1樓：劉成業
以前有段時間對自己一點小毛病就很挑剔，而且心裡時不時會想，很心煩。我覺得那個時候心理狀態不好，這個人悲觀，你想想是不是遇到不好的事情了，長期下去會不可逆的形成消極心理，抓緊調整。心情好了，自己不會覺得這是太大問題。
2樓：收集智慧型的人
自己對著鏡子，然後對自己說，我的眼睛太難看了，眼睛比我見過的任何人都更加凹陷，我比大多數人都醜，我就是這樣，我已經沒救了，沒有任何辦法可以補救！（試一下，對你的情況會有奇效，只要你能成功的認為自己很醜，那麼你就不會再出現和別人交流時恐懼心理！）
3樓：暖暖
對自己要求那麼高?想獲得什麼呢?對自己要求高，希望外貌好看，是希望獲得青睞，還是有什麼焦慮的事情與這有關聯?
這世界上有各種相貌的人存在，也不是每個都對自己外貌滿意，但也不是每個對自己的外貌不滿意。為什麼呢?都有原因的。
是否有願望沒有達到?可以回溯一下心裡的念頭，把它寫下來，回頭再看看紙上寫的什麼，客觀整理一下，看看是什麼導致這個狀態的。
4樓：如是sZatiSensei
心理現象無法自主
多去注意天氣冷暖等身體感官
看聽觸覺也可以
不想去注意也能注意得到
記得多去注意
只要這樣去做
哪怕一整天全是消極暗示
它們對你的影響也是很微弱的
理論知識不貼了無關輕重
在對治煩惱方面沒有什麼作用的
5樓：大衛艾爾曼
你好，你的原因源自於你從小到大的經歷中，受到的許多批評、指責，讓你感覺自己很差，不自信。因此你才會對自己的眼睛不自信。並不是你的眼球下陷導致你不自信，而是你先不自信，所以你覺得自己眼球不對。
只要用催眠暗示將你內心的不自信去除，你就不會再痛苦了。
6樓：自由
感覺您對自己現在的狀態很排斥，越排斥越痛苦，急於想要解決，想要擺脫這種現狀，因此也很焦慮、緊張，甚至煩躁，請問是不是這樣？這樣的狀態是因您對自己的現狀不滿意產生排斥引起的，因為您內心恐懼，面對不了自己的現實。您想要達到某種狀態，而現實中的您的表現，與您的期待是矛盾衝突的，所以就會糾結、痛苦。
我覺得您需要了解您這種狀態，了解清楚後，持續消極暗示才會正確面對。您覺得呢
7樓：章兒
我看到了很多方面的不錯的回答，但也想多嘴兩句
你認為自己眼球下陷，這個問題影響了自己的美觀，那麼，眼球下陷就不是真正的問題，你真正擔心的是自己在別人面前的狀態是否得體，面容是否美觀，這種問題我客觀上也存在（因為自己也不好看哈哈），但我其實並不擔心
想解決問題，你需要建立積極的思維模式，我會提供一些比較客觀的，不同於自我安慰的思路
1.有的人長得不好看，但是同樣和別人相處融洽，這可以說明與他人接觸，外形並不是很重要的
2.如果有人因為我的外貌而不尊重我，這是他的侷限性，這種人不能全面看待別人的價值，這是令人遺憾的
3.我需要把重點放在表達本身，如果表達失敗，那麼把責任推給自己的外貌是不負責任的，我們需要做的是完善自己的表達方式與內容，本末倒置是不明智的
8樓：柱下人
別人的對你面部的看法，對你的幸福不起作用。你對他們對你的看法，有了看法，就會影響你的生活質量。人就是分不清什麼能控制，什麼不能。
這個基礎教育缺失得太厲害。看看我翻譯的文章吧。
9樓：焦糖海鹽真知棒
我以前也有過這樣的時候，而且比你還嚴重還是在藝考階段，可想而知我的壓力有多大。不過後面高考之後很多事情就輕鬆了，所以沒有那麼累，也沒有再給自己很多心理暗示。
我以前消極的心理暗示就是心理不斷有個小賤人跟我作對。無論我做什麼事ta都要插一嘴，有男有女，所以那段時間搞得我精神很崩潰。感覺快要崩壞了。
好了，不廢話那麼多了。
解決的方法其實很簡單，不要管那麼多。哪怕自戀一點，也比自卑好，要記住這點。
可以嘗試冥想，學會慢慢控制自己的思想。命運是可以掌握在自己手裡的，前提是你要足夠強大。
心裡如果有小人跳出來犯賤，你就懟回去，哪怕在心裡用最難聽的話罵回去也可以，時間一長，這些聲音就會消失了。
自卑的原理是不夠自信，看上去像是句廢話，但自信不是與生俱來的。所以，在你一無所有的時候可以有夢和遠方，但不必過於糾結，先試著把自己當下的事情做好，你才會有更多的機會去選擇你想要的。而當你用心做事的時候，心裡雜音也會被遮蔽掉的。
適當以客觀的角度來觀察自己的內心，觀察別人的行為，學會思考，保持好奇心，日積月累的小改變會讓你的生活在不知不覺中發生大改變的。別急，慢慢來，你的人生還很長呢。
10樓：陳璽謠
對著鏡子罵自己，想到什麼罵什麼，怎麼難聽怎麼罵。我們總是處理不好自己與自我的關係，就是因為和自己缺乏溝通，把自己罵一頓就好了。
11樓：Cooker
你自己想太多了，太焦慮了，卡耐基在人性的弱點裡說過百分之九十的焦慮其實都是沒必要的，還有就是你自己因為這個原因缺乏自信了，和人交往保持真誠和尊重就好，沒必要畏縮，實在放不開，就做點自己喜歡的事情了解一些感興趣的東西，增加一些和別人接觸的話題.
我總是對自己有很強的心理暗示，但是總是消極的，不知道該怎麼調整，請問有什麼建議嗎？
鳶尾花 那就用積極的心理暗示來替代這些消極的心理暗示。首先把 總 字去掉吧。因為人不是靜態的，而是不斷變化的，過去的你，不是現在的你，更不是未來的你。過去胖，未來也一定胖？過去消極，未來也一定消極？不一定嘛。能提出這個問題，就很好，是你尋求改變的開始。給你推薦這本書，活出最樂觀的自己 我簡單給你講一...
自己陷入消極狀態怎麼辦？
自由飛翔 心胸決定了境界，心態決定了命運。你來自何處其實並不重要，重要的是你要去往何方，人生最重要的不是所站的位置，而是所去的方向。人只要不失去方向，就永遠不會失去自己！要時常告訴自己，即使是在最低的位置，看不到花朵綻放時的艷麗，然而還能看到花瓣飄落時的浪漫。記住，可以哭，可以恨，但是不可以不堅強，...
感覺自己很消極怎麼辦？
文問 祖國的花朵，你好 你不願意讓自己的情緒影響其他人，那你應該是個挺理智的人，我周圍也有這樣的人，我自己是這麼感覺的，他們不願意讓自己的情緒透露出來，寧願傷害自己，也不願意將自己的煩惱告訴別人，怕影響別人的心情。其實你把煩心事說出來，你會發現其實沒有那麼多人會厭煩你，反而大家會因為你把煩惱說出來而...