1樓：不欠你這貪驢什麼
天文學上很多星系、球體座標交點，給出一段交點描述，很容易就考察乙個人的耐心能力，什麼空間能力弱都是藉口，就是缺乏耐性不想學而已，父母教爛了造成的習慣，基本在幼兒園之前就定勢了，遇到優秀的老師可以加強到各方面的耐心，遇到壞老師也可能被摧毀，必須適當運用《教育學》《監獄學》管教，不然很難糾正。
2樓：Daniel Berman
對於這個問題，可能沒有簡單或快速的答案。通常，耐心是伴隨著經驗和成熟而來的。也就是說，根據我自己的經驗，我有兩個建議。
首先，問問自己什麼是最重要的，你的目標如何能從耐心的練習中受益。通常情況下，當人們充分意識到什麼是最危險的時候，他們最能有效地把自己投入到一項任務中。
第二，耐心往往伴隨著實踐。你實踐得越多，你就能變得越好。
3樓：愛學習的小仙女
說好的下學期要好好學習，計畫在開學前列了一大堆，時間都能詳細到每分每秒，腦子裡幻想了一百遍下學期站在國獎台上領獎的場景…？？剛開學一星期，Oh My God！！幹嘛七月份考試二月份就要開始複習？？
excuse me？為了節約時間，現在我應該先忙些社團，還能給自己新增點課外經歷，哦…真的是很棒棒喔~
然後，開始迴圈式...考前突擊，成績墊底。
2. 下定決心考雅思，翻箱倒櫃找到原來購買的雅思書，忽然發現雅思官方都出劍14了！自己上一次備考還停留在劍12，火急火燎把劍13/14購置齊全，知乎微博下備考的帖子重刷一遍，製作了詳細的日計畫，周計畫，月計畫…看著新添的滿滿一桌子書，還有網盤裡新加的幾個G的資料，滿心歡喜，嘚瑟地就好像自己已經拿到8.
0的成績單一樣。
誒~小夥子，你2000塊錢報名費還沒交呢！交完距離8.0更進一步了喔！~
3. 忽然有一天看到乙個可愛的小姐姐膚白貌美大長腿，再也忍受不了了，我要健身！！
先等一下，大多數人可能是這樣的。首先呢我們開始幻想了，有一天，Sunny明媚，在金色的沙灘上，我們穿著比基尼和心愛的人躺在一起。接下來呢，我們買了健身的衣服，器材，辦好了健身房的卡，甚至花了幾萬塊錢請了私教。
我們暗自竊喜我們馬上就要登上人生巔峰贏取白富美了。
就好像我們花了錢，目標就實現了似的。
好叭，做事3分鐘熱度沒耐心這件事我真的超級有發言權了，作為典型的雙子座，我也真的好無奈，我好像熱愛所有事情，但稍微拉長一些戰線，再稍稍付出一點腦力體力，我就撒手不幹了。我也很心痛，追喜歡的小哥哥，最多停留在「我喜歡你」，讓我花乙個月追你撩你，嗯哼？
一直都覺得自己在同齡中智商還靠一點點譜，但是從來沒有一點點拿出手的成就。。。
興致來的時候，我可以三更起，五更眠，但真正能夠實打實堅持下來的，好像只有。。。上學（嗯…不上學彷彿我也不知道幹啥了）
在心痛了那麼久之後，不停自我反思的道路終於取得了一點點進展。
雖然我還蠻相信星座的，但是覺得不管是通過星座也好，或者通過他人對自己的評價也好，了解自己的最終目的是還是發揮自己的優點，並通過努力嘗試和可以練習改掉自己的缺點。
我們總是在做一件事的時候，從一開始的興致盎然到慢慢對一件事失去興趣，然後開始懷疑自己「是不是我不適合這個領域」「難道我是這麼清心寡欲，沒有慾望的人？」最後，我們會對這項特別的目標完全失去興趣，相當於再次回到原點，然後開始搜尋下一件能填補我內心空虛的事情，再度開始這樣乙個迴圈往復的過程。
難道我不喜歡有錢嗎？
難道我不喜歡身材火辣？
不是的。
其實對大部分人而言，我們都是想取得一些成就的，矛盾的是我們還不太會應對自己無法很好地實現自律的個性。
要解決這個問題，
首先，我們要做的是堅信「人生中值得去做的每一件事，都需要練習」。
沒有什麼事情是一蹴而就的，沒有什麼成功是唾手可得的。古往今來即使那些被人稱讚極其有天賦的偉人學者，無一不經過刻苦的訓練。著名鋼琴演奏家郎朗，全世界巡演那麼忙碌也從未中斷過練琴，每天必須保證兩個小時練琴時間。
傳奇人物李嘉誠，每天早上五點五十九分鐘起床，幾十年，從不間斷。
其次，理解和接受這樣乙個現實：沒有完美的存在。
我們在生活中體驗的焦慮，源於一種感覺：我們總感到所有事情，都有乙個完美的終點。但實際上不論在什麼事情上追求完美，也不論在什麼地方追求完美，我們都不完美。
我們總是樂於將我們的處境與我們覺得理想的事情對比，然後判斷距離理想還有多遠。
或者，我們有乙個偶像，我們總是拿自己的成績和崇拜者對比。
但首先呢，要明確兩點：
你偶像練了多久，你呢？
你的偶像還有他的偶像
人比人，氣死人。
然後，我們來看一下具體的解決辦法：
理解練習中的正確的技術性細節
所謂磨刀不誤砍柴工，如果沒有理解練習中的正確的技術性細節，盲目地練習，幾乎可以肯定，我們將耗盡那種助推我們付出心血的原始熱望與動機，讓我們感到無法實現目標，進而感到那些目標只是在短時間之前才值得為之努力奮鬥。
舉個簡單的例子，對同樣乙個孩子，在同樣的時間內，聽老師講課獲得的學習資源>自學學到的知識，當然，在同樣的時間內聽乙個特別優秀的老師講課獲得的體會也遠大於一位普通老師。
就像下面這張圖：
同樣的起點和終點，走A路要比B路更近更快~
2. 一次只做一件事
在這個飛速前進的世界裡，我們的大腦總是盡量兼顧多項運動，吃飯的時候要刷刷抖音才覺得沒有浪費這個時間；學習數學的時候會想到語文作業還沒有寫好；工作的時候想今天要做哪些運動；做運動的時候想白天的工作還沒有做完。
我們的思維總是試圖掌控許多事情，這些事情要麼是我們需要做的（將來的事），要麼是我們忘了做的（過去的事）。反正都不是當下的事。
但這樣真的節省了我們的精力嗎？當我們一心多用的時候，我們很難集中精力於一件事情上，我們的大腦會變得躁動不安，這種躁動不安具有強大的慣性，它讓我們筋疲力盡，過度勞累。
3. 以過程為導向
我們總是認為，只有終於實現目標的那一神奇時刻，我們才會感到很愉快。我們把實現目標的過程，幾乎視為實現目標而必須經歷的麻煩事。
當我們聚焦於未完成的結果時，我們不僅在沒有實現那些結果的每一秒都感到失敗，而且在練習中犯下每乙個錯誤時，都會體驗到焦慮感。我們會把每乙個錯誤都當做成一種障礙，一種延遲我們實現目標的東西。然後經常陷入糾結之中，對過程感到厭倦、不安、失敗和不耐煩。
但當你的目標是只專注於自己現在正在做的事情時，那麼只要你在做，你便時時刻刻都在實現著目標。你總是清楚地知道自己處在怎樣的狀態，也知道自己應當變成什麼樣子。你所有的精力都會集中到你正在做的事情之上。
比如你在學習彈奏某樣樂器，那麼你在努力學習彈奏的每時每刻，都是在實現目標。彈錯了音符，只是學習正確彈奏方法中的乙個部分，而不是對你的彈奏能力的判斷。
最後的最後，給大家介紹一下習慣養成法，想要實現的事情養成習慣才更容易堅持喔~
一項研究指出，在連續21天裡，每天反覆做某個動作60次，將形成一種新的習慣，而且，那一習慣將在你的腦海中扎根下來。這60次的反覆，不必一次性完成，而是可以分成好幾組，比如說，分成6組，每組10次。
推薦大家去讀一下《練習的心態》這本書喔~~比我上面說的要詳細很多，覺得這本書對自己真的超有幫助的，目前書中的一些辦法還在練習中，比如冥想，大家覺得對自己有幫助可以親自去看一看，不過最重要的是轉化為自己的東西喔~
4樓：石頭的書桌
練習的心態：如何培養耐心、專注和自律
托馬斯 M.斯特納（Thomas M.Sterner）
生活本身只不過是乙個漫長的練習過程，是一種永無止境地優化各種行為的努力，那些行為既包括身體上的動作，也包括心理活動，它們構成了我們每天的生活。
所謂練習，就是懷著實現某個既定目標的有意的意識與意圖，來反覆參加某項活動。
如果他們擠出時間來練習，並且嚴格遵守戒律，甚至自己想要練習，那麼，要先做到兩件事情。
首先，他們需要理解優秀練習的技術性細節。
其次，他們需要換個角度考慮計畫中的目標。
我們將視線轉向計畫中的目標，完全忽略了在實現目標過程中享受當下的每一刻。
當你將目標從試圖實現的結果轉向實現結果的過程時，一種美妙的現象便發生了：所有壓力都將消散於無形。
原因在於當你的目標是只專注於自己現在正在做的事情時，那麼，只要你在做，你便時時刻刻都在實現著目標。
通過將注意力停留在過程之中，我們做到了收放自如，同時，也熟練掌握了自己致力於從事的任何一項活動。這就是正確練習的本質。
總而言之，我們培育練習的心態，歸結為一些簡單的法則：
讓自己始終以過程為導向。
重點關注當前。
將過程確定為目標，並且運用總目標作為船舵，以指引自己的努力。
對自己想要做到的事情刻意地訓練，帶著意圖訓練，並且自始至終清醒地知道那種意圖。
我們在生活中體驗的焦慮，源於一種感覺：我們總感到自己涉足其中的所有事情，總有乙個完美的終點。
體驗到不耐煩，是你的思緒沒有放到當前這一刻、沒有放到你正在做的事情之上、沒有保持以過程為導向的最早的跡象之一。
通向耐心的第一步是意識到你的內心獨白什麼時候開始瘋狂奔走，並且拖著你一路狂奔。
培養耐心的第二步是理解和接受這樣乙個現實：不論什麼事情，都不會盡善盡美。
每項任務都有乙個起點、乙個終點以及完成的時候。我們追求某種藝術形式，以擺脫這種持續任務的心態，並且沉湎於完全的放鬆之中，那種放鬆源於我們理解了自己所做的事情沒有終點。不論我們在追求的過程中處在什麼位置，它就是我們應當所處的位置。
當你不再對自己渴望獲得的物品產生依戀，並且使渴望變成一種對達到目標的過程保持專注的體驗時，你在對自身所處局勢保持耐心的每一刻，便都是在實現那種渴望。
所謂的4「S」方法，是指四個以「S」開頭的英文本母，它們是：簡化（simplify）、細分（small）、縮短（short）和放慢（slow）。
當你致力於完成某個特定的專案或者從事某項特定的活動時，將它們細分為一些組成部分，來使之簡化。
但要將總體目標細分成一些較小的部分，以便你能夠用適當的專注度來實現它們。
現在，你可以把任務的時間縮短。
我說的放慢，意思是要讓自己內心平和，關注你正在做的事情。
急匆匆，已經成為一種難以更改的習慣，以至於我發現有目的地放慢工作的節奏之後自己有多麼投入到工作中去時，感到十分吃驚。
如我在本書中前面的內容裡提到的那樣，主觀判斷幾乎總是基於我們感知到的某種完美的觀念。
我們怎樣讓自己從自我的束縛中解脫出來？儘管做到這些的方法無疑有很多，但是，自發並且輕鬆地創造這種一致，冥想是最有效的方法。
重要的是有意識地致力於調整你與觀察者之間的一致。出於這一目的，我使用一種有效的冥想附屬方法，稱為DOC，它是「做、觀察和糾正」（do、observe、correct）這三個詞的首字母縮寫。
當你注意到自己為某件事情而擔心時，你便實現了做的部分。現在，觀察你想要的行為。在你對自己為那件事情擔心的觀察中，你將自己與擔心的那一舉動隔離開來。
你意識到了，正在體驗的情緒，對你擔心的問題並沒有影響。盡可能地讓自己從那種情緒中解脫出來（這是糾正的部分），並試著像觀察者那樣來看問題。
如果你決定慢跑，不要第一天就去跑馬拉松。
練就那種體力和耐力，以便應對如此強度的運動，得花時間，也得經過一些練習。
同樣，自我控制所必需的毅力，也要通過每天的鍛鍊來逐漸養成。你可以首先從較短的跑步練習開始，並且讓自己適當休息。
如果你知道自己什麼時候在努力，然後知道那意味著你專注於當前這一刻，那麼，不管你現在離個人的目標還差多遠的距離，你已經贏了。
你的目標總是遠離你的。這正是我們持續完善、不斷提高的方式。
牢牢記住這一點，花時間定期回顧你在生活中學到的所有東西，並且回顧從你童年時期直到現在所走過的路。
你會注意到，當你還是孩子時，玩具對你來說意味著一切，但時至如今，卻對你沒有任何重要的意義。
如何培養 訓練自己的耐力 耐心？
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