1樓：千成哥哥
看你的描述，在你們關係中，你處於低姿態的一方，那這樣的狀態，對另一半的吸引力是較低的，在沒有足夠的吸引力時，你就會因為得不到對方的關注而缺乏安全感，為了獲得對方的關注，你會想要頻繁的聯絡對方，來滿足自身的安全感需求，但是感情是雙向的，你這樣的行為，就會讓你們的情感天平失去平衡。
持續這樣的狀態，就會變成，她對你興趣越來越低，你頻繁聯絡的行為，就會給對方造成困擾，那每個人都希望戀愛給自己帶來快樂，而你剛好不能給她帶來快樂，所以對方才會想要離開你。
像這樣的情況，你調節好自己想需求感，提公升自己的吸引力，是必不可少的。
2樓：心理諮詢師陳孝鵬
戀愛挽回切忌死纏爛打；
因為現在想要挽回，是你想要的；分手是對方想要的，包括分手前想要一些空間，也都是對方想要的；
如果自己直接要求對方和自己在一起，包括死纏爛打，其實自己的行為就等同於一直在勉強著對方，逼著對方做對方不想做的事情；
那麼即使你嘴上再怎麼去說自己有多愛對方，對方也感受不到，唯一能夠感受到的就是覺得你很自私，自顧著自己的感受，不能夠照顧到對方的感受；
所以，如果自己想要挽回的話，可以嘗試以下的幾個步驟：
1。斷聯
給彼此一定的時間空間平復波動的情緒，等到彼此都能夠冷靜下來之後，再嘗試靠近對方；
2。發挽回信
可以道歉，可以感恩，可以表達不捨，但是不能夠直接要求對方和自己在一起，最後表達還能夠做朋友就好，彼此能夠接觸和聯絡就好了；
3。二次吸引，聯絡信任感
在能夠做朋友的基礎上，去展現自己的價值，包括繼續對對方好，給到對方想要的相處模式等等，讓對方看到我們的改變，並且相信我們的改變，重新吸引到對方；
4。挽回
戀愛挽回的意義在於去解決兩個人之所以會導致分手的原因，所以自己要很耐心很耐心的去挽回對方，去包容對方，這樣對方才能夠重新相信自己，最後才可能重新和自己在一起；祝好~
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