1樓：Howard
我也曾經有過一段時間，就是不敢跟別人打交道，尤其是陌生人，記得中學的時候，遇到老師，遠遠的看見了，就繞道跑了。
一直到高中的時候，我才覺得問題挺糟糕，我開始給自己制定目標，比如跟朋友打賭，誰去街頭找個陌生人搭訕，成功就可以贏得某某獎勵之類的，想在想起來挺簡單的，也就是假裝問個路而已..... 但當時那個感覺是很糾結的，結巴，冒汗都有過....
其實只要自己敢於去嘗試，制定不同的小目標，逐個去完成，給自己鼓勵，有時候也要自嘲的心態，把自己的姿態放低點，其實自己在別人眼裡根本沒有那麼值得在乎.......
比如我原來最怕在教室講台上發言.....有一次搞砸了吧，哄堂大笑，我認為很臭，耿耿於懷，後來也就過了半天吧，我問同學（算是好朋友吧）我上次講台發言的事.....他說：
「哦，我不記得了」，臥槽，原來人家根本不記得你說過什麼了，我自己還念念不忘.....這還是好朋友....
後來我就明白乙個道理，其實你牛皮也好，出醜也好，其實人家根本不在乎你，何苦自己還老惦記著，從此以後.....就解脫了。
感覺自己有很嚴重的社交恐懼症，怎麼辦？
我的社交恐懼症很嚴重怎麼辦？
Howard：自卑的特徵，如何改變自卑心理？
Howard：（專業）篩查心理疾病和精神疾病，MMPI 明尼蘇達多項人格測驗
2樓：山與海
直面恐懼，在身處恐懼中集中精力關注自己，遮蔽外界的人和物，這樣就能緩解自認為的外界對自己的影響。身處自認為的恐懼中時間長了，人就會習慣恐懼，熟悉恐懼，化恐懼為友，不再恐懼。
3樓：噥噥
相信你不是乙個人，還有很多跟你有著一樣困惑的人，想想吧，你又不是人民幣，誰會一直關注著你，該怎麼做就怎麼做，邁出第一步，慢慢，慢慢就自然了，這個過程需要你的努力，不要太在意他人的眼光了，愛咋咋地
4樓：
找乙份網上可以做的工作現在有很多的慢慢尋找找靠譜的回答這個問題是我覺得自己和你差不多重點是你要問問自己的內心為什麼內向的是對相貌自卑？對原生家庭？對自己的金錢或生活品質某一方面？
挖掘自己的內心和自己獨處答案就在你心中
5樓：所有我們看不見的光
我應該也有社交恐懼症，怕別人的評價。
如果是我的話，我覺得首先你得正視這個問題，你害怕什麼，你就去做什麼，很多時候就是當你習慣了，就行了，也不知道管不管用，反正逃避肯定不行。
6樓：世界很大心卻很小
社恐的人其實工作起來比較難，因為遇到一點兒事情就會坐立不安，無法平靜的去處理一些事情，導致你會時常處在焦慮中，但是工作還是要做的啊，因為畢竟要生活呀，我就是這樣難受著難受著已經工作快三年了，時常內心慌得一批，焦慮不安，其實很難，但還是要堅持下去！畢竟我不是富二代，我沒有別的人可以代替我負重前行！只能說加油吧！
7樓：交先生
面對一時無法克服的困境，就問自己兩個問題:
為什麼是我？
為什麼不是我？
如此一想，芸芸眾生，每乙個人不過一介凡夫俗子，你有社交恐懼有何特別，你沒有社交恐懼又有何特別？
你就是你罷了，恐懼就讓他恐懼吧，你越想明白就越不明白，好好生活，萬事平安。
8樓：沒有名字
可能我能體會點，我不喜歡和陌生人說話，也不會在人多的地方玩耍（不過這也要看情況吧）以前上學的時候出去實習過，寢室裡面的我就跟平日走得近的人說話，其他的我都不怎麼理，儘管是同學。但是除我外，其他的都相處的還好叭，我不是個愛說話的人。比如說，下班在食堂吃飯，人多我都不吃的，還有還有就是，我一跟陌生人說話我就緊張，緊張就臉紅。。。
我也不知道。。但是總要面對這些，要自己去克服相信你哦。加油！
9樓：鬆鬆學習筆記
不要臉硬剛，然後就慢慢習慣了。
事後你會覺得雖然還是不那麼舒服，但好像也沒想象中那麼困難。
但訓練後這種正常都只是表演。
重要的還是發展點技能副業讓自己舒服一點的避免和人面對面直接接觸的生活，比如寫作，比如up主。
然後繼續鍛鍊臉皮厚...
10樓：聽說b乎個個都是人才
怕什麼做什麼，都是歷練出來的，永遠不要忘記去接觸這個社會，逃避是沒有用的，你一定要開始去做，只有開始做了你才會發現很多事情並不是你以為的那樣
11樓：晴空
你好呀！
如果你想要知道怎麼辦，我只想對你說，你要去面對並去做你自己不敢做的事，因為你沒有做之前，你永遠不會知道自己能不能做到自己害怕的事，只會活在讓自己煩惱的自我世界之中。而且，無論自己做的結果如何，你都要始終相信，我能做到，這次不行，那我再做一次。很像雞湯，但是如果你去實踐，真的會有用！
有了社交恐懼症該怎麼辦？
於飛 社交恐懼是在迴避被他人忽視 拒絕 否定 貶低 排斥和嘲笑的可能性，這和當事人過去的生活經歷有關，當事人在過去的生活中總是被重要他人 主要是指撫養人 忽視 苛求 指責和貶低，從而對他人和人際 親密關係缺乏信心。內心渴望被他人關注和喜愛，卻又沒有信心去追求自己想要的，只是在避免被看不起和討厭的可能...
有社交恐懼症，自卑怎麼辦
比較建議的方法是去找個外力幫助你 可以是身邊的朋友，家人，也可以是學校的心理老師等等一切可以幫助你的人 講一下我自己吧 我是一邊對著熟人很話嘮，一邊恐懼到上個選修的體育課 大學裡面不認識的人選修一門課 我都一定一定要我唯一的朋友陪著我我才可以去上課 新學期剛開學乙個人去食堂吃飯，人很多，感覺身邊的人...
有點社交恐懼症怎麼辦？
林先森 你還這麼小，只要不是心理的問題，等你慢慢長大，性格方面會慢慢的開放的，現在你這個年齡的這種情況的人還是有很多，自己要學著去嘗試認識新的朋友，多和別人聊聊天，等你高中畢業你會有很大改變的 嗯，在網路上我這樣還必須匿名的人才是有些社交恐懼症吧。沒必要同自己下定義。不怎麼辦，接受自己就是這樣的人。...