1樓：雨軒
你的不是抑鬱症是焦慮症，試著多做深呼吸，要學會慢慢調整自己的呼吸，還好些，多吃些抗焦慮的食物會有幫助，做事情前多做充分準備會有效減少焦慮，可以吃些純可可脂含糖低些的巧克力會讓自己心情舒展一些，多做運動會有幫助，還有要及時補足各種營養
2樓：愛特心理諮詢師
首先明尼蘇達MMPI人格測試的結果只作為乙個參考，不具備診斷功能。
其次是根據你目前的情況來看，有適應問題，情緒管理問題，壓力管理問題，自己廣泛性焦慮的特點。
建議求助專業人士，心理醫生或者心理諮詢師。
3樓：Stella
從你的描述看，你的情況是抑鬱和焦慮情緒引起的適應不良，你可以去精神科看一下，請醫生按你的情況開一些小劑量抗焦慮的藥物，實在焦慮的情況下，可以幫你穩定住心理狀態。抑鬱的這部分，恐怕和你的人格特點還有你實習期間遇到的事情有關，這個部分需要你找心理諮詢幫你理清，看看是什麼原因，有什麼適合你的方法來應對。如果只是服抗抑鬱藥恐怕效果有限。
4樓：時間的海
也許你可以嘗試先不要想工作的事，先休息一下，放空一段時間，去玩玩，然後不要再為工作而工作，去做你自己喜歡做的事，為愛好和興趣而工作
我只是乙個建議，並不專業，找到自己對生活的熱愛很重要，
我有抑鬱情緒該怎麼辦？
我感覺自己也是抑鬱情緒，不過已經兩個多月了，一直都有。最嚴重的時候就感覺和抑鬱症的情況一模一樣，已經沒辦法正常的生活的程度。我和我家人說我想去醫院看看，但因為一些原因就算是他們不同意我去看。一直說我就是心情不好而已。現在比之前好了很多，我也覺得是抑鬱情緒了，但有些時候我還是會瘋狂的想自殺，情緒控制不...
抑鬱情緒該如何緩解
秦舟 看描述你對自己的困擾有過思考，羅列出來的內容也有輕重的排列順序，這很好。有思考也有邏輯。首先你的描述可以歸納為三類問題。第一段涉及自信和人際交往方面，這個困擾調整相對需要的時間較長。第二段涉及情緒和行為方面，這部分改變相對中等一點，看你說現在有好一點，那麼可以自己總結下有哪些事的出現好了一點，...
我到底是怎麼了？這是抑鬱還是抑鬱情緒？
borisxian 雖然你的情況如何糟糕，你是如何能夠考上高中的？我想在你初中班上一定不是所有人都能上高中。你是如何獲得女朋友的？你是如何選擇聽了女友的話？ 顯胖的瘦子 要確證乙個精神疾病確實要符合一些條件。比如發生頻率和發生時長，比如說抑鬱症，主要症狀是 注意力不集中，對生活失去希望，睡眠不足或過...