就是負面情緒。
通常我們只關注到情緒，很少再向更深層次探索和覺知。
感受：難過的情緒背後，是我們內心「我不夠好」的感受被觸發了。
需求：此時，我們的需求是「我足夠好」。
信念：而我們相信，比別人優秀，才是「足夠好」的。
5.然而，所有的信念，都是被後天植入的。
什麼是好，什麼是不好，都是被後天植入的。
你相信了什麼，你就被什麼所催眠了。
舉例：我的父母不優秀，但是他們很愛我，這算「足夠好」的父母還是「不夠好」的父母？
我的父母事業很成功，但他們沒有時間陪伴我，這算「足夠好」的父母還是「不夠好」的父母？
很顯然，每個人對「足夠好」的標準，都是不同的。
6.好在，每個負面情緒的起伏，都是在提示我們去覺察自我。
每一次覺察，都是在幫助我們看到內心需求未被滿足的地方，都是幫助我們認出信念偏差的地方，協助我們自我整合、自我療癒、自我成長。
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