1樓：「已登出」
時間是最好的解藥
堅持，跑步。寫日記，看心理書，多出去走一走，乙個人出去不要和朋友，可以去陌生的城市，沒有熟人。這樣乙個人在外面社恐發作了也沒認識你，也可以找心理醫生開導。
不是精神科醫生。是心理醫生。差別很大，
然後就是時間會改變一切
2樓：呵呵
運動，運動，運動。當你一身肌肉，可以乙個打好幾個的時候，你就沒有社恐了。我知道，一般社恐的人是因為被人傷害過，所以心裡有陰影。
所以你要有個強大的身體來保護你自己。 一定要去健身房。或者學一種和人對抗的運動，比如拳擊或者格鬥
3樓：燃燈道人-卡比
痛苦有反面嗎？
許多人都說，我痛苦，我出身農村很自卑，我社恐……這些東西，有反面嗎？
有沒有什麼反面的生活等著你？
沒有。想尋找的反面，只是一種抗爭。這種抗爭是你走不出去的原因。
因為抗爭是和過去的糾結。和自卑糾結，和社恐糾結……並且想尋找乙個反面。
沒有反面給你找尋。
怎麼活不是活？
社恐有什麼問題嗎？
當你社恐的時候，你想尋找什麼？尋找不是問題嗎？
尋找就是問題。
例如，你面前出現了乙個人，你想尋找點什麼，你不就正在社恐嗎？
所以，沒有反面，安于當下，不要去尋找……
4樓：love7989
沒必要勉強加入不適合自己的圈子，做自己喜歡的事就好了，社恐通常人眼裡不過是成性格內向罷了，不是什麼讓人討厭的毛病，懂禮貌，三觀正，就夠了。
社恐又太自卑了怎麼辦？
高清明 鼓勵自己去跟別人交流，不要怕。你做的是好是壞，都在進步。只要在做就是在進步，不做才是真的不行。一定要記得，不進則退，避免原地踏步 演講口才 為什麼許多人會有社交恐懼？自卑感自卑源自於自己對自身的某些方面不滿意，覺得自己不如別人。這種心理會讓人變得孤獨，並且消減你的自信。比如有的人從小肥胖，上...
社恐怎麼辦，怎麼克服
如果是長期不同環境都是這樣，大概率是自身原因。想辦法去做一些能夠認清自己的事情。我覺得最有效的就是和別人交流。一兩句話那種就可以，就像買東西那樣，自己多說一兩句，滿滿的就會好起來了。我22年社恐，一直都是這樣，完全不和人交流的男生。我覺得這是我發現的最有效的方法。1 社交恐懼症患者接納自己。學會接納...
社恐 自卑該怎麼辦？
簡談問心 隨時保持昂首挺胸的姿態 談話時，主動微笑，獲得他人好感 得體的衣服 合適的髮型 精緻的妝容，都會散發成熟自信的氣場 說話時，注視對方的眼睛，放慢說話的語速，克制一些緊張的小動作等，相信我們每個人在這個世界上都是獨一無二，無可替代的。有時候自我感覺社恐是自卑和自戀的雙重表現，你太過在意別人的...