1樓：生而為人
需要學會釋放自己，很多方面讓自己放鬆：
第一，講究心理衛生，加強品德修養，自己的心胸要開闊，以減少心理疲勞的發生；
第二，進餐時間規律化，有規律的進餐，可以使身體經常處於正常的新餐代謝狀態『；
第三多鍛鍊身體，健康的人可以進行些體育鍛煉，比如慢跑、騎自行車、游泳、散步的鍛鍊，可以使人工作起來更自信，碰到困難時更加從容不迫；
第四，多精神疲勞的乙個重要元素是睡眠不足，每個人的睡眠需要是不同的，應該找到最適合自己的固定睡眠時間。
2樓：蛻變之開始
每個人都有壓力，我們應該盡量做好自己，給自己減輕壓力，讓自己生活和工作都能夠輕鬆一點，那麼，如何給自己加壓呢？
首先，應該提高自己，只要自己的能力水平達到了，才能應付複雜的工作。其次，我們應該多了解一些資訊，做事情的時候才能少做一些無用功。
第三，一定要切合實際，不能好高騖遠，做自己能夠完成的事情不會很累。
第四，在通常情況下，一定要保護好的心態，否則整個人感覺都不會好。
第五，一定要做到勞逸結合，不要只是忙著工作，要很好的結合起來才行。
3樓：Rainbow
1、首先要有正確的認知。
每個人都有這樣的壓力，更何況你還這麼年輕，要知道壓力才是動力，有壓力的工作會讓你不斷地上進，努力去奮鬥，不管現在怎麼樣，只要努力了，後面就會有成果的。
2、自己找合適的發洩辦法
3、調整自己的狀態和工作方式
不斷地發現提高工作效率的工作方式，因為工作方式的調整可以有效改變自己的工作狀態，當你發現你有些事情做的好了，做起來順了，自然壓力也會小的。
4樓：公尺麥媽媽
一定要自我調節，很多事情其實都是自己想出來的。如果心態轉變了，自然而然地，壓力也會慢慢化解。
你有沒有發現很多年前。覺得特別崩潰的事情，時隔多年後一回想，好像也不是回事兒了。
其實壓力也是一樣的，現在感覺壓力山大，但過一段時間其實也就那樣了。
心態決定一切！
有壓力時，轉換下心態，這世界上沒什麼大不了的事，想開就好！
怎麼樣才可以緩解壓力？
和光同塵 寫日記不是記事的那種，而是總結的那種 把自己所想所思所得都寫出來 這樣你就會漸漸找到你人生的意義，慢慢就會找到方向，而壓力在足夠強大的覺悟面前，不值一提 做出了得舍，有了覺悟，人的心就會展現不可思議的力量 喵星人 13年剛畢業的時候，做銷售，對於乙個內向的人來說，這是乙個痛苦的工作，與人溝...
高中生該怎麼緩解壓力？
露露呀 只要你真正做到了 時時堅定嚴格地按自己的意志和計畫生活，隨時隨地抓緊時間，全神貫注地 高效率地乾自己該幹的事情。所以在高三這一段時間內你只管集中注意力去盡自己最大的努力，然後以坦然的心境去迎接各種考試。無論考試結果如何，都可以心安理得 因為你已經盡到了自己最大的有效的努力。既然盡到了最大的努...
初三學生怎麼緩解壓力
諸葛孔明 一定要調整好心態，初三確實壓力很大，可以利用課餘時間去做一做自己的愛好。我推薦跑步吧，跑步還是能緩解壓力的，會讓你輕鬆很多，而且必竟初三時間緊張，也要做點有意義的事情，大多數地區還是有體考的吧 個人意見所有的壓力都來自於自己的能力不足。試想如果該會的題你都會你會焦慮麼？你會壓力大麼？去病要...