1樓：
我和你情況一樣，現在大三了。
把注意力放在自己喜歡的事情上，轉移一下注意力，然後準備考研。
或者復讀，不過復讀的話要結合自己的情況，如果現在的學校不錯的就慎重斟酌一下，考研的時候有的學校對本科院校是有歧視的。
2樓：心神社會研究所
首先糾正，是因為不喜歡很多東西導致了你心情不好。所以不要把自己套進抑鬱裡。
方法：怎麼辦呢？生活很具體，沒有辦法輕描淡寫幾句話或者幾個概括性詞語。就像比如：與其聊抑鬱不如聊一聊為什麼「你媽打了你一頓」。
但是也能給你建議，社恐的人可以選擇先避免社交緩一緩，或者直接硬上，強化社交能力，適應社交氛圍，你的行為會在生活裡出現結果，比如說你適應或者不適應，然後你就可以選擇克服孤獨或者交朋友。
學校不喜歡沒辦法，大學基本不能轉學。
很多人的大學生活基本只關於生活，因為基本不讀書。所以你要學習的是，先找到適合自己生活的路子，然後走下去。先確定自己的社恐是屬於不喜歡社交還是不具備能力等原因。
要實踐的，不覺得一句話能搞定。
有空找一找學校裡偏僻或者空曠的地方，去操場坐坐吧。很多東西不需要講話，比如說社團海報都可以幫助你了解社交。
厭世 內向 社恐 自卑 抑鬱，我該怎麼辦？
獨身 看到這個問題，我突然很想回答。看了每個人的經歷都感覺像在看自己。我社恐到抑鬱嚴重。嚴重到什麼地步呢？就是整天把自己關在房間裡，還要把門反鎖才會有一點安全感，就算反鎖了，內心依然坐立不安，恐懼害怕。只要聽到外面有一點腳步聲，就開始驚慌。開始緊張，我從來沒有放鬆過。我乙個人在外面租房子，花著自己攢...
太社恐怎麼辦？
已登出 時間是最好的解藥 堅持，跑步。寫日記，看心理書，多出去走一走，乙個人出去不要和朋友，可以去陌生的城市，沒有熟人。這樣乙個人在外面社恐發作了也沒認識你，也可以找心理醫生開導。不是精神科醫生。是心理醫生。差別很大，然後就是時間會改變一切 呵呵 運動，運動，運動。當你一身肌肉，可以乙個打好幾個的時...
社恐怎麼辦，怎麼克服
如果是長期不同環境都是這樣，大概率是自身原因。想辦法去做一些能夠認清自己的事情。我覺得最有效的就是和別人交流。一兩句話那種就可以，就像買東西那樣，自己多說一兩句，滿滿的就會好起來了。我22年社恐，一直都是這樣，完全不和人交流的男生。我覺得這是我發現的最有效的方法。1 社交恐懼症患者接納自己。學會接納...