1樓：劉大閒人丶
嘿，說個題外話。
我覺得你這不是社交恐懼症，我的直覺告訴我，近段時間你肯定經歷了些不為人知的事，而這個事情一直在持續的吞噬著你的腦袋。所以造成了你所謂的「社交恐懼症」。無論你經歷了什麼，先試著跟自己和解，該放下就放下，該重新開始就重新開始。
先試著和自己溝通，在考慮怎麼樣和他人進行溝通。
2樓：黑塔
社交恐懼的本質是自卑，大部分是家庭原因，我以前也這樣，三年前談了個男朋友，他把最好的東西給我，寵我愛我，帶我出去吃東西，去見識了很多以前沒見過的，讓我忽然覺得我也值得這一切。可以說他改變了我的人生。
總而言之，找個人愛你吧。
3樓：帽子
同樣作為乙個社交恐懼症的人
社交恐懼症的本質是對他人以及自己的懷疑，是對不可信的人隨時要傷害我們或被我們傷害的躲避。
我相信這種情況肯定不止你乙個，對我們90後來說很多人都不太願意社交，尤其不喜歡這些虛頭巴腦的形式主義，低質量的社交，不如高質量的獨處，除了小孩子時期的無法無天，我一直也是乙個不太願意社交的人。
隨之年齡越來越大，思想越來越成熟，我的社恐好了很多。現在的我雖然不會主動社交，但是面對迎來的社交我也會附和，因為我知道這只是逢場作戲而已，我可以完美的讓自己全身而退。
我不知道你年齡有多大，但是我想說對於我們社恐人群來說，完全沒必要附和世俗眼光中的「多多交流」，我自己歲月靜好的狀態並沒有錯。
如果是自己想要改變這個狀態，首先要學會自我突破，從仔細傾聽別人的說話開始，到偶爾的發表一點自己的想法，提公升自己得交流技巧，說出一些有價值的東西讓別人肯定你，適當的學會用語言和別人表達自己的情緒感受，你身邊有人一定懂你的不開心和難過。
當然最最最重要的就是自己一定要肯定自己，所有說不出口的話無非就是對這句話是否有價值的質疑，如果自己都不能認可自己說的這句話，怎麼讓你身邊人認真聽你說話呢？
附帶我人生二十多年的經歷吧
我記得在七八歲的時候，我是最無法無天的，調皮搗蛋各種壞點子肯定有我的參與，給我乙個小木棍，我可以撬動房頂。那時候小孩子都很純粹的，我覺得天空就是藍色的，朋友就是充滿愛的，世界就是單純的，我就是和誰都能成為朋友的。
後來到了十三四歲，似乎一切就開始變了，同學朋友之間好像不那麼友善，我和她玩得很好，但是她轉頭就把我送她的手鍊給了別的女孩，還在背地裡和別的女孩議論「你覺得她是不是發育太早了」，那時起，我不願意和她玩了，不只是她，還有很多朋友，我都不想和他們玩了，就連大街上碰到人我都覺得他們看我的眼神有點敵意，我開始隔絕自己並且越來越敏感。
後來到了十七八歲，又開始變了。同學似乎只是同學，大家都很忙，忙著考試複習，也沒時間格外關注你，那些不友好的聲音少了很多，我一下子感覺輕鬆了，也開始逐漸的話多了些。
到了大學似乎又有變化了，只有上課才聚到一起的同學，到學期末名字都叫不全，根本沒有人記得你，以宿舍為單位的我感覺很輕鬆，因為只有四個人，我還能喘過氣。
有點社交恐懼症怎麼辦？
林先森 你還這麼小，只要不是心理的問題，等你慢慢長大，性格方面會慢慢的開放的，現在你這個年齡的這種情況的人還是有很多，自己要學著去嘗試認識新的朋友，多和別人聊聊天，等你高中畢業你會有很大改變的 嗯，在網路上我這樣還必須匿名的人才是有些社交恐懼症吧。沒必要同自己下定義。不怎麼辦，接受自己就是這樣的人。...
有社交恐懼症，自卑怎麼辦
比較建議的方法是去找個外力幫助你 可以是身邊的朋友，家人，也可以是學校的心理老師等等一切可以幫助你的人 講一下我自己吧 我是一邊對著熟人很話嘮，一邊恐懼到上個選修的體育課 大學裡面不認識的人選修一門課 我都一定一定要我唯一的朋友陪著我我才可以去上課 新學期剛開學乙個人去食堂吃飯，人很多，感覺身邊的人...
社交恐懼症怎麼辦？如何克服？
克服社交恐懼症 誠如你說的那樣，不是沒有機會和別人交流，而是你在不斷的逃避，推遠別人和你的距離。可能你會擔心還沒有發生的事情，想和別人交流但是害怕交流過後會給別人乙個很不好的評價。其實你不要去預期太多的事情，當自己在猶豫要不要上前的時候，深吸一口氣，昂首挺胸走上去。很多時候我們只有去做了，才知道事實...