1樓：糖星
這種情況我之前也有遇到過，即便是現在我也會存在社交恐懼症，其實大家或多或少都會有一些類似狀況的，只是嚴重程度不同罷了，題主無需過度憂慮；
還有就是，個人覺得以一種自己喜歡的方式生活就好，不必刻意去迎合任何人，更不需要為了追盲目的求社交而社交，只要不做什麼傷天害理的壞事，覺得哪種生活方式舒服就按哪種來，自己活得灑脫比什麼都重要，走自己的路讓別人說去吧！
2樓：Sunnydoll
社恐在我看來其實就是以前老人說的內向，但是你一定不要把這當成一種病，一定要從內心積極勇敢的去慢慢改變他，這並不是無法改變的，因為人本身就是社群動物，這是寫在人類基因裡的，至因為有社交、溝通、交流人們的感情才會豐富，人類社會才會進步，所以不要總是在自己的潛意識裡強調這個問題的嚴重性，而是要適當的找出解決方法並付諸於行動，那麼你所面對的問題都會迎刃而解。 多看看社交、溝通類的書，多嘗試和別人開啟心扉的去溝通和聊天，都會好起來的，而且是在很短的時間內，也有可能就是一次敞開心扉的暢談之後就會有所改變。
3樓：轉殖羊
對不起，我不知道怎麼讓生活快樂起來，但我知道，乙個能給別人帶來快樂的人，自己的日子一定不會那麼糟糕。
4樓：生而為何
多給自己一些積極的心理暗示。
許多消極和逃避的行為並不是因為我們受到外界的刺激才會產生這樣的行為。
其根源我認為在於是自己與自己的對話。
在未見某人和未做某事之前，你的心裡出現了乙個聲音在否定著你，而你的腦海也隨著這個否定的聲音去想象著失敗的畫面，這樣乙個惡迴圈時間長了，肯定會讓你對做任何事都提不起來信心。
所以我個人認為，多給一些自己積極的暗示，多行動，少空想，按照自己心裡的預期去行動，別把自己行動的價值建立在別人的眼光裡。
就像認識社恐一樣，你現在知道了它，也承認了它的存在，那接下來就以自己的感受為目標，去改變它。那這個過程就會使我們感到快樂。
5樓：小希
不自信導致的社恐，就是多充實自己到時在某些領域絕對的自信就什麼都不恐懼了。會快樂的同時自然就忘了社恐這回事啦。沒底氣或在打壓中成長起來的人都會有的症狀吧：
p. 俗稱慫包或杵窩子。 加油相信自己，認可自己，當然不同於自大狂妄。
當今社會就不適合過分謙虛，過分謙虛容易被誤會為虛偽。
社恐怎麼辦，怎麼克服
如果是長期不同環境都是這樣，大概率是自身原因。想辦法去做一些能夠認清自己的事情。我覺得最有效的就是和別人交流。一兩句話那種就可以，就像買東西那樣，自己多說一兩句，滿滿的就會好起來了。我22年社恐，一直都是這樣，完全不和人交流的男生。我覺得這是我發現的最有效的方法。1 社交恐懼症患者接納自己。學會接納...
太社恐怎麼辦？
已登出 時間是最好的解藥 堅持，跑步。寫日記，看心理書，多出去走一走，乙個人出去不要和朋友，可以去陌生的城市，沒有熟人。這樣乙個人在外面社恐發作了也沒認識你，也可以找心理醫生開導。不是精神科醫生。是心理醫生。差別很大，然後就是時間會改變一切 呵呵 運動，運動，運動。當你一身肌肉，可以乙個打好幾個的時...
社恐 自卑該怎麼辦？
簡談問心 隨時保持昂首挺胸的姿態 談話時，主動微笑，獲得他人好感 得體的衣服 合適的髮型 精緻的妝容，都會散發成熟自信的氣場 說話時，注視對方的眼睛，放慢說話的語速，克制一些緊張的小動作等，相信我們每個人在這個世界上都是獨一無二，無可替代的。有時候自我感覺社恐是自卑和自戀的雙重表現，你太過在意別人的...