1樓：鹽選成長計畫
實驗表明：當乙個人沒有實力，或者能力不足時，越積極的心理暗示，反而越會造成意想不到的失落。所以，讓自己變強的最好方式，是一邊進步，一邊積極暗示。
一次和一位老師吃飯，他給我講了乙個故事，為了敘述方便，我用第一人稱寫。
四年前，我有乙個學生準備考研，她有乙個習慣，每次上課只要做錯一道題，她的口頭禪就來了：「完了，考不上了。」
她並不是真的覺得考不上，也許，她只是說著玩。
其實她的正確率很高，一篇英語閱讀，五道題基本上能做對四道（這樣高的正確率比較少見）。
但是她總是盯著那道錯題，不停地重新整理著那句口頭禪：「完了，考不上了。」
臨考前乙個月，她的正確率開始急速下降，至少，在我的課上，她的這句口頭禪頻率飆公升，一節課能說五次。一開始我以為她很自信，只是在開玩笑，直到有一次，她竟然直接哭了。這時我才知道，她是真的覺得自己考不上了。
我隨即給她做了個測試，做完後，我問她：「你覺得怎麼樣？」
她說：「完了，考不上了。」
我拿出她的卷子，轉身出門對答案，回來後，我對她說：「你全做對了。」
她欣喜若狂，愁雲一掃而光，「我看到了希望！」
我點頭，「從今天開始，當你想說『我考不上』時，就把話改成『我看到了希望』，好嗎？」
她瘋狂地點頭。
那乙個月，她的正確率沒有提公升，但口頭禪變了，積極的心理暗示，讓她的心態居然好了很多。
當然，她的考試成績也如我所料，順利通過，來了北京。
後來她告訴我：「自從那次測試全都做對了，我覺得自己能力就變強了。」
我也告訴她：「那次你其實沒全對，正確率也就 60%，我騙你的。」
她特別好奇地問：「啊？那怎麼回事？」
我說：「因為你的口頭禪變了，心態好了，也就過了。」
她恍然大悟。
為什麼會這樣？
僅僅只有積極的語言能讓人心態積極嗎？
2樓：沉舟
心理暗示這一技巧用不好可能起反作用的。
首先，你的暗示「引導詞」不能帶否定詞，比如說「不要緊張」「不要擔心」「不要害怕」等等，這是要出問題的。
其次，即便你沒帶否定詞，同樣可能走入反向作用力裡。
對於生性多疑的人，有時候心理暗示會淪為「自我勸說」，這在很多情況下是沒有用的。
還有一種情況，就是「強撐勇氣與信心」，譬如「我要豁出去」「我要自信」「我要從容」...這裡面如果有一些對自我的絕對化要求信念在裡面，反而可能壞事，把心態弄糟糕了。
實際上對於大多數事情心態才是關鍵，技巧都是次要的。
3樓：A酷酷的疼
想起剛剛完成的司法警察體測，總共需要完成6項，已經完成了前4項，氣喘吁吁，且前面的體測成績不太理想（似乎跟自己信心不足、消極的心理暗示有關），接著還要測引體向上，被旁邊的招聘人員說「看你累得不行，能堅持得住嗎？」雖然我已經很累了，但是被別人那麼一說，我心裡力量爆棚，一口氣連續不間斷做了18個（9個及格，小組第一，第二的有乙個原來當過兵的也就13個，平常我自己鍛鍊也就13個左右）。
4樓：鄭州大午心理
鎮定作用。人的心理是十分複雜的，經常會受到外界情境的影響。尤其是在對抗、競爭中，對手創造出好的成績或工作中做出超越你的業績，都會造成你的內心緊張。
本來你完全有實力超過他，可是因為心理上的緊張，影響了你自身潛在能力的發揮。積極的自我心理暗示在這時就能起到排除雜念、穩定情緒的作用。
集中作用。集中作用同鎮定作用密切相關。要獲得一件事情尤其是有一定難度的事情的成功，總是離不開注意力的高度集中。
缺乏心理訓練的人，常常是到了注意力應該高度集中的時候卻出現心猿憊馬的情況。這時，就應該學會積極的心理暗示，消除心理緊張和注意力不集中。
提醒作用。當你發現自己陷人自卑暗示心理的陷阱而不能自拔時，默念或默記「自己是心理健康的人」數十迫乃至數百遍，並且做到持之以恆，積極的暗示就會潛移默化地起作用，從而達到健全心理機能的功效。另外，當你準備去做某件事情而又出現膽怯、緊張時，積極的心理暗示也能起到心理強化的作用。
件如，夜間你一人獨行在鄉村小路上，對周圍陌生的環境俱怕時，你不妨採取唱歌、說自來話的方法，積極地暗示自己鎮定自若，這樣就能減輕你此時的心理緊張。
5樓：犁壞田的牛
【暗示與自我暗示】埃公尺爾·庫埃
要看書就要看理論形成最早的書
真正懂了自我暗示的道理
才能運用自我暗示克服消極的
6樓：郭七
努力堅持一件哪怕很小但你喜愛並擅長的活動，比如練琴，比如學英文，比如寫作，每天做，堅持的越久越好，在做這件事的時候就想著這件事，想著怎麼把它做好。當消極情緒來襲，繼續做，放任它，不掙扎，慢慢等它過去。
7樓：Allen在路上
三句話。
不要去想結果會怎樣，失敗了付出的代價有多少。把腦袋中這些雜念放空，忘記所謂的痛苦，專注當下。「種一棵樹最好的時間是十年前，而後是現在。」
培養健康的作息時間和生活方式，均衡飲食，多運動鍛鍊。
培養自己某方面的興趣愛好，或者是培養自己某方面的技能，在某方面超過一般人。
第一點是調整心態。越是覺得自己消極暗示自己要用積極的心態去怎麼怎麼樣，就越是肯定了自己目前是消極的。把心態放鬆放平，只要專注當下就是一種進步。
第二是培養良好的生活習慣。好的生活習慣對精神的影響很大。好的生活習慣有助於你保持良好的精力，更容易把一件事做好。
第三點除了可以轉移你的注意力，找一件你喜歡的事並且把他做的比一般人好或者更好，都有助於你樹立積極的心態。
8樓：陳蒙
既然是負面情緒，肯定需要正能量來化解啦。多出去走走看看，現在是陽春三月風景正好。希望你能夠早日走出自己的那個角落，跟上節奏一起歡快哦。
9樓：黃佩君
你的自卑在告訴你些什麼？http://
10樓：範艷華
來說說自身的經歷，積極對應消極，說明其實一般的普通人在社會生活中對周圍感官環境的判斷是一種應激的狀態，這是人類進化的結果，所以認為自己時刻處在陌生危險的環境當中，故易產生消極的態度，一般隨著興趣和注意力的轉移，就會自動的消失。但是當這種暗示已經長時間影響到心情和身體健康時，就需要自我刻意的去調整。大家可能說到一些轉移注意力的方法，其實對於重度消暗者來說，用處不大。
唯有自己內心真正意識到自己的這種消極的暗示是毫無用處的，並且能勇敢的正視這種情緒，然後再去調節到平靜的內心就是進步和成功，而非刻意的去從消極扭轉到積極，
11樓：左亦豪
如果你害怕消極心理暗示，那麼你就會認定思想控制你的行動。這時候你要學會逆向的做，用行動影響你的情緒思想。還有，乙個定律：越是害怕某件事情，它就越會發生
12樓：墨墨
言簡意賅地說，就是拿積極心理暗示來勝過消極心理暗示，每當察覺到自己有消極心理暗示，就對自己用積極的暗示（其實可以從明示開始，先大聲說，等到覺得有點改觀了，可以自言自語，然後寫下來，默念文字，拋開文字自我積極暗示），跟自己抗爭總是會很難的，戰場就是自己的內心，切記不可輕易放棄。
ps：可以讀些心理自助的書，如《心理自助ABC》之類的。
13樓：mansun
努力通過你的練習，來學會只去看待任何事物的積極面，哪怕你無能為力的事情，你都可以用祝福或者禱告來積極的處理它，當然，你多交一些像我這樣積極的人士來做朋友，對你也是非常有幫助的。
14樓：
個人體會是：如果消極感來自對未知的不確定，那麼應該增強自信；如果來自已經發生或是將要發生但無法逃避的，這必須接受它，面對它！
15樓：魏佳娜
因為不喜歡失敗，害怕失敗，才會抵抗消極情緒的吧。
怕這種情緒真的會帶來不好的結果，才會想克服掉它吧。
怕的不是情緒，而是不好的結果吧。
那做事情前多準備，做的時候多盡心，多盡力，踏踏實實地乾，自然會有踏實的感覺，即使對結果仍然擔憂，但相信注意力不會集中在如何對抗消極情緒上而會放在事情本身。
16樓：Christine
看過一篇文章，積極的心理暗示未必好，不停地進行積極的心理暗示實際上潛意識是不停地在提示自己有某方面的缺陷，會給自己造成壓力，與其通過積極暗示去達到自信的目的，還不如面對現實面對自己，順其自然，接受自己某方面的缺陷，反而會得到更大的欣慰。
同樣，我們也無需害怕消極的心理暗示，去面對自己，去接受自己，我相信心理暗示就會自然而然地消失了。
17樓：
另一方面試著去找積極的角度看問題
消極和積極本身是不可分的有了比較才有了積極和消極之分感覺你說的消極更像是一種感受吧
18樓：
把一件事的極端後果想到底，意識到糟糕就會衝脫心底防線。或者像劉迪說的，轉移注意力，通過其他事情長期的干擾抵消消極心理。往往這種消極心理是由孤獨，不與人交往所造成的。
沒有樂觀的心態，對事物缺乏認識。
如何克服消極心理？
最好的方式還是看一些成功走出來的例子。每個學校都會有上進優秀的人。與大多數人料想的特獎獲得者的高起點不同，張如範早期的求學生涯歷經坎坷。2004年，他以3分之差和西安交通大學失之交臂，在家長和老師的建議下，心不甘情不願 地去了第二志願的院校。在那裡，他很苦悶，很彷徨。一方面，他內心有著萬丈豪情，渴望...
心理對自己持續消極暗示怎麼辦？
劉成業 以前有段時間對自己一點小毛病就很挑剔，而且心裡時不時會想，很心煩。我覺得那個時候心理狀態不好，這個人悲觀，你想想是不是遇到不好的事情了，長期下去會不可逆的形成消極心理，抓緊調整。心情好了，自己不會覺得這是太大問題。 收集智慧型的人 自己對著鏡子，然後對自己說，我的眼睛太難看了，眼睛比我見過的...
我總是對自己有很強的心理暗示，但是總是消極的，不知道該怎麼調整，請問有什麼建議嗎？
鳶尾花 那就用積極的心理暗示來替代這些消極的心理暗示。首先把 總 字去掉吧。因為人不是靜態的，而是不斷變化的，過去的你，不是現在的你，更不是未來的你。過去胖，未來也一定胖？過去消極，未來也一定消極？不一定嘛。能提出這個問題，就很好，是你尋求改變的開始。給你推薦這本書，活出最樂觀的自己 我簡單給你講一...