1樓：露露呀
只要你真正做到了「時時堅定嚴格地按自己的意志和計畫生活，隨時隨地抓緊時間，全神貫注地、高效率地乾自己該幹的事情。」所以在高三這一段時間內你只管集中注意力去盡自己最大的努力，然後以坦然的心境去迎接各種考試。無論考試結果如何，都可以心安理得——因為你已經盡到了自己最大的有效的努力。
既然盡到了最大的努力，就對得起自己，對得起父母師長以及幫助過自己的人。既然盡到了最大努力，就可以聽其自然，無可悔憾。其實人生的一切事情都是如此，只要盡到努力，便可以聽其自然而無悔憾了。
所以，只要我們盡到了自己最大的努力，那麼就不必介意別人怎麼想、怎麼看。只要我們做到不患得不患失，放開對自己過分地要求，對成功太過的在意，那麼成功也就會逐漸走向你而與你相擁。當你這樣去想、去做的時候，你的壓力也就自然而然的減輕了。
2樓：愛我所愛
高中三年是學生時代最辛苦的三年怎麼解決壓力1、你要學會自我調節
比如說你感覺到壓力的時候就去聽會歌，聽個相聲，和同學開個玩笑都是很不錯的自我調節的方法。
2、多和老師進行溝通
因為老師帶的學生比較多，也是最了解學生的，也會有一套行之有效的緩解壓力的辦法
3、要經常自我暗示
經常自我暗示「我是最棒的」，就很容易消除掉壓力產生的負面情緒，能夠以積極的狀態去學習，提高了學習效率！
3樓：kkk
少回家很重要，高中的時候大多都是父母給的壓力最大也最容易讓人窒息。多給父母報一下自己的一點進步，不要覺得不好意思，小的成長多給一點給父母，他們給你的緊迫感會更低，如果有個大進步，今天的晚飯也好點。給父母自己的進步，也可以獲得成就感，自己的努力是值得的。
能自我舒緩也能減少外部的壓力一舉兩得。可以考慮住學校把手機放到假期在寢室玩，這樣不會看到父母的冷眼，玩個手機就講個不停，高中一定不能死讀，合理的放鬆對你的學習很重要。可以嘗試一下早起，這樣你會有意想不到的收穫，好啦，祝你能天天開心o(≧v≦)o，取得你想要的成績
4樓：習習的高考資料館
高中生減壓是個大課題，因為高中階段面對的環境壓力和自我壓力本身就很大，等於是在壓力場中減壓，沒有點兒真功夫是不行的。限於水平和篇幅，這裡簡單提幾點建議吧：
【功夫一：學會透過思維，發現真正的你】
人的心態和狀態不是一成不變的，一段時間好一些，一段時間差一些。
就像你說的，有時內心感受很敏感，有些膽小，就像老是在提防別人，要知道這些感受大家都經歷過，不是你特有的，所有這些也只是你當下的客觀狀況而已，感知到它就好，沒什麼大不了。
你需要關注的，只是這些感受背後的思維模式。因為所有思維都是碎片化的、零散的、機械迴圈的，人在感覺壓抑時，實際上正是某些消極的思維片段、情感反應、自我評價等，在大腦裡反覆的重播。
這時，人如果不能跳出思維的限制，你的能量狀態就會被這些消極思維拉的很低，人的整體狀態就會很差，學習完全沒有效率，處於一種乾耗狀態。
怎麼辦？
要想擺脫固有思維的束縛，就要觀察到它們，讓內心平靜下來，做思維背後的那個觀察者。
當你成為了這個觀察者，並接受了你所觀察到的一切，你也就接受當下這個雖不完美但卻完整的你。
思維是有限的，但這個身為觀察者的你，潛力卻是無窮的，回歸觀察者就是回歸真正的你。
說的有點抽象，我舉個例子：
比如讓你去描述面前的一朵花，無論你採用多少角度去描述，比如形狀、味道、顏色、亮度、寓意……就算說出幾百萬字，也不可能說的全面。這就是思維和知識的侷限，它們只是記憶和經驗的重複，是固有資訊的簡單調取與重組，與這朵花的本質毫不相干。
但當你停止一切描述和思維，靜靜的去感受這朵花，你會發現自己開始一層層的深入它，觀察到它更多的細節，甚至開始看清它精微的紋路、構造的神奇……隨著你與它融為一體，你對它的認識會達到前所未有的深度，發現你記憶庫存中不曾有過的東西。
這個超越的認知為何會出現？就因為你終於放下了所有知識、思維和經驗，開始用覺察和第一體驗去感知一切，這時，你的感覺是非常接近花的本質的。
發現真正的自我也需要這個功夫，而且這是個硬功夫！當然用語言很難說的清楚，需要用心靈去體驗，套用《小王子》中的話說：「真正重要的東西，用眼睛是看不見的」。
【功夫二：學會擺脫思維定式，調整和改變你整體的生命狀態】
在透過思維、感知本體功夫的基礎上，要善於發現自己的每個思維定式，及時認出它們並解放自己。
比如認為：「努力學習，就是要用上一切可利用的時間，不停的學！」
這是人在下決心努力時，非常常見的一種潛在認知，在這個認知下，使勁加班熬夜，完全沒有運動和休整安排的疲勞戰術就不可避免了。
但實際上任何事情都是動態平衡的，想想老祖宗留下的八卦圖，陰陽兩塊在面積上有什麼特點，陰陽兩極永遠是動態平衡的，有透支就一定會有補償。
這種不留餘地的認知和安排，帶來的只能是低效率，甚至是精神健康上的損傷和補償，您現在某些類似神經衰弱的症狀，就是這種補償的具體表現。
如果您觀察到自己有這個思維定式，就要開始學會調節和釋放了，爭取讓身心達到一種相對平衡的狀態。
比如：晚上不要學的太晚，中午最好也能睡上一小會兒，每週抽出一些時間來運動。如果捨不得時間打球，跑步也是可以的，每週2—3次40分鐘的有氧慢跑效果就很好。
當然，各種思維定式很多，這裡只是舉個例子，您的思維定式是什麼？有哪些？別人是說不清楚的，只能自己去發現、發現、再發現，然後自己去調整。
【功夫三：學會進入輕鬆而高效的「學習心流」狀態】
我高中時也注意到有這個現象，個別同學很拼也很努力，但是效果非常的差。這裡的問題就是，雖然很用功，但到底有多少是「有用功」？
我上學時就有這個體驗，晚上回到家，面對一大堆科目的作業，壓力很大，卻遲遲無從下手，直到夜深人靜心裡平靜一些才突然「來狀態」，匆匆的猛學一會兒，看似學了四五個小時，有效時間不足兩個。
並且第二天上午基本就蔫了，然後中午再堅持學，下午又神遊……進入一種惡性迴圈。
高效的學習不是這樣的！
你其實完全不需要學那麼長的時間，而只需快速進入「沉浸的」學習狀態，即可享受禪意般快樂而高效的學習生活。其實，有效率的學習根本就不累！
5樓：小李愛分享
高中，這個詞很青春也很活力，離別了小學，整個人生階段的另乙個轉折點，你會發現身邊的朋友來自各個地方，當然沒有大學來的分散，但還是高一的同學關係比較好。在這個階段感覺累是很常見的，不過歸根結底還是那幾個原因：
1，學習原因，高中是科目比較多，而且不想自己留遺憾，給自己壓力太大，特別是當自己成績跟不上的時候，感覺特別的煩躁，不想學習，沒有自信，甚至是少與人交流都是可能的，出現這個問題怎麼解決呢？首先是要明確自己的目標，先從簡單的入手，不要一下子就要立很高很難完成的目標，每天對著鏡子微笑，看著自己的眼睛，然後說：我相信自己可以緩解壓力，我相信自己可以學好任何自己想學的東西，我相信…每天十分鐘，慢慢體會自己的內心感覺，直到自己真的相信，親測哦！
2，人際關係不好，人際關係不好也會壓力大，因為人是群居動物，大學的時候我本人是擔任班級心理委員的，班上的同學失戀了，同學鬧彆扭都會找我，從中也體驗了這些同學的內心活動，人際關係緊張，很多人是害怕和人交往，比如認為自己不優秀，擔心他人的看法，他覺得我難看怎麼辦？他拒絕我怎麼辦？心裡總是想入非非，所謂的社交恐懼症！
怎麼改善呢？首先是樹立自信，對自己絕對的信任，並且不要在乎別人的看法，可以從自己的打扮開始，乾淨整潔但不要過分，但是適可而止，其次是讓自己不在乎別人的眼光，看法，勇敢起來。
也可以每天對著鏡子，看著眼睛說十分鐘：我相信自己可以從容自如的應對任何社交場合，我相信自己可以不在乎別人的看法。是有效果的，以前我也是比較膽小的人，看到女生都臉紅害羞，後來試著在街上搭訕陌生人，只要每天都試著去做，剛開始根本不敢走上去，心跳加速，後來就看到妹子就上了，主要是鍛鍊自己的膽量還有能夠認識新的妹子，這個動力讓我在三秒鐘之內上去，可以事先想些話題：
比如我平時是乙個膽子比較小的人，現在每天都出來和陌生人說上一兩句話，今天的目標是四個，你是第乙個等等，這樣也不顯得很唐突，也可以聊起來，久而久之，就會有勇氣了。
6樓：高中知識匯
其實，開學季的心理壓力突增是一種正常、也是乙個階段性的心理狀況，一般情況都不會引發什麼更嚴重的心理疾病。暑假兩個月的時間，高中生處於完全放鬆的一種狀態，沒有了課堂、沒有了老師、沒有了提問，也沒有了作業與考試。早上想幾點起床就幾點起床，晚上想幾點睡覺就幾點睡覺，沒有了起床號也沒有了熄燈鈴……而今，又回到了學校，許多同學都沒有準備好，心理壓力增加是對新的一學期學習與生活還沒有適應的原因。
所以，隨著學習與生活的適應，掌握以下幾招，這種心理壓力也會慢慢地得到了緩解。
一是給自己積極的心理暗示
你想自己會成為什麼樣人，結果你就成了這樣的人。你想成為乙個積極、向上、充滿正能量的高中生，你就不會揹負巨大壓力去學習;你總是想自己適應不了、學不好、考不好，結果呢?開學季你總是感覺壓力特別大、甚至承受不了開學的嚴管與學習壓力、所以，在開學季乃至整個高中階段，我們要給自己積極的心理暗示：
我行、我能，沒有任何困難能壓得住我。
二是積極向老師與同學傾訴
開學季，老師可能忽略了同學們的心理狀況，但並不是說老師不能化解同學們的心理困難。在學校有心理方面的困難找老師、找心理老師，他們會用專業的知識教育你。也許，同學向老師傾訴後一切都如大壩洩洪一樣得到減輕;也許，老師採取科學的方法輔導後心理壓力得到了緩解。
同時，不能獨處要和同學多相處，寬鬆、和諧的環境讓人也倍感輕鬆
三是把精力放在學習、鍛鍊與活動中
精力就如一杯水，你放在學習與工作的時間多了，那麼放在總是想學習壓力很大的時間少了;腦袋的容量是一定的，你裝的學習與工作多了，那麼心理壓力就少了。開學季，儘管學習任務不是特別重，但要完成預習、做好筆記、複習與完成課後作業還是要花費許多時間。覺得心裡特別悶的時候，要操場跑上五六個圈或打上一場籃球或對著空地大喊「我能行，我一定能行!
」要知道健康的心理是需要健康的身體作基礎的，鍛鍊對高中生來說十分有必要的。要積極參加各項活動，在活動中能將自己的心開啟，因為接觸到更多的同學與更多的事。
高中生怎樣緩解壓力？
心希望 你好，要有良好的心態 放輕鬆 在放鬆的同時不能忘記學習 上學的時候還是上學 休息的時候就要好好的休息 其實高中說很累 但是你把時間調整好 還是比較好的 就是高三是個關鍵 所以 你調配好時間 調整好心情 我想 應該可以 不要刻意的去想一些煩心事 一切順其自然 而且高中時期 都還小 不要談戀愛 ...
醫學生該如何緩解壓力？
W依密S 什麼時候都會有壓力 我覺得在保證學習的情況下，去放鬆，每天抽一定去做自己想做的事情，豐富課外生活 就像我們專業老師說的，要麼你本科就埋頭苦幹，跟著大牛導師，發個文章，保研爽歪歪要麼就好好談個戀愛，大學裡事業婚姻總抓了乙個不是？ 小寶貝 本人專什本中藥學，算半個醫學生，專科與本科關係不大，算...
工作中怎麼緩解壓力？
生而為人 需要學會釋放自己，很多方面讓自己放鬆 第一，講究心理衛生，加強品德修養，自己的心胸要開闊，以減少心理疲勞的發生 第二，進餐時間規律化，有規律的進餐，可以使身體經常處於正常的新餐代謝狀態 第三多鍛鍊身體，健康的人可以進行些體育鍛煉，比如慢跑 騎自行車 游泳 散步的鍛鍊，可以使人工作起來更自信...