1樓：果汁兒0129
別放棄。有時候跨過去。你會發現其實有路。
想聊天的時候可以找我。或許我不知道該說什麼的時候，我可以傾聽。沒有目的。
在我覺得人生最灰暗的時候，我也希望有個人，哪怕能單純地陪著我。就好。
2樓：天使愛吃糖
今天檢查了雙相
大夫和我說控制不了自己的情緒很正常因為抑鬱是一種病可你能控制的是愛自己愛家人
大夫說完我就崩潰了
世界上沒有人比家人更愛我
為了家人我要變好我要變正常
希望可以幫到你
3樓：慢吞吞
我的情緒不好又比較慢消解的時候一般是因為缺錢了，這種很明白的原因只能告訴自己，接受這個現狀，並且想辦法改變這個現狀，否則就是難受到死也不會有改善。
也不要同其他人去比較，真的要比，那麼跟誰比很重要，要能看見別人的付出，學會你目前沒有的一些能力，同時正視自己，仔細挖掘自己的優點，別說找不到，真的找不到的話，那麼自謙就是你的優點…
不要想學又當又立那一套，如果想真正做自己，勢必要受一些所謂的委屈，你眼中大眾的寵兒，人家指不定在更深夜重時覺得更委屈。
enm…我沒別的意思，沒讓你真的難受就輕生還是咋滴，但真的人生沒什麼大不了，好好理解取捨這兩個字，好好看清自己能做什麼，想做什麼，應該做什麼，這時候，啥糾結也沒有了。
最後，強大自己，是解決一切問題的根源。
4樓：萇藜
最好去看一下醫生。我自己排除抑鬱情緒的方法是暗示自己不是乙個人，有很多人跟我一樣。然後就是運動一下，運動後會很輕鬆。
吃糖也行，硬糖，咬起來那種甜膩的感受和聲音，也能放鬆情緒。還有就是想象，難受時想象自己是植物啥啥的，然後站在它的視角去看待周圍的事物
5樓：多彩生活
送你幾句話吧！心累了，一定要想開點，只有你自己能幫助自己！
1、人想得太多了，心就疲憊了。心煩得太久了，人就憔悴了。
2、要知道人活在這個世上，不可能事事盡如人意。今天遇到再大的事， 到了明天，都是過去的事。凡事想太多，只會心生煩惱，只會越想越著急。
好好地活著吧，別為錢煩了。好好地活著吧，別為事煩了。好好地活著吧，別為情煩了。
當你想開了，心煩的事，就不是個事了！
3、人會煩心，想想都是為了錢。人活著，不只是為了錢，有錢的人，未必天天笑，沒錢的人，不用天天哭。富有富的憂愁，窮有窮的快樂。窮也好，富也罷，有錢保持善心， 沒錢也要開心！
4、該吃吃該喝喝，啥事別往心裡擱。有錢沒錢，都要珍惜眼前，當你看開了，心若向陽，何懼悲傷！不管人生活得咋受罪，萬事都要去面對！
5、人心煩了，就休息吧。人生苦短，經歷失敗和苦難，是人生的常態！遇到過的人，請盡心，遇到過的事，請盡力。
很多人，善待了，就問心無愧了，很多事，盡力了，就沒有遺憾了。如果事與願違，請相信一切都是最好的安排！人生苦短，別為無聊的事，生無聊的氣，別為不值得的人，做不值當的事！
6樓：心理諮詢師秋瑾
集中注意力在當下，比如吃飯，就細細品嚐飯菜的味道，比如洗澡，就感受熱水落到身上的，比如做家務，就認真地擦拭每乙個角落，當你的大腦和身體專注於當下，一點點增加平靜情緒和積極情緒的時間，你思考消極事件沉迷抑鬱情緒的時間就會少一些。
7樓：二純
你好，當我看到這個問題，不由自主得想到了自己，老實這個詞，是我聽過別人對我最多的評價，時間久了我已經耳背，聽不出這到底是褒義詞還是貶義詞。
相對而言，雖然每個人經歷不盡相同，但是我們要始終堅信Sunny總在風雨後，其實有太多的話想說，卻不知如何說起，千言萬語匯成一句話，要好好的，吃的好，喝的好，睡得好。
8樓：Melody Li
你好，想要抱抱你。
曾經我也有過這樣的日子，因為突如其來的打擊。我仍然記得那段日子，盼著天黑，盼著睡著，這樣就不會難受心痛了。特別特別害怕白天，新的一天就意味著心痛的一天。
幸運的是我走出來了，因為朋友的陪伴，也因為自己慢慢懂了很多。
建議你多出去走走，和朋友聊聊，我當時也去學習了心理學，如果你需要，建議你去看一下心理醫生。
9樓：kankan地盤
我年前就這樣，就一心想死，卻有點不想，這不趕上疫情了嗎？我就想要是我該死，那就應該能染上病，老天大可懲罰我了，但我很健康，身邊的人也都很好，活下來了，就多幫助別人一把。
10樓：川上之竹
小周周你好，我大三大四的時候發生了一些事很抑鬱，晚上睡不著覺。那個時候我還沒有信主，但是有人給我傳福音，我睡前聽讚美詩，就能入睡。我最愛的一首讚美詩是《如鹿切慕溪水》，推薦給你
11樓：一覺睡到小時候
周周你好，首先我想抱抱你，因為我很理解你的感受
不知道你今年多大了，也不知道你為什麼這樣子，但我想一點有原因的吧
我給你講乙個我親身經歷的故事吧
我親身經歷過抑鬱症患者，是我的室友，因為情感問題，犯了病，正巧是晚上，說了很多胡話，哭得很厲害，大把大把得吃藥，讓我們都很害怕，但是我們跟她說了很多，她也跟我們說了很多，之後就漸漸平息了，第二天也沒怎麼有事，只是眼睛腫的跟小鬼一樣
我不知道你為什麼有這種情緒，因為情感，那不值得，因為對自己不滿意，那就好好努力，大不了從頭再來！
親愛的，記得，負面情緒並不可怕，我有時候也因為一點小事趴在桌上哭乙個晚自習的經歷呢，但哭過之後不久就好了
不知道你在哪座城市，是否有海，是否車水馬龍，也不知道你現在在做什麼，但是，我知道，我們一定在同一片藍天太陽下
Sunny燦爛，時間璀璨，生活美好，周周加油!!!!!
12樓：tinywater2020
先給你乙個雲抱抱，抑鬱是很痛苦很難受的，說不出來原因又擺脫不掉。這個世界上每天都有很多人在忍受抑鬱的折磨，這種痛苦不是「讓自己忙起來」就能解決的問題。
我覺得最直接的方式是去看心理醫生。看心理醫生和感冒了去看病沒什麼兩樣。如果需要服用藥物，就根據醫生的建議服用就好。
心理問題有時候會變成生理性的，跟「想開點」已經沒什麼關係了。輕微的情緒低落確實可以通過運動、聊天、看書等轉移注意力的方式得到好轉，但是如果你已經「覺得失去了活在這世上的勇氣」，那就說明很嚴重了，需要去看醫生了。如果你暫時覺得找醫生不方便，可以找人傾訴（不要找愛抬槓愛給建議的）聊一聊，另外就是身邊最好一直有人陪伴。
跑步可以產生多巴胺，讓你有快樂的感覺。你也可以試一試。
希望你快點好起來。
13樓：香蕉柚子皮
好好愛自己，安靜平凡地生活，曬曬太陽聽聽歌，把自己放空，抑鬱情緒最開始都是因為焦慮引起的，讓自己完全的放鬆，如果可以的話，把自己身上的社會關係都暫時剝離掉，只做自己。
抑鬱情緒很難和別人訴說，在很多人看來這是一種矯情的無病呻吟，我懂，我也曾乙個人去反覆咀嚼和消化這些莫名其妙的悲傷和絕望。
希望你能放下外界所有的紛擾，找到最適合自己的存在方式，不要被那些約定俗成的標準擊垮，你是為自己而活，你也應該為自己而活，更應該讓自己精彩的活，你是你自己，就去做自己喜歡的事，感受生活中每一瞬的美好。
希望我們都能好好的，所見皆Sunny，所行皆坦途。
14樓：呵呵
首先你得調整自己的心態，平時不要給自己太大壓力了，感覺在對一件事情已經達到極限的時候，一定要該放下就放下，其實抑鬱大多數都是自己逼自己的，我現在也是有點這樣的情況，心情不好就會爆發，所以現在我在努力調整，一起加油吧！
15樓：
我曾經在書上看到過「人生在世歸根結底只有一件事是絕對肯定的，一切痛苦和一切磨難都要告終，這個時刻將會到來，一定回到來」，你要放棄那些傷害自己的想法，善待自己，每乙個善良的人都值得溫柔以待，勇敢的去尋找自己的山川湖海，眼裡有光，成為自己的光芒
16樓：鷓鴣
昨晚，按抖音的方法，做了乙個蒸蛋糕。很成功，很開心。每天嘗試乙個新事物，讓自己有所忙碌有所追求有多收穫。
人是有靈魂的有意識的，能夠控制自己想法的。韁繩握在自己手裡。親，要穩住。
17樓：小仙女
不要把自己封閉在自己的世界裡面，多想想自己的責任，如果是以前的事情導致你抑鬱，可以從其他角度分析這個事情，胡思亂想時聽聽冥想。然後堅持運動，堅持學習，不想運動不想學習也逼著自己去做，成就感會讓你減輕抑鬱的痛苦，一直在意自己抑鬱的狀況而不去行動，會讓自己更加抑鬱。
我這是抑鬱還是情緒不好？
東風夜放花千樹 這些情緒只是你釋放了太多負面的東西產生的，當你往相反的方向前進，積極樂觀的生活，助人為樂，奮勇拼搏，砥礪前行的時候，情緒就會自然變好！加油 上海新生心理危機干預中心 如果整天持續是這樣，並且已經超過2周了，還是盡快去就醫的好。上海新生心理危機干預中心 得了抑鬱症的人，到底有乙個怎樣的...
我是強迫思維還是抑鬱情緒呢？
小錦蓮蓮 那就想象的再深一點。想到有人潑你水，那就想在潑水的過程中你如何躲避，躲避完又如何應對。不要只停留在想象問題的層面，進一步想如何解決應對問題。另外還可以想如何預防問題。至於學名是什麼，你管他呢？那都是學校老師關心的事情，跟你有什麼關係呢？ Code985 強迫和抑鬱都有，心情低落屬於一種抑鬱...
我有抑鬱情緒該怎麼辦？
我感覺自己也是抑鬱情緒，不過已經兩個多月了，一直都有。最嚴重的時候就感覺和抑鬱症的情況一模一樣，已經沒辦法正常的生活的程度。我和我家人說我想去醫院看看，但因為一些原因就算是他們不同意我去看。一直說我就是心情不好而已。現在比之前好了很多，我也覺得是抑鬱情緒了，但有些時候我還是會瘋狂的想自殺，情緒控制不...