1樓：花花兔不吃醬
很簡單:換位思考
試想一下，當我們在乙份感情中會產生不良情緒，大多數時候只是因為我們對對方的不滿。
站在我們的立場上，我們往往會以自身的想法想要去管控別人，以達到我們想要的結果。
而這恰恰是最不應該且最難的!
無論是親情、愛情或者友情，在乙份越是親密的關係中，我們越容易暴露自己。
我們往往會照顧到很多人，卻偏偏容易忽略自己最親近的人!
比如，在學校裡，哪怕我們讓同學多帶了幾次飯，自己就總是會擔心怕麻煩了人家。連連道謝後還要想著下次給人家帶。
但是當你回到家，只要看到餐桌上沒有準時擺上飯菜，就動不動發火。一改在外溫柔、大方的表象。這時候你大概是沒有意識到家人在外奔波忙碌的疲憊，還把他們的付出認為是理所當然的。
換位思考後，你意識到家人的辛勞還會這麼任性嗎？
再比如，在跟親近一步的愛情關係裡，當打破了自己的一條原則，這就好像冒了天下之大不韙，立刻總結出結論:ta不愛我了!
總之，別急啊!先不要失望或者發飆!
2樓：電氣女人不認輸
不要對他這麼依賴，自己在生活中找找其他能夠讓自己感到開心快樂和安全感的事來做，我比較贊同那個男生的觀點：多學習，增長知識。我感覺你應該還是個學生，而他已經工作了？
我以前也經歷過這樣的異地戀兩年，不過最後因為兩個人的情感問題還是沒在一起。想控制情緒的最好辦法就是讓自己不要那麼在意，做好最壞的打算（如果你能接受的話），當下生活依舊按照自己的節奏來。說實話，如果你特別喜歡他是沒辦法控制好對他的情緒的，就個人觀點而言，最好的就是轉移注意力，畢竟你的生活裡不全是他對吧？
在學校的時候沒有他就多和朋友溝通交流、跟閨蜜出去玩、多參加學校的活動等等。祝好。
3樓：從何而來
很多時候，我們明知道生氣是拿別人的錯誤來懲罰自己，但是我們依舊控制不住自己，選擇了生氣；我們明知道壞的情緒會影響到我們的工作和生活，可是我們依舊會把壞情緒帶進生活和工作中；我們明知道不好的脾氣會給家人和朋友帶來不好的印象，但是我們偏偏把最壞的脾氣送給了最親近的人！所以，很多時候我們需要控制好自己，要學會和情緒和諧共處，這樣才能有利於身心的健康，才能給他人留下好的印象，才能處理好人際之中的各種關係！那麼，如何才能做到和情緒和諧相處呢？
第一，在想發火之前，默默在心裡從1數到10。
很多時候，我們發不發火就是一瞬間的事情，如果能在那麼一瞬間把想發的火壓下去，可能就不會造成發火。如果這個時候我們可以在心裡默默的數數，當你從1數到10的時候，這是有乙個時間段的。你就會給自己乙個台階，在這期間你就有機會問一下自己：
「這件事情值不值得我去發火？發火後的代價是什麼？我發了火，能不能解決問題？
」大腦經過轉彎後，如果答案是否定的，就會打消發火的念頭。所以，當你想發火的時候，不妨試試這個方法。
第二，在壞情緒即將到來的時候，不妨去視野寬闊的地方走走！
我有乙個習慣，每當我心情不好的時候，就會去視野寬闊的地方走走停停。每當去了這些地方的時候，就會想通很多的問題，不要再情緒不好的時候，把自己關在一間小屋子裡，更不要不開燈。要知道，內心已經很糟糕了，如果不讓Sunny和新鮮的空氣走進來，那就會更糟糕。
去看看廣闊的土地，去看看遼闊的草原，去奔跑浪漫澎湃的大海，想不通的事情總會想通，所以，當你情緒不佳的時候，不妨用這樣的方法試試，真的很管用哦！
第三，在遇到不好的事情時，學會讓自己往好的方面去想！
很多時候，我們的壞情緒不是別人給的，造成我們有壞情緒的主要原因還是自己。不要一遇到不好的事情，就自己嚇唬自己。比如很多人去醫院體檢，本來就是很常規的體檢。
但是在體檢報告沒出來之前，搞得自己憂心忡忡，生怕自己得了什麼大病。這個時候其實就需要我們放寬心態，把事情往好的方面去想，就不會造成不好的情緒。
王女士就是乙個例子，前陣子她老是懷疑自己的老公有了新歡。於是對她的老公疑神疑鬼的。那段時間她經常半夜起來偷看老公的時機。
把自己搞得是神魂顛倒的。後來被他的老公發現了，他的老公就告訴她，她真的很愛她不會做對不起她的事情。然後主動上交手機讓她看。
後來她才知道，原來她老公一直在存私房錢，是因為她們的結婚紀念日快到了，她老公是在攢錢給她買禮物。
所以，很多時候造成我們有壞情緒的，往往是我們的思想。當我們遇到不順心的事情時，一定要學會往好的方面去想，千萬不要傻傻的在那裡瞎想。
第四，海納百川，有容乃大！學會寬容，才能讓我們豁達！
有的人，在一些小事面前斤斤計較，根本不會考慮到別人的感受。其實，這樣不僅是讓別人覺得不好受，更是關閉了自己的內心。我們在看問題的時候，要學會朝著更廣的方向去看問題。
只有自己學會了寬容，才能夠獲得真正的釋放。千萬不要自己和自己過不去。所以，當我們遇到鬧心的事情時，一定要學會寬以待人，這樣自己也就解脫了！
第五，學會換位思考，才能將心比心！
很多人在和別人交往的過程中，總會遇到這樣或者那樣的問題。當矛盾累積到一定程度的時候，就會激化。然而，如何化解矛盾，解開彼此的心扉，不讓壞情緒影響到彼此的生活呢？
當然就是學會換位思考，只有時常懂得換位思考的人，才能夠做到將心比心。試想，人心都是肉長的，你能做到將心比心，別人又怎麼會為難你呢？所以懂得換位思考很重要，它直接關係到你在人際交往中的情緒好壞！
第六，沒事靜下心來閱讀書籍！
閱讀是一件很好的事情，很多時候我們可以通過閱讀讓自己的內心更加的平靜。同時可以陶冶自己的情操，豐富自己的內在知識。長時間閱讀的人，因為內在的修養在不斷的提高，所以很難會動怒。
有一些小事，都可以淡然的面對，做到大事化小，小事化了！所以，沒事多讀讀書吧!
4樓：無名
既要肆無忌憚，也要小心翼翼。
怎麼解釋呢，你可以充滿對她的愛意，但不能全充滿了，也要留一點空隙，不要讓一時的愛意淹沒了你的理智。當然也不要過分的理智，情話還是得說，漂亮還是得誇，但有時你也可以嘗試一下故意嘲諷。
如果你能做到有進有退，什麼感情崩潰啊，就不會發生，期望不要太高，失望有時候也很需要。反正也是如此。中庸，平衡，如果你是有時會自我攻略的那種，自己講著講著就自嗨的那種，那就在聊天時，多停下來，想想她的缺點，或者做些事情分心一下。
如果你是那種被甩了的話，那就對自己自愛一些，萬一你看到的都是他的優點呢？你也可以去看一下韓劇，抖音，放鬆一下自我。
5樓：葉燕趙
寫出這樣的想法，生活中你應該是乙個比較衝動性格，不管是在什麼事情中，我們都要有自己的底線，沒挑戰到自己的原則，凡事能忍就忍
6樓：我希望我能逍遙自
在感情中要控制自己的情緒看似很簡單，實則太難。
所有的道理我們都懂，所有的教條理論我們都有所了解。但是，當矛盾公升級，情緒爆發的時候，情侶之間互相建立起來的一切維護感情的「規則」也隨之崩塌。
就個人而言，控制自己的情緒很難，但是盡量盡量在做決定的時候要緩一緩，爭吵的時候如果無法說得清楚，盡量避免過多的爭論，應該是先冷靜下來，千萬千萬不要在衝動的時候做決定，尤其是隨口說出一起傷害對方的「氣話」，保證會讓你後悔。
如果實在是無法避免，盡量前前後後多加思考，在作出決定。
情緒如果忍不住爆發，盡量自己內化，實在不行出門跑一趟，冷靜了再找對方商量。如果無法避免了，在情緒之後應該互相檢討，自我檢討。
希望你們都能幸福。
7樓：往後餘生請指教
一段感情之中，我覺得是沒有痛苦的 ，如果有，那麼這只是一段錯誤的感情，而且你的猜忌心理太重，你們之間已經留下了隔閡，這段感情注定走不了多遠。
作為乙個男人，我想說的是，如果有女朋友，還和別的女孩保持那種微妙的聯絡，只能說男人心裡面已經做好了分手的準備，只是你身上還有吸引他的東西而已。
等他在別的女生身上找到這種感覺，就會提出分手
8樓：
下午又做噩夢被嚇醒了，我發現我能理解這種心情，很痛苦，真的。不是自己不夠懂事，也不是自己太作，而是他的行為真的讓你沒有了安全感。我有一段時間也這樣，說話做事都尖酸刻薄，歇斯底里，有時明明忍不住發火，卻為了不讓他感到反感，硬生生壓下自己所有的負面情緒……我變得一點都不快樂。
以前我對我男朋友百分百的信任，他說什麼我就信什麼，我一直以為他不善言談，不愛交際，不會和異性聊天。直到我看了他和乙個女同事的聊天記錄……當時真的氣憤到手抖，覺得被最親近最信任的人狠狠扇了一巴掌。
他和那個女生沒聊什麼出格的話題，可是在我看來卻曖昧不清，這比他直接承認他出軌了還讓我難受，我大概翻了一下他們的聊天記錄，發現他們兩個聊天的頻率極高，幾乎每天都在聊，從早安到晚安，能聊一整天，而且內容從工作到生活都無所不談，呵呵，這頻率比我這個女朋友還要多。當然，第一次發現的時候因為沒看到過分的內容，所以不好直接對他們發火，但是此後我特別留意了那個女生。
慢慢的我發現這個女生好像喜歡上了我男朋友，說話做事還特別綠茶和心機
類似的事情太多了，我男朋友一再保證不會再和她聯絡，可是都是前一秒答應後一秒回她資訊，後來我忍無可忍，直接拿他手機拉黑了那女生，我說這是最後一次機會，如果還被我發現你和那女生聊天不管聊什麼內容，我們之間就結束了……
事情過去了很久，下午我又一次被噩夢驚醒，夢裡就是那個女生又回來找我男朋友了，那種不被男朋友信任的感覺又回來了……為什麼這件事對我影響那麼大？我自己也不明白，我只知道我一次次和男朋友解釋她喜歡他的時候，他一直在笑我想太多；我揭露了她的小心思，我男朋友無法理解我，說不相信會這樣，他和她只是好朋友…………我無法忍受在他心裡我就是這樣斤斤計較、歇斯底里的潑婦，而她始終善解人意，灑脫大度…
你還愛你男朋友就把話題開誠布公的談談，不然自己折磨自己，但是也要注意說話的方式，盡量不要去詆毀別人，男生和女生思維不同，你越激烈他天平會更傾向被詆毀的那女生……
9樓：
反正我是控制不了。
我就屬於那種生氣了，就會很生氣，也會經常罵他 ，然後心情好了就會對他很好的那種。而且他也覺得我這樣是很正常的，因為我把我最真實的一面展現給他了，所以他也不會在我生氣的時候特別不高興特別兇我。
我要是不發脾氣，他還覺得我奇怪。。。
他真的很幼稚，經常會故意來惹我生氣，而且在她觀念裡，如果不吵不鬧就不像在談戀愛，就像是在互相尊重一樣，感覺不到談戀愛的感覺。
上面是他給我寫的道歉信。
在他看來不打不鬧就像個木瓜一樣。 （那我可就有罵他的理由了）哈哈哈哈哈，我兇他是常態了
嘻嘻嘻，祝自己幸福，也祝你們幸福！
怎麼能控制好自己的情緒
你好，生活中的負性事件可能會影響到情緒狀態和生活，而你在經歷高考的打擊之後出現情緒狀態的改變，說明這件事對你的產生了影響，首先最好是消除這件事對你的影響，通常成年人需要更多的社會支援，尤其是親人和朋友，如果你把壓力過多的壓抑在心理，就很難讓情緒變好，建議你可以多和信任地朋友相處和傾訴，減少乙個人獨處...
外匯交易中如何控制自己的情緒？怎麼控制自己按照既定的交易系統去操作？
CONT 不把錢當錢，每次一開倉就告訴自己我能承受 的虧損，我能承受，這都是小錢 堅持了幾個月後，我發現我扔個幾萬都跟沒事一樣了。 悠然 首先，情緒心態一些問題應該是你知道自己能夠穩定盈利後才能考慮的問題，因為這是的你不會迷惑，方向清晰，做單有理可依，心態就會很容易把控。假如你依然處於感性操作階段，...
如何控制好自己想要哭的情緒？
曦兒有點甜 乖乖，我明白我能理解你的心情，我有時候也會這樣，依照我個人的看法，能盡量避開爭吵就盡量避開，如果不能，也不是不能哭著跟人對罵，這個東西好像不怎麼能控制的，要麼避免要麼將計就計 喜之郎 人有情緒是很正常的事，想哭就哭，不要壓抑自己。情緒是很複雜的東西，人總有崩潰難過的時候，這時候哭一哭會好...