我才大一，但經常覺得自己有些抑鬱情緒，一直不如身邊同學那樣很活潑，害怕自己以後得抑鬱症，怎麼辦呢

1樓：宇宙浪子

自信一點沒人會注意到這些的，就好像在大城市，你在路邊大叫一聲也沒人會注意到你，因為每個人都很忙，而且那時候你高三，每個人都會很忙壓力很大，沒人會注意你是不是肥了很難看，或者是不是有黑眼圈白頭髮等等，大家注意力都在學習，所以自信點。

2樓：愛的傳說

首先，拒絕身材焦慮！堅決拒絕！已經2023年了，攻擊外貌的人都是sb！

美的標準因人而異，但自信的人一定很好看！誰也不需要自卑

其次，不管你怕不怕，壓力都在那裡。你怕了，壓力就猖狂；只要你不怕，那壓力也拿你沒轍。而且不要拿將來可能會有的壓力來折磨現在的自己，那些壓力還沒來嘛，放輕鬆點

關於你的父母，成年人的生活都很不容易，沒有人是完美無缺的，總會有許多不好的事情發生，可能是父母看你上大學了，不裝了攤牌了。你也是該開始理解生活並非只有好的一面。普通人的生活都差不多，好的不好的交替發生，也別太糾結，沒有激烈衝突就還好。

還有就是父母的控制欲，幸運的是父母很愛你，你也成年了，可以和他們多交流你的想法和主見，沒有人能真正地控制你，終究還是要你自己做決定。

說到高三，那一年我也不太好過，英語老師太強勢、愛搞么蛾子，讓我很厭煩，有一回氣得不想去學校了，躲在房間裡哭了一通。那時候感覺是有些灰暗，很苦很累，每天路都走不動，有氣無力的，也不愛說話。但是你已經到大學了，學生時代最難熬的一段都熬過去了，就不要再被過去的負面情緒束縛啦。

從高中到大學可以有很大的改變，我上了大學以後，就覺得很自在，慢慢地變得開朗很多。你也說自己是個善良溫柔的人，這樣的你誰會不喜歡呢？真誠待人就能交到朋友，要有自信，不要封閉自己。

平時有什麼負面情緒，近的可以找心理老師，遠一點可以去正規醫院看一下，多發展些興趣愛好緩解一下壓力，和熟人傾訴煩惱，情緒方面會好很多。如果題主實在擔心會得抑鬱症，那我推薦一下【寸辛】的專業抑鬱量表：（1）抑鬱自評量表（SDS）；（2）症狀自測量表SCL-90測試。

國內三甲醫院精神科也普遍使用這兩個量表進行測試，為診斷提供參考。

祝你身心健康~

3樓：要用力愛自己啊

非常能體會你的心情。曾經的我也過過很長一段時間，迷茫，被排擠+失落。以過來人的身份告訴你：

放輕鬆。眼前的得失，不被重視，不必太在意。同學眼裡你是否活潑，大學生活裡是否最惹人注目，別人是否都對你友好相待，真的，不要那麼重要。

一。做好自己想做的事，哪怕是早起五分鐘，做乙個小課題，對爸媽不發火，多交乙個校外的朋友，這樣一件件「小」事；二。早點訂好自己的人生目標（關於學業，未來事業方向），其他的順其自然。