1樓：空有理想
早睡早起這也算是中醫的保健養生了。
中醫學說中有五臟六腑，與十二時辰相結合就可以解釋。
亥時:21-23點這時最好就要睡了，因為是三焦經當令，百脈可休息生息。也就是說這個時候器官要休息補息了，你可別再high了，你再high器官可受不了，受不了器官就衰了。
子時:23-凌晨1點膽經當令。「膽有多清，腦就有多清」 這個時候你不睡，明個起床你肯定傻懵傻懵的
丑時:1-3點肝
寅時:3-5點肺（這兩時間你不睡也是作啊，肝排毒吶，肺通調水道-代謝著呢）
卯時:5-7 大腸經運作啦說明你該起床拉屎啦~~~不然就積著啦
辰時:7-9 胃開始運作了，該給他補充能量啦~所以該吃飯了這個點。 記得之前有人說9點之前不吃早飯胃就開始重吸收啦，也就是胃要吃屎啦~所以~~~~
巳時:9-11 你還不起？脾主運化了，要把能量運輸給其他器官了
午時:11-13點，這時候最好能午睡一下，這樣對心比較好，然而，你可能還沒醒。。。
然而其他的時辰對你來說已經不重要了。
你可以嘗試一下早睡早起的生活，肯定是比晚睡晚起來得好，心情了什麼的也會比較舒暢就是了。
這個是在中醫的角度上說的，然而我覺得已經夠科學了。
雖然這些我都知道，但是事實上我也是個晚睡晚起的人。。。（自掌嘴巴啊）
早睡早起身體好嗎
五穀養生 古話說得好，早睡早起身體好！這是有道理的。根據黃帝內經中說，一般春天夏天可以適當晚睡，早點起來，秋天冬天適宜早睡，冬天可以適當晚起，但並不是睡懶覺。一般成年人，睡足7 8小時就夠了。早睡一般在11點之前睡著，早起一般6點左右，具體根據自己情況。總的來說，早睡早起，特別是早睡，對人體氣血恢復...
早睡早起身體好，真的靠譜嗎？
For 我不知道是不是對身體好，但是早睡早起了都這一天挺好的。好在我睡眠充足了，好在我起床吃頓美味的早飯，好在一條做的事情特別清晰，好在一條不累但很充實，好在這一天我因為早起學習了，好在心情好了，好在我晚上的睡眠好了 方院長 任何事物都沒有絕對而言，早睡早起身體好是人們的習慣認知，例如每天早上十點睡...
早睡早起身體好有科學依據麼？
個人覺得，還是乙個好心情最重要。困了就睡，餓了就吃，跟隨自己的感覺走。再怎麼按照所謂的科學理論來，也有生病的時候，當然，科學還是有一定的道理，但是乙個積極向上的心情是非常重要的。平日要保持寬廣的胸懷，不斤斤計較。每一天醒來，都告訴自己，又是美好的一天。積極的去面對任何繁瑣的事。說起來是很簡單，但人生...